Pro Ana tippek az anorexia nervosa számára [Fogyjon gyorsan]

Üdvözlet minden egészségügyi fanatikusnak, ma megosztjuk az egyik legjobban várt és remek étrendet, a „Pro Ana étrend-terv” nevet, és ebben a részletes útmutatóban ismertetjük az összes Pro Ana diétás tippet ebben a részletes útmutatóban a fogyásról a Pro Anorexiával. A világon mindenkit jelenleg körülvesz a technológia, és mindannyian tudjuk, hogy a technika lustává tesz minket, és a lustaság nem tesz jót nekünk, mert lehetővé teszi, hogy a rossz életmód belépjen az életünkbe.

tippek

Ha aggódsz az egészségedért és egyéb egészséggel kapcsolatos problémákért, mint például a mentális kínok, fejfájás, stressz, szorongás és minden fizikai egészségi probléma, mert jelenleg a világ generációjának csaknem fele rengeteg olyan egészségügyi problémával küzd, amelyek nemcsak az elmédet érinti kapcsolódó kérdések, de a súlygyarapodás problémái is az Ön életében jelentkeznek, és meg kell küzdenie ezekkel az egészségügyi problémákkal.

IGEN, még mindig vannak olyan emberek, akik mindennap futással, testmozgással, valamint jó ételekkel gondoskodnak egészségükről, ugyanakkor otthoni gyógymódokra és nem csak a Dokumentumok receptjeire összpontosítanak, hogy hasznosak legyenek az egészségük szempontjából.

Tartalomjegyzék

Pro Ana diéta tippek az anorexia nervosa ellen

Rengeteg étrend van a piacon a gyors fogyáshoz, és hallhatott a Pro Ana diétáról, és ha még soha nem hallott erről a gyors fogyókúrás tervről, akkor ki kell próbálnia a Pro Ana diéta tippjeinket, amelyek a leggyorsabban adják eredményeket, mert a Pro Ana diéta terv gyorsan növekvő és agresszív étrend a fogyáshoz gyorsan és biztonságosan.

Ez a Pro Ana étrend-terv egyre népszerűbb és napjainkban vírusos lesz, mert ez a súlycsökkentési terv elképesztő pro ana tippeket és trükköket kínál, amelyeket ma kapsz ebben a cikkben.

Bizonyára nőtt a pro ana weboldalak száma az elmúlt hónapok óta, ami azt mutatja, hogy a pro ana étrend-terv remek étrend-terv, de mi a pro anorexia diéta és milyen jó pro ana tippeket érdemes figyelembe venni ha az anorexia diétát szeretné követni.

Mi a Pro Ana?

A Pro Ana egy étrend-tervezési stratégia, amely az anorexiás étrend népszerűsítését és előnyben részesítését, vagy az Anoirexia Nervosa nevű étkezési rendellenességekben szenvedő emberek viselkedésének utánzását jelenti. Egyes emberek szerint az Anorexia Nervosa nem rendellenesség, de az életmód is a pro ana közösség tagjainak nevezi magát.

Mi az Anorexia Nervosa?

Az étvágytalanság olyan étkezési rendellenesség, amikor az emberek megszállottja a fogyás és a lehető legvékonyabb testré alakítás. De az anorexia nervosa-ban szenvedők soha nem követik ezt a diétát, de ezt a rendellenesség miatt teszik.

Napok óta az emberek elkezdték követni az anorexia diétát, hogy valóban fogyjanak, karcsúak és gyorsan fittek legyenek, és ez egyfajta kockázatmentes folyamat. Ez más néven „Thinspiration”, ami inspirációt jelent a vékonyodáshoz.

Hogyan válhat anorexiássá?

A fogyáshoz vezető anorexia útjának ezen tendenciájának követése nem egyszerű dolog, nagy odaadásra van szüksége az anorexiás étrend helyes betartásához, és karcsúvá válhat azáltal, hogy ezt a diétát a legjobban kihozza belőle. Az alábbiakban néhány dolgot szem előtt tartva adtunk hozzá, ha valóban komolyan gondolja a pro ana diétát és annak betartását.

Pro ana anorexia tippek a gyors fogyáshoz

  • Készítse el szabályait, és soha ne szegje meg őket, hacsak nem a legalapvetőbb tanács, amelyet be kell tartania, ha gyorsan szeretne fogyni és karcsúvá válni.
  • Sok vizet kell innod, és inkább arra kell koncentrálnod, hogy fitt maradj és jól nézz ki, nem csak a súlycsökkentés.
  • Gyorsan fejezze be étkezését, mivel valami más közben végzett étkezés túlevéshez vezethet, amely meghízhat.
  • Ne tévessze össze az anorexia nervosát ezzel, ha bármilyen orvosi problémával szembesül, hagyjon mindent, és konzultáljon orvosával vagy terapeutájával.
  • El kell készítenie egy listát azokról a rossz ételekről, amelyeket nem fog megenni bizonyos napokig, és amíg el nem éri a célját.
  • Próbálja megtartani az összes elfogyasztott kalória számát, és ez segít öntudatában maradni, és gyorsabban elérni a fogyás céljait.
  • Tegyen közzé bejegyzéseket vagy képeket inspirációként, és ezeknek a képeknek emlékeztetniük kell magukat arra, hogy mi a célunk motivált maradni.

Pro Ana diéta terv kezdőknek

Menetrend létrehozása

Ez az egyik legfontosabb és legjobb módszer a Pro Ana Diet használatának megkezdésére, és csak annyit kell tennie, hogy szabályokat állít fel Önnek, az Ön kényelme szerint, ahol nem bántotta magát, de ez az ütemterv segít teljesíteni apró céljaid napról napra. Ha valóban ana vagy, tehát nem lesz gondod tartani magad az ütemtervhez, mert erősebb vagy, mint az ételek iránti kívánságod, és ezek az időbeosztási szabályok soha nem fogják azt érezni, hogy kóstoljunk meg egy kis bájt édeset vagy hasonlót.

Kövesse nyomon a kalóriákat

Nagyon fontos és legfontosabb feladat, amelyet be kell tartania ebben a pro ana étrend-tervben, mert nagyon kevesen értik meg a kalóriák nyomon követésének erejét minden alkalommal, amikor valamit eszik. Ezzel a szokással nyomon követheti, hogy mennyi kalóriát fogyaszt az egész nap alatt. Javasoljuk, hogy használjon bármilyen felszerelést vagy alkalmazást, vagy olyan sok online kalóriamérő eszköz érhető el a piacon.

Igyon sok vizet (must)

Bármilyen étrendben az ivóvíz elengedhetetlen szokás, amely javíthatja a fogyás eredményét. Biztosan hallott már arról, hogy a víz a legjobb természetes kezelés a test kis betegségei ellen. Az ivóvíz az anorexiás étrend egyik legfontosabb eleme, és a hidratált táplálékkal teli marad, és segít csökkenteni az étel bevitelét.

Bizonyított, hogy az étkezés előtti vízivás segít kevesebbet enni, mert megtölti a gyomrot, és kevesebb kalóriát fogyaszt.

A reggeli rutin gondozása

A reggeli egyik témájáról hallania kell, hogy a reggeli az egyik legfontosabb étkezés az egészséges táplálkozásban, és ennek az egyik legjobbnak és vitaminnal, fehérjével, jó zsírral, jó szénhidráttal kell rendelkeznie, és minden egészséges dolgot meg kell hozzáadva a nap első étkezéséhez.

Rájöhet, hogy mindig egészséges reggelit kell fogyasztania, mert ez sokat segít abban, hogy a nap hátralévő részében jobb étkezési döntéseket hozzon. Tehát soha nem szabad kihagynia a reggelit, ez végül segít karcsúvá válni.

Egyél kis ételekben

A pro ana diéta azt javasolja, hogy az étrendben részt vevő embereknek különböző kis ételeket kell elfogyasztaniuk, ahelyett, hogy egyszerre nagyot étkeznének, és nem ennének megint egyetlen nap alatt, és ez egyszerű, hogy három 100 kalóriás kis étkezés jobb lenne, mint egy 300 kalóriás étkezés.

Illúziót ad a testednek, hogy van eleged ahhoz, hogy tele legyen a gyomrod (beleértve a sok vizet is, hogy megtévessze a gyomrod, hogy tele van valamivel, és jelet fog küldeni az elmédnek, hogy a gyomrodnak nincs szüksége bármi).

Külön kell választania a három 100 kalóriatartalmú kis ételt, mert egyszerre 300 kalóriát fogyasztani nem tesz jót a testének.

Növelje a vitamin bevitelt

Az ilyen típusú agresszív diétás formában rohadt fontos a vitaminok használata, és akkor szükséges, amikor a testének szüksége van rá, de először konzultálnia kell orvosával a vitaminok adagolásával, és soha ne próbálja meg kísérletezni a vitamin tablettáival vagy bármely más gyógyszer, mert mindkét végén tudjuk, hogy ez bárkinek meglehetősen káros.

A legjobb dolog a vitaminokban az, hogy kompenzálja az elfogyasztott kevesebb mennyiségű ételt is azáltal, hogy minden szükséges dolgot megad a testének, és elkerüli a zsírokat és kalóriákat.

Kerülje a rossz zsírokat (vaj vagy olaj)

Ezt biztosan gondolni fogja, tudom, hogy mi új ebben? De barátom, meg kell értenie, hogy a zsírok fontosak a testünk számára, de nagyon kevesen tudják, hogy melyik zsír jó és melyik káros a testünk számára. Nagyon nagy téma, de itt gyors információkat osztunk meg róla, de ha tudni akarsz róla, elolvashatod ezt a cikket, és frissíteni fogod a zsírokkal kapcsolatos ismereteidet.

Tehát kerülje az olajos ételeket, amennyire csak tud, mert ezek zsírosabbá tesznek, és tönkreteheti a pro ana diéta tervét, és érdemes konzultálnia orvosával az étel vagy további hasonló dolgok beviteléről.

Alvás

Mindannyiunknak azt kell gondolnunk, hogy csak a fizikai tevékenységek, például a testmozgás és a futás segíthet a fogyásban, de a legalább 7-8 órás alvás is segít a fogyásban, és bizonyított tény, hogy rengeteg tudós bizonyította ezt a tényt.

Meg kell adnia az elmének és a testnek a pihenést, és legalább 6 órát kell jól aludnia, vagy minden nap meg kell próbálnia 7-8 órát aludni. Az egészséges alvási rutin sokkal fontosabb, mint bármi más az étrendben, mert ez segít abban, hogy a nap folyamán könnyen menjen. A kevesebb alvás fáradtságot és éhséget okoz, sőt lassítja az anyagcserét. Tehát, ha sikeresen meg akarja csinálni az étrendjét, akkor ne felejtse el jól aludni.

Állítsa be a céljait

A célok alkalmazása a legfontosabb ebben a tervben, meg kell határoznia a kis célokat, például, hogy ennyi súlyt veszítek ebben az időszakban, mert ezen a folyamaton keresztül gyorsabban érheti el céljait, mint korábban.

Igyál fekete kávét (cukor nélkül)

Tudja, hogy a fekete kávé fogyasztása jó étvágycsökkentő, és mindenféle fogyókúrás étrendben ajánlott, és a Pro Ana Diet programban is nagyon jó. Próbáljon csak fekete kávét inni, és ne tegyen túl sok kávét, mert 1 csésze egy személyre elegendő 1 evőkanál.

Ha luxus fekete kávé márkát keres, akkor adja meg Greenwell Farms próba. Ez a kávé Hawaii szigetén készül, és az egyik legfinomabb kávé, amit valaha is kipróbáltam.

Gyors edzésterv minden diétás rajongó számára

Íme az edzésprogramok a Pro Ana Diet felhasználók számára:

  • 30 ugró emelő, 10 ropogás
  • 35 ugró emelő, 15 ropogás
  • 40 ugró emelő, 20 ropogás
  • 45 ugró emelő, 10 felülés
  • Szünet napja
  • 50 ugró emelő, 15 felülés
  • 30 ropogás, 10 lábemelés
  • 55 ugró emelő, 10 lábemelés
  • 60 ugró emelő
  • 10 tüdő (mindegyik láb)
  • Szünet napja
  • 15 ropogás, 10 lábemelés
  • 20 lábemelés, 20 felülés
  • 15 perc kocogás a helyén
  • 10 tüdő (mindegyik láb), 60 ugró
  • Pihenés
  • És ismételje meg másnap.