Végső útmutató a kisgyermekes vitaminokhoz

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. november 15/Első hozzászólás: 2019. november 8. Amy Palanjian 24 hozzászólás

Annak ismerete, hogy melyik kisgyermekes vitaminokat - és kiegészítőket, probiotikumokat és egyéb immunerősítőket - kell választani, bonyolult lehet, és nehéz megtudni, hogy a gyerekeknek eleve szükségük van-e rájuk. Összeválogattam a kutatást, hogy teljes körű tájékoztatásban részesüljön, amikor vitaminokat vásárol a gyerekeknek.

Kisgyermek Vitaminok

Ha kisgyermekes vitaminokat használ, és kíváncsi arra, hogy vajon ők-e a „helyesek”, vagy kíváncsi arra, hogy érdemes-e ilyet kezdeni, akkor tudja, hogy ez egy bonyolult és zavaros téma. És amikor elérjük az évszakot, amikor újabb megfázás és betegség következik be, mindannyian úgy érezzük, hogy ezt kellene tennünk. Úgy tűnik, hogy a gyerekeknek szánt vitaminok és étrend-kiegészítők valami segíthetnek ... de mégis?

TIPP: Mindig beszéljen gyermekorvosával, mielőtt pótlást adna gyermekének, különösen, ha nagyon beteg és esetleg mögöttes betegségben szenved. Ez a bejegyzés nem helyettesíti az orvosi tanácsokat.

Amennyiben a gyerekek és a kisgyermekek vitaminokat szednek?

A beteg gyerekek nem sokat tehetnek azért, hogy jobban érezzék magukat, nem mindig értik, miért érzik magukat ilyen rosszul, és nem tudják, hogy egy nap újra jobban fogják érezni magukat. Ez olyan nehéz! Ráadásul, amikor a gyerekeink rosszul érzik magukat, mi anyukák is.

A kisgyermekes vitaminok és étrend-kiegészítők gyakran azok közé a dolgokba tartoznak, amelyeket úgy gondolunk, hogy gyermekeinknek adnunk kell, ha betegek… és amikor egészségesek, abban a reményben, hogy jól megtartják őket. De a vitaminok nem éppen gyógyírok.

Tipegő multivitaminok

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint azoknak a gyerekeknek, akik kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, nincs szükségük multivitaminra. Ha nem biztos abban, hogy kisgyermeke kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor kérje a gyermekorvos tanácsát ebben a témában - de általában véve a tényleges ételek tápanyagát mindig előnyben részesítik a kisgyermekes vitaminokban élőkkel szemben.

Ha több tápanyag-tartalmú ételt szeretne hozzáadni a család étrendjéhez, hogy közelebb kerüljön a „jól kerekített” eszményhez, gondoljon turmixokra bogyókkal és zöldekkel, édesburgonyával, brokkolival, vad lazacgal, fekete babgal és kelkáposztával. Általában minél több friss, élénk színű termék, annál jobb. (Kapcsolódó: A kisgyermek adagmérete kisebb, mint gondolná, így rengeteget kaphatnak!)

TIPP: A gyerekeknek szánt multivitamin biztosíthatja a hálót, és megnyugtathatja, hogy gyermekei megfelelő táplálékot kapnak, függetlenül attól, hogy mit esznek (vagy nem esznek).

A legjobb multivitamin gyerekeknek és kisgyermekeknek

Fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítőket, beleértve a kisgyermekes vitaminokat, az FDA nem hagyja jóvá, ezért valóban megbíznia kell a vásárolt márkában, mert egyetlen más szervezet sem állítja őket állatorvosnak. Amikor megvizsgálja a lehetőségeket, keresse meg:

Az RDA. Sok vitaminnal meghaladja az egyes vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi adagjának 500% -át, és őszintén szólva, ami csak veszélyes lehet, különben a fiú nem fogja mindezt felszívni. 100% -nál vagy ennél kevesebbet keresek
Az adag mérete. Ügyeljen arra, hogy alaposan olvassa el az adag méretét, mivel ezek nagymértékben eltérnek. Lehet, hogy egy-két vitamin, vagy akár 6. Ha nem biztos a megfelelő adagban, mindig elhozhatja a gyermekorvoshoz segítségért.
Nézd meg a márkát. Keressen egy olyan márkát, amely átlátható az összetevők tekintetében, megosztja az információkat a termékek visszahívásakor (mert ez azt jelenti, hogy elkötelezettek az ügyfelek biztonságának megőrzése mellett!), És rendelkezik olyan ügyfélszolgálattal, amely elérhető.

TIPP: Szeretem a kisgyermek multivitaminokat és a Wellvites-t (1. fotó), a Zarbees-t (2. és 4. fotó) és Olly-t (3. fotó). Szeretem a Childlife Essentials lágy olvadékait is, mivel kevésbé hasonlítanak az édességre, mint a legtöbb más márka.

A legjobb gyerek vitaminok vasal

Ez a kisgyermek-vitamin a Zarbees vasával (fenti 4. fotó) egy jó lehetőség. Ellenőrizze az adag méretét és a vasmennyiséget annak szempontjából, hogy mennyi van ott - gyermekének még mindig szüksége van valamire az ételtől. A vas gyakran olyan tápanyag, amelytől a gyerekek hiányoznak (és valószínűleg ez az egyetlen tápanyag, amiről ezt mondanám!), Ezért érdemes megfontolnia egy kiegészítést a gyermekorvosával konzultálva, ha gyermeke nem fogyaszt rendszeresen vasban gazdag élelmiszerek.

Kell-e a vitaminnak szervesnek lennie?

Bioélelmiszerek vagy kisgyermekes vitaminok vásárlása személyes választás. A szerves vitaminok gyakran sokkal többe kerülnek, ezért azt javaslom, hogy nézze meg a lehetőségeket, és mérlegelje a választásait. Számomra az, hogy egy vitamin szerves-e vagy sem, nem annak a jele, hogy „jó” - és gyakran azt tartom, hogy az ár megfizethetetlen. De ez nagymértékben eltér a márkanévtől és a vásárlási helytől függően.

Jók a gumicukor-vitaminok a kisgyermekek számára?

A gyerekeknek szánt gumicukor-vitaminokkal az a fő kérdés, hogy cukorkának tűnnek, és a gyermeke nem biztos, hogy megérti, hogy nem cukorkának való fogyasztásra szánják őket. Tehát KÖTELEZŐNEK kell tartania őket, még akkor is, ha gyerekbiztos felső van rajtuk. A 2 évnél idősebb kisgyermekeknél általában elég könnyű rágni őket.

TIPP: Ha egyáltalán aggódik amiatt, hogy gumiszerű vitamint adjon, kipróbálhat egy italt, turmixot vagy joghurtot hozzáadott port vagy folyadékot. Vagy a Childlife Essentials lágy olvadékai.

Probiotikumok gyerekeknek

A probiotikumokkal kapcsolatban még mindig sok kutatást végeznek, de általában biztonságosnak tartják őket a gyermekek számára. Úgy tűnik, hogy a leginkább segítenek abban, hogy lerövidítsék az ideges hasi rohamokat, és csökkenthetik a tejallergia okozta ekcémát. Néhány szülő segítséget nyújt nekik az egészséges bélflóra és az általános wellness növelésében - bár egyes orvosok úgy gondolják, hogy ez nem biztos, hogy segít, mivel a gyerekek bélflóra még mindig fejlődik.

Kérdezze meg gyermekorvosának gondolatait, ha probiotikumot fontolgat, és tudja, hogy még mindig ajánlott először probiotikus ételeket kínálnia, mielőtt kiegészítést ajánlana.

Milyen márkájú probiotikumok jók a gyerekeknek?

Két márka, amelyet kipróbáltam és tetszik, a Jarrow és a Culterelle. (Mindkét gyerekemnek adom ezeket. Az idősebbiknek vannak rágók, a kisebbiknek az oldható por kerül a reggeli tejébe vagy turmixjába.) Ha kíváncsi arra, hogy a probiotikumokat hűtőben kell-e hűteni, igen és nem. Vannak, akik ezt meg fogják mondani a címkén, mások pedig nemrégiben kifejlesztett fagyasztva szárítási technológiával készültek.

Ha többet szeretne tudni a probiotikumok egyes törzseiről, ezek a betegségek segíthetnek, ez a szülői történet szépen lebontja az alja felé.

TIPP: Sok gyerek vitamin tartalmaz probiotikumokat is, mint ez Olly.

Mely gyerekbarát ételekben van a legtöbb probiotikum?

Ha el akarja kerülni a probiotikus kiegészítést, kínálja meg a kisgyermek joghurtját élő kultúrákkal (csak keresse meg ezt a nyelvet a címkén), próbáljon meg egy joghurtot vagy kefirt, amely egyfajta rokon unokatestvére az iható joghurtnak, amely tele van probiotikumokkal . Vagy erjesztett savanyúság, kimchi, savanyú káposzta vagy túró.

C-vitamin gyerekeknek

A C-vitamin-kiegészítés nem szükséges, ha gyermekei kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak. A C-vitamin, valamint az A- és a D-vitamin mérgező lehet, ha nagy adagokban adják be, ezért tudnia kell, hogy mennyi túl sok ezzel a kiegészítéssel. Az 1-3 éves gyermekek ajánlott napi adagja 15 mg. És bár a C-vitamin-kiegészítőkről kiderült, hogy 1 nappal lerövidítik a megfázás időtartamát, ugyanolyan könnyű a teljes ételek felé fordulni. A C-vitaminban gazdag ételek, amelyeket a kisgyermekek kedvelhetnek, a következők:

Citrusfélék és gyümölcslevek
Zöldpaprika
Görögdinnye
Kantalup dinnye
Eper
Kiwi
Mangó
Brokkoli
Paradicsom (vagy paradicsomszósz)
Vagy a narancsos-mézes házi gumik!

Biztonságos-e a méz a kisgyermek torokfájásakor?

Lehet, hogy hallotta, hogy a helyi méz segíthet az allergiában. Egyes szakértők ezt gondolják, mások nem tulajdonítanak neki sok hitelt. És hogy a torokfájást is megnyugtathatja. Ha a kicsi több mint 1 éves (a méz NEM biztonságos az 1 évnél fiatalabb gyermekek számára) és torokfájása van, próbálkozzon:

Mézes tea: 1 teáskanál mézet adjon meleg vízhez, hogy édes és megnyugtató italt készítsen.
Méz a kanál mellett.
Mézalapú köhögésszirup: Ez szépen bevonja a torkot, de természetesen kopik, amikor a gyerekek lenyelik. Enyhe íze is van. Vagy csak kanállal adja oda nekik. Segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha beborítja a torokfájást, és úgy érzi, hogy különleges csemegét kapnak, ha nem érzi jól magát.
Lolleez felpattan. Három éves kortól biztonságosak, és ők is segíthetnek a torokfájásban, hogy enyhítsék a fájdalom egy részét. Nemrégiben megmentettek minket egy éjszaka alatt, amikor a legidősebbemnek Strep-je volt, és nem tudott elég kényelmes lenni az alváshoz.

A bodzaszörp a kisgyermekek számára megelőzheti-e a betegségeket?

Ezt maga készítheti szárított bogyókból, vagy készen vásárolhatja meg - ez egy édes szirup, amelyre sok család esküszik, hogy télen egészséges marad. Néhány kezdeti kutatás kimutatta, hogy ez csökkentheti az influenza időtartamát. Hajlamos vagyok tévedni a szkepticizmus oldalán a növényi kiegészítőkkel, de valójában ezt némi rendszerességgel használtuk. (Bár őszintén szólva, a gyerekek mégis megbetegednek!)

TIPP: Gumiként vagy puha olvadékként is kapható a Childlife Essentials-től, amely kevésbé hasonlít cukorkára és könnyen rágható a kisgyerekek számára.

Influenza lövések gyerekeknek

Néhány évvel ezelőtt az akkor 3 éves gyermekem influenzát kapott, és ez nyomorúságos volt. Terhes voltam, és annyira elkoptattam, hogy egész éjjel fent voltam vele, hogy egy hétvégén 4 kilót fogytam és IV-es folyadékot kellett kapnom. Határozottan bátorítok mindenkit, aki képes influenza elleni oltásra, minden évben szerezzen egyet. Beszéljen orvosával a családjának legjobb lehetőségekről.

Különösen fontos számunkra, akik influenza elleni oltást kapnak, hogy segítsenek megvédeni a törékenyebb immunrendszerrel rendelkezőket, hogy egészségesek maradjanak. Mivel minél kevesebb influenzás embernek vannak kitéve, annál kisebb az esélye, hogy megkapja (és a kórházba szálljon, ahol szövődmények egész sorával szembesülhetnek). És ez különösen igaz ebben az évben.

Mi a legjobb módszer a beteg gyerekek megelőzésére?

A kisgyermekek (és a csecsemők) sokat tesznek a szájukba. Egész nap érintik az arcukat. Olyan játékokkal vannak kapcsolatban, amelyek más gyerekeknek rendszeresen az arcuk közelében voltak. Ami azt jelenti, hogy a kézmosás - és sok minden - elengedhetetlen.

A kézmosás valószínűleg az egyetlen legjobb dolog, amit tehet a gyerekei egészségének megőrzése érdekében.

Tippek a kisgyerekek kezének mosásához

Ne feledje ezeket a kézmosással és kisgyerekekkel ellátott mutatókat.

Mosson kezet, amikor hazaérnek az iskolából, a napköziotthonból vagy a könyvtárból.
Mosson kezet, amikor éppen étkezni készülnek.
Gyakran mosson kezet, ha a gyerekeknek gyakran van a szájukban.
Segítsen kezet mosni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alaposan csinálják.
Énekeljen egy dalt mosás közben - az Itsy Bitsy vagy a Happy Birthday jól működik -, hogy elég hosszú legyen.
Szeretünk átöltözni tiszta ruhára is, amikor hazaérünk az iskolából és a napköziből.
Fontolja meg egy külön szerelem alkalmazását, amely a napköziotthonban marad, hogy elkerülje a baktériumok oda-vissza behozatalát.
Tartson kézfertőtlenítőt az élelmiszerbolt, a könyvtár után, vagy éppen a szabadban tartózkodáshoz, és olyan dolgok megérintéséhez, amelyekhez sokan hozzáértek.

Az alvás kulcsfontosságú a kisgyermek immun egészsége szempontjából

Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor a gyerekeket jól tartják (és éberek, koncentráltak és képesek viselkedni). Ha kisgyermeke nem kapja meg az ajánlott napi 11-14 órát (beleértve az alvást is), fontolja meg:

Korábban költözzön lefekvés előtt (az alvás gyakran szül alvást!)
Hozzon létre egy konkrétabb lefekvési rutint - a kisgyermekek a rutinon boldogulnak!
Ragaszkodjon a délutáni pihenőidőhöz, ha elárasztották az alvást. (Nehéz, tudom!)

Alsó sor a kisgyermekes vitaminok gyerekeknek

A legjobb dolog, amit tehetünk, amit már megpróbálunk megtenni: sok friss, egészséges termék, alvás, friss levegő és jó higiénia biztosítása. És lehet, hogy extra meleg fürdők, összebújók, folyadékok és könyvek, amikor a kicsik betegek. Néhány terméket használjon biztonsági hálóként vagy nyugtató segítségként, mivel úgy dönt, hogy megfelel a családjának.