Pontosan hogyan teszi Julia Roberts 49-et 34-esnek

julia

Legyünk itt valóságosak egy forró másodpercig. A listán szereplő színésznő, Julia Roberts teljesen gyönyörű, és már majdnem "túl van a dombon". Roberts valójában olyan lenyűgöző, hogy a PEOPLE magazin 2017-ben a világ legszebb nőjének nevezte el. (És ez rekordot jelentő ötödik alkalom, hogy megkapja a kitüntetést.)

Szóval, hogy csinálja? Egyszerűen fogalmazva: jól működik és jól eszik. Ez tényleg ilyen egyszerű! De ehhez szorgalom kell, és Roberts ezt az évek során határozottan elsajátította. Különösen az edzésprogramjaival; elég sok van neki! Olvassa el, hogy megtudja, melyik mozdítja el ezt az elegáns celebet, majd nézze meg a 20 könnyű fogyási módot, mint egy híresség.

Nem fél a szénhidráttól

Először beszéljünk diétáról. Amikor Roberts leszállt Nápolyban, hogy elkezdje forgatni az Eat, Imádkozz, Szeress című filmeket, bevallotta, hogy 45 perc alatt nem egy, nem két, hanem nyolc szelet pizzát zabált le. Ja, és reggel 8-kor volt! Ez nem azt jelenti, hogy Roberts minden nap egyenes pizzát eszik (vagy sok szénhidrátot ebben az esetben), de azt bizonyítja, hogy hetente egyszer felpofozhat, és akkor is remekül néz ki, amíg minden más nap kiegyensúlyozott!

Súlyzókat használ

Shutterstock

A zavaró gyomorzsír robbanásának egyik legfontosabb módja az izomtömeg növelése. Ehhez következetes ellenállást edző gyakorlatokat kell folytatnia, különösen súlyokkal. Robertsnek jó rutinja van, amely tüdőből, ferde kanyarból és guggolásból áll - csak néhányat említve -, amelyeket mind súlyzókkal végeznek, és mindegyikből összesen három készletet végeznek.

Jóga, aki Pilates-t csinál

Shutterstock

Mindannyian tudjuk, hogy a jóga milyen csodálatos előnyökkel jár mind az elme, mind a test számára, de a pilates egy másik nagyszerű gyakorlat, amelybe érdemes belemenni. Különösen, ha betartja Roberts rutinját! A rutinváltás olyan mozdulatok között, mint a kettős lábemelés, ollórúgás és hajlított lábemelés.

Szereti a step aerobikot

Shutterstock

Roberts állítólag 20-40 perc step aerobikot végez, majd 40 perc testmozgás (a következő a listán)! A step aerobik lehetővé tette számára az edzést, miközben továbbra is figyelhette gyermekeit, ahogy fiatalabb éveikben szaladgáltak a ház körül. Beszélj egy szuper anyáról!

„Testmunkát” végez

Shutterstock

A „testmunka” az összes csodálatos, magra vonzó gyakorlatot jelenti, amely megszabadul a puffadástól. Roberts 40 percnyi kört fog végrehajtani, beleértve a fekvőtámaszokat, a deszkákat (egyenként 60 másodperc), a test guggolását, a tüdőt és az ab ropogást. Nem csoda, hogy ennyire tónusú!

Csak megtartja az úszást

Shutterstock

Amikor a Duplicityre készült, a színésznő köröket úszott Malibu medencéjében, hogy távol tartsa a szerelmi fogantyúkat. De a színésznő nemcsak a szárazföldön szereti felrázni a dolgokat, hanem számos vízi edzést is talált, amelyeknek ő is örül. Edzője, Kathy Kaehler azt mondja, hogy az úszás és a medence edzése nagyszerű módja az állóképesség növelésének és az állóképesség növelésének. Miért? A súlytalanság érzése kisebb ellenállást és nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé.

Ő fut

Shutterstock

Amikor nem dob hasi zsírt step aerobik közben, Roberts a futás mellett dönt. Mivel egy mérföld futása személytől függően 75-100 kalóriát éget el, ez a gyakorlat nagyon hatékonyan tartja meg ezeket a fontokat.

Mosolyog

A mosolygás nemcsak az endorfinok felszabadításával csökkenti a stresszt, hanem az arc izmait is megdolgoztatja, ami növeli a vérkeringést és megakadályozza, hogy megviseltnek nézzen ki. Tehát fordítsa fejjel lefelé a homlokát, Julia Roberts stílusában! Készen állsz a világ kezelésére? Mielőtt ezt megtenné - ne hagyja ki az exkluzív jelentést, az 50 legjobb étel a nők számára.