Qigong

Mi a Qigong?

A Qigong, amelyet néha Chi-Kung-nak (és ejtik chee-gung-nak) írnak, a létfontosságú életerő különféle technikákkal történő művelésének tanulmányozása és gyakorlása, beleértve:

qigong

  • Légzési technikák
  • Testtartások
  • Meditációk
  • Irányított képek

A Qi jelentése "lélegzet" vagy "levegő", és "létfontosságú életerőnek" vagy "életerő energiának" számít. A Qigong-gyakorlók úgy vélik, hogy ez a létfontosságú életerő mindent behatol és áthat az univerzumban. Ez megfelel a görög "pneumának", a szanszkrit "pránának" vagy a nyugati "bioelektromosság" felfogásának.

A gong jelentése "munka" vagy "erőfeszítés", és ez az az elkötelezettség, amelyet az egyén elkövet minden olyan gyakorlat vagy készség iránt, amelynek tökéletesítéséhez idő, türelem és ismétlés szükséges.

Tanulmányok révén az egyén célja a Qi manipulálásának fejlesztése az öngyógyítás elősegítése, a betegségek megelőzése és a hosszú élettartam növelése érdekében.

További információ a Qigong technikákról

Kétféle Qigong-gyakorlat létezik:

  • Wai Dan (Külső Elixir) fizikai mozgást és koncentrációt foglal magában
  • Nei Dan (Belső elixír) magában foglalja az ülő meditációt és az irányított képalkotást vagy vizualizációt

Qigong hagyományos tanításai szerint a kezdők először fizikai mozgásokat tanulnak meg, légzési technikákkal összehangolva. Gyakorlatsorozatot gyakorolnak (hasonlóan a Tai Chihez), amíg minden mozdulat vagy testtartás nem tökéletesedik. Miután megtanulták a formát, a következő lépés az energia finom áramlásának vagy ingadozásának megtalálása a testtartásokon, mozdulatokon, légzési szokásokon és átmeneteken belül. Ezt nevezik mozgó meditáció.

A gyakorlatok között sok olyan testhelyzet van, amelyet hosszú ideig tartanak. Ezek a testtartások némileg hasonlítanak a jógához. A végtagok megerősítésére és az energiaáramlás növelésére gyakorolják őket. Ezek a testtartások a még mindig meditáció.

Ülő meditáció arra összpontosít, hogy jobban megismerje a lélegzetet, a testet és az elmét.

A mozgó, mozdulatlan és ülő meditációk mind gyakorolhatók akár együtt, akár anélkül megjelenítés. A vizualizáció növeli a gyakorlat körét azáltal, hogy lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy az energiát a vizualizációnak megfelelően irányítsa.

Qigong e gyakorlatok kombinációit használja az egészség elősegítése és az emésztés javítása érdekében; fokozza az immunrendszert; és enyhíti a fejfájást, a sinus torlódását, a fájdalmakat és a stresszt - hogy csak néhányat említsünk.

Milyen típusú Qigong?

A Qigongnak számos formája és stílusa létezik, de ezek mind a három fő kategória egyikébe tartoznak:

  • Orvosi Qigong hogy meggyógyítsa önmagát és másokat
  • Martial Qigong a fizikai bátorságért
  • Lelki Qigong a megvilágosodáshoz

Általánosságban elmondható, hogy a Qigong-gyakorlók mind a három kategória gyakorlatait és technikáit beépítik - az egyetlen különbség a figyelem középpontjában áll.

Orvosi Qigong

Ez a legnépszerűbb a három kategória közül. A hagyományos kínai orvoslás négy ága közül a legrégebbi, és az energetikai alap, amelyből az akupunktúra, a gyógynövényes gyógyszerek és a kínai masszázs (tui na) származnak. Így Qigong megosztja a hagyományos kínai orvoslás alapelméleteit, és hasonló diagnosztikai és kezelési módszereket alkalmaz.

Kétféle orvosi Qigong létezik:

  • Öngyógyító Qigong, amelynek során az egyének Qigong-gyakorlatokat gyakorolnak egészségük javítása, a betegségek megelőzése és a betegségek kezelése érdekében.
  • Külső Qigong vagy Qi-kibocsátás, amelynek során a Qigong gyakorlók Qi-t bocsátanak ki azzal a szándékkal, hogy meggyógyítsák másokat. (Lásd erről alább.) A Qi-sugár gyógyítás mellett történő kibocsátása mellett a jó Qigong-gyakorlók általában olyan speciális gyakorlatokat írnak elő, amelyek célja a Qi szabályozása. A betegek beépítik ezeket a Qigong gyakorlatokat mindennapi gyakorlatukba, valamint alkalmanként részt vesznek a Qigong gyógyítótól/gyakorlattól.

Martial Qigong

Ez a fajta Qigong a fizikai képességekre összpontosít. A harcművészet Qigong szakemberei felszakíthatják a téglákat, meghajlíthatják az acélhuzalokat, éles tárgyakat helyezhetnek a test sérülékeny részeibe anélkül, hogy károsítanák a bőrt, vagy fenntarthatják a baseball ütők fizikai hatását. A harcművészet Qigong gyakorlói bemutathatják a modern tudomány által lehetetlennek tartott fizikai teljesítményeket.

Lelki Qigong

Ez a fajta qigong mantrákat, mudrákat (kézpozíciókat), ülő meditációkat és imákat használ a megvilágosodás elérésére. Ezeket a technikákat nagymértékben befolyásolja a buddhizmus, a taoizmus és a konfucianizmus. A spirituális Qigong fegyelmet tanít, és önismerethez, nyugalomhoz és a természettel és önmagával való harmóniához vezet.

A spirituális gyakorlók Qi-jüket sokkal mélyebb szintre edzik, a test számos belső funkciójával dolgoznak. Gyakorolják, hogy megszerezzék testük, elméjük és szellemük irányítását, azzal a céllal, hogy megszökjenek a reinkarnáció körforgásából.

Mit csinálnak a Qigong gyógyítók?

A Qigong gyógyítók ugyanazokat az alaptechnikákat gyakorolják, mint mindenki más, de annyit gyakoroltak, hogy megértsék a technikák mögött rejlő minden mozdulatot, lélegzetet és gondolatot. Az erőfeszítések ("gong") révén a Qigong gyógyítók mélyebb megértést kaptak a gyakorlatokról, és ezt az erőfeszítést arra irányították, hogy megtanulják, hogyan lehet irányítani a Qi.

A Qigong-gyakorlók úgy vélik, hogy azok, akik képesek irányítani a Qi-t, kibocsáthatják Qi-t, hogy meggyógyítsanak másokat. Ezt a gyógyítótól függően sokféleképpen lehet megtenni:

  • Qigong masszázs: masszázs, akupresszúra vagy érintés útján tegye a kezét a vevőre.
  • Eszköz manipuláció: hegyes tárgy, akupunktúrás tű, nemesfémek vagy kövek (ezüst, arany, sárgaréz, jade stb.) használata a test különböző területeinek manipulálására.
  • Tételek felhatalmazása: energetizálja a nemesfémeket vagy köveket, vizet (mosáshoz vagy iváshoz), teákat és gyógynövényes tápszereket saját gyógyító tulajdonságaik fokozása érdekében.
  • Qi-kibocsátás: több centiméteres kezet tesz a test fölé, és Qi-t bocsát ki a negatív hatások eltávolítására és a hiányosságok pótlására.
  • Távkezelés: a sok mérföldnyire lévő egyénre összpontosítani és energiát bocsátani kiegyensúlyozatlanságának korrigálása céljából. Vannak, akik ezt egy nagyon erős imához hasonlítják.

A gyakorlók úgy vélik, hogy a Qi hatékony kibocsátásához mások gyógyítása érdekében a Qigong-gyógyítóknak meg kell őrizniük személyes egészségüket. Ezért folyamatosan gyakorolják az öngyógyító Qigong-ot személyes egészségük szabályozása érdekében. A Qigong gyakorlata azt tanítja, hogy öngyógyítás nélkül a Qigong gyógyító gyógyulási képessége és saját egészsége egyaránt csökken.

A gyakorlók továbbá úgy vélik, hogy a szorgalmas gyakorlat segít nekik olyan készségek fokozatos fejlesztésében, mint a tisztánlátás, a tisztánlátás és a tisztánlátás, amelyek segíthetik a gyógyító diagnosztikai készségeit.

Erős gyakorlatuk mellett a Qigong gyógyítók megértik a hagyományos kínai orvoslás elméletét (Qi, ötelemes, meridiánok és egyéb elméletek) és annak alkalmazását. A gyógyító ezeket az alapismereteket az intuícióval együttműködve használja fel a beteg Qi egyensúlyának kiegyenlítésére. Ha azonban egy Qigong-gyógyító túlságosan támaszkodik az elméletre, vagy túlságosan az intuícióra, akkor nem lesz belőle nagyszerű gyógyító. Csak azok teszik ezt, akik megtalálják az egyensúlyt.

Milyen előnyökkel szolgálhat a Qigong az egészségére és a közérzetére?

Minden élő szervezet bioelektromos teret bocsát ki. Úgy gondolják, hogy a Qigong gyógyító képes felismerni ezeket a mezőket, valamint egyensúlyhiányukat. A Qigong célja az ember életében felhalmozódott egyensúlyhiányok kijavítása. Az egyensúlyhiány mélyen gyökerező érzelmekből (stressz, düh, szorongás, depresszió, bánat stb.), Traumából vagy sérülésből, helytelen étrendből, túlzott szexuális aktivitásból, mozgáshiányból, stb. Következhet be. és érzelmi).

A Qigong-gyakorlók úgy vélik, hogy a Qi-nek az egész lényünkön átmenő pályának megfelelően kell folynia, mint egy folyó. Ha van blokk, a Qi stagnál, és megakadályozza a test más részeinek táplálkozását. Ha a Qi túl gyorsan áramlik, az a belső szervek elfajulását vagy kimerülését okozza. A Qigong gyakorlása segít egyensúlyba hozni ezeket az energiákat: pótolni a hiányosságokat és megszüntetni a felesleget.

A Qigong gyakorlása és a Qigong gyógyítás befogadása aktiválja az akupunktúrás pontokat, a meridiánokat és a szervrendszereket a hagyományos kínai orvoslás szerint. Ezért a Qigong gyakorlása és fogadása hasonló egy erős akupunktúrás kezeléshez. A Qigong valószínűleg ugyanúgy működik, mint más fizikai gyakorlatok az érzelmi stressz enyhítésére.

Hol találhat gyakorlót

A gyakorlókat számos Qigong szervezet sorolja fel, amelyek megtalálhatók online. Ezek nagyon jó helyek a kezdéshez: