Elhízás és betegség: A túlevés lehetséges hatásai

Az elhízás és a betegség elválaszthatatlanul összefügg. De a túlevés nemcsak a fizikai egészségét veszélyezteti. A túlevés hatással lehet mentális egészségére, önértékelésére, valamint társadalmi és családi életére. Saját túlfogyasztása akár a gyermekek hosszú távú egészségét is veszélybe sodorhatja.

Túlevés és étkezési rendellenességek

A túlevés akkor fordul elő, ha hosszú távon több ételt fogyaszt, mint amennyi a jó egészség fenntartásához valójában szükséges. A túlevés általában rossz egészségi hatásokkal jár, például elhízással, és az ezzel járó egészségügyi kockázatokkal, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket. A túlevést gyakran étkezési rendellenességnek tekintik.

A túlevés mértéktelen evésként vagy kényszeres evésként nyilvánulhat meg, amit egyesek ételfüggőségnek neveznek. A mértéktelen evés olyan étkezési rendellenesség, amelyben szokatlanul nagy mennyiségű ételt fogyasztanak rendszeresen; a kényszeres étkezők akár 60 000 kalóriát is elfogyaszthatnak egyetlen nap alatt. Ez az egyik leggyakoribb étkezési rendellenesség, és azok, akik falnak, olyan kényszeres késztetést éreznek a falatozásra, amelyet nem tudnak ellenőrizni. Íme néhány a kényszeres túlevés jelei:

nagy mennyiségű étel elfogyasztása
akkor eszik, amikor jól érzi magát
gyorsan eszik a falatozás közben
úgy érzi, hogy az étkezése nincs kontroll alatt
szégyelli az evését, vagy depressziós, undorodó vagy ideges az étkezése miatt
depresszió
szorongás
gyakori fogyókúra nélküli fogyókúra
gyakran egyedül eszik
üres ételtartók elrejtése
ételeket halmozni

Érzelmi étkezés

Nem minden ember kényszeresen eszik túlsúlyosakat, és nem minden túlsúlyos ember kényszeres evő. Az elhízás és a testsúlykontroll problémái önmagukban nem egy étkezési rendellenesség következményei, hanem egyszerűen a hosszú távú étrendi és egészségügyi döntések rossz következményei. Vannak, akik érzelmi étkezést folytatnak, amelyben egy bizonyos ételt esznek, mert ez bizonyos érzést kelt bennük, és nem azért, mert éhesek.

A következőképpen állapíthatja meg, ha túlevik-e az érzelmi ürességet:

Az érzelmi éhség hirtelen jelentkezik, míg a fizikai éhség fokozatosan jelentkezik.
Vágyni fog egy adott ételre, és csak ez az étel fog megfelelni.
Az éhséged úgy érzi, hogy azonnal ki kell elégíteni.
Lehet, hogy akkor is eszik, ha jóllakottnak érzi magát.
Az érzelmi evés után bűntudatot fog érezni.

A túlevés hatásai

A túlevés következményei messze meghaladják az elhízás és a betegségek egészségügyi kockázatait. A túlevés gyakran, de nem mindig, elhízáshoz vezet, ami veszélyeztetheti Önt:

cukorbetegség
szívbetegség
ízületi gyulladás
rák
egyéb egészségügyi problémák

A túlevés pattanásokhoz, vitaminhiány miatti hajhulláshoz és egyéb kozmetikai problémákhoz is vezethet, amelyek hatással lehetnek önértékelésére és a társadalmi életre.

Rövid távon a túlevés a következőket okozhatja:

hányinger
nehézség és fáradtság érzése
fejfájás
álmatlanság
levertség
légszomj
mellkasi fájdalmak

Az étel felhasználása érzelmi szükségletek kielégítésére nem oldja meg az érzelmi problémákat. Valójában ez ronthatja őket. Az érzelmi étkezés rövid távon jobban érezheti magát, de hosszú távon megakadályozza, hogy megfeleljen az érzelmi igényeinek. Az érzelmi evés csak fokozza a vereség és a depresszió érzését.

A túlevés károsíthatja kapcsolatait; hatással lehet önbecsülésére, megnehezítve az intim kapcsolatok kialakítását és a szociális készségek fejlesztését vagy fenntartását. Továbbá, ha gyermekei vannak, akkor megtanulják túlfogyasztani magukat, figyelve rátok, és ez problémákat okozhat a túlfogyasztással és az elhízással számukra.