Puha és rágós zabpelyhes mazsolás sütik

Ezek a csodálatos sütik tökéletesek minden édesszájúak számára!

egyetem

  • 1/3 csésze édesítetlen almaszósz
  • 1/4 csésze juharszirup
  • 1 tojás
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/8 teáskanál só
  • 1 csésze régimódi zab
  • 1 csésze mazsola
  • 1/2 csésze finomra vágott dió

Melegítse elő a sütőt 350 fokra, és permetezzen egy tepsit nonstick főzőspray-vel vagy sütőpapírral.

Egy nagy keverőtálban keverje össze az almaszószt, a szirupot, a tojást és a vanília kivonatot. Habverje össze az összetevőket, amíg teljesen össze nem keveredik. Egy közepes tálban keverje össze a lisztet, a fahéjat, a szódabikarbónát, a sót és a zabot. Miután a száraz hozzávalókat összekeverjük, vegyítsük nedves összetevőkké. Hajtsa be a mazsolát és az apróra vágott diót, keverje össze, amíg össze nem keveredik.

Minden sütire dobjon 2 evőkanál tésztát a tepsire, és finoman nyomja le az egyes sütik tetejét, hogy kissé ellapuljanak. Süsse a sütiket 12 - 15 percig, vagy amíg az oldalán aranybarna nem lesz. Vegye ki a sütőből, helyezze át hűtőtartóba és hagyja 5 percig hűlni. Tálaljuk egy magas pohár hideg tejjel, és élvezzük!

Hozam: 12 süti: Adagolási méret: 1 süti
Tápanyagok lebontása: 170 kalória, 4 g zsír, 20 mg koleszterin, 90 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g fehérje
Diabetescsere értékek: 1 keményítő, 1 gyümölcs (adagonként 4 g hozzáadott cukor)