Probiotikus kérdések és válaszok

Mi a probiotikum?

A probiotikumok nem csak élő mikroorganizmusok, amelyek megtalálhatók a kiegészítőkben és néhány erjesztett ételben
mint például a joghurt és a savanyúság, szintén számos egészségügyi előnyre derült fény. Ezek
előnyei közé tartozik a K- és B-vitamin termelés, az oldhatatlan (emészthetetlen) rostok lebontása,
immunrendszer támogatása, a mentális egészség javítása, a szív egészségének javítása,
bizonyos allergiák és bőrbetegségek csökkentése, és (valószínűleg az egyik legkeresettebb
hatások) a hasi zsír csökkentése.

Mi a kapcsolat a probiotikumok és a testzsír között?

Az önökben nagy lakosságú, elsősorban barátságos mikroorganizmusokból (baktériumokból) álló családok élnek
emésztőrendszer, amelyek közül kettő a testzsír kezeléséhez kötődő család - bakteroidéták
és firmicutes. A legkülönbözőbb vizsgálatok szerint a testtömeg összefügg az egyensúlyával
ez a két baktériumcsalád.
Ezek a tanulmányok a bélbaktériumok különbségét vizsgálják normál testsúlyú emberekben
túlsúlyos vagy elhízott emberek. A legfontosabb különbség az volt, hogy az elhízott alanyok
szilárd szintjük egyensúlyhiánya a bakteroidétákkal szemben.

Mely probiotikumok segítenek a fogyásban?

Nem minden probiotikum egyenlő. Bár sokféle törzs áll rendelkezésre, csak néhány ilyen volt
bizonyítottan pozitív hatással van a testsúlyra. Az egyik törzs, amelyről a vizsgálatok megállapították, hogy segíti a súlyt
veszteség a Lactobacillus család. Tanulmányok a következőket igaznak találták:
- Diétával és testmozgással párosítva joghurtot eszünk Lactobacillus fermentummal vagy
A Lactobacillus amylovorus 6 hét alatt 3-4% -kal csökkentette a testzsír mennyiségét.
- A Lactobacillus rhamnosus kiegészítők hatását 125 alanyon mértük meg súlyuk szerint
fogyás és testsúly fenntartása. A tanulmány megállapította, hogy a probiotikumokat három hónap alatt szedő nők vesznek részt
periódus 50% -kal több súlyt vesztett, mint a placebo csoport.
- A Lactobacillus gasseri az egyik legtermékenyebb probiotikum, ha a fogyásról van szó. Ez
specifikus probiotikum gátolja az étrend zsír felszívódását. Ez azt jelenti, hogy a test kalóriákat fogyasztana
különben a „betakarítás” ürül ki helyette.

Hogyan segíthetnek a probiotikumok a fogyásban?

Míg a kutatások még mindig folyamatban vannak, a probiotikumok feltételezhetően segítséget nyújtanak itt
fogyás:
- Kiadják a GLP-1-et:

A probiotikumok szerepet játszhatnak a GLP-1 (étvágycsökkentő hormon) felszabadulásában. Tanulmányok
a megnövekedett GLP-1 szint valóban segíthet kalóriák és zsírégetésben.
- Növelik az ANGPTL4 termelését:
Az ANGPTL4 fehérje szintje emelkedhet a probiotikus alkalmazásból. Ez a produkció valóban vezethet
a csökkentett zsírraktározásig.

Biztonságosak a probiotikumok?

Manapság sokféle probiotikum áll rendelkezésre. Emiatt jó erre emlékezni
van, akinek sok kutatása van a hátterében, van, akinek nincs. Itt van néhány dolog, amit tudni kell előtted
vesz egy probiotikumot:
- Enyhe mellékhatások lehetségesek, például gáz vagy puffadás a használat első néhány napjában.
- A probiotikumokat tartalmazó összes étel nem egyenlő.
Míg ezekben az ételekben általában jó az élő baktériumok - az „élő és aktív kultúrák” joghurt,
kefir, érlelt sajtok, sós savanyúság, savanyú káposzta, tempeh és miso termékek, amelyek állítólag rendelkeznek
probiotikus előnyök nem biztos, hogy A dúsított gyümölcslevek, gabonafélék és snack bárok kevesebb, mint
ígért szintek vagy az élőlények legyengült formái.
- A probiotikumok nem biztos, hogy mindenki számára biztonságosak.
A legyengült immunrendszerrel rendelkező embereknek, például a kezelés alatt álló rákos betegeknek kerülniük kell
probiotikumok.
- A lejárati idő és a tárolás nagyon fontos.
Mivel a probiotikumok élő szervezetek, korlátozott az eltarthatóságuk. Probiotikumok használata korábban
lejárati idejük és a termékcímkén feltüntetett javasolt tárolás betartása maximalizálja
hatékonyságukat.

A kiegészítők bevétele előtt javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szed-e
az Ön számára megfelelő.

Ha további információt szeretne a probiotikumokkal kapcsolatban, kérjük, lépjen kapcsolatba a Belső Központtal és
Az integratív orvoslás konzultációt tervez Dr. Fatakhovval.