Rákom van. Mit egyek?
Hogyan válasszam a legjobb ételválasztékot a rákkezelés során?
Ha rákos diagnózissal szembesül, a táplálkozás fontos része lehet az utazásának. A kiegyensúlyozott étrend a rákkezelés alatt és után segíthet abban, hogy jobban érezze magát, megőrizze erejét és felgyorsítsa a gyógyulást.
Fenntartani az egészséges súlyt. A kezelés során törekedjen a súlycsökkenés vagy a súlygyarapodás elkerülésére. A rákkezelés során nem ajánlott szigorú fogyókúra. A súlycsökkenés csökkentheti az energiaszintet, és csökkentheti testének képességét a fertőzések elleni küzdelemben.
Egyél egész nap kicsi, gyakori étkezést. Gyakori kis étkezésekkel biztosíthatja, hogy a test elegendő kalóriát, fehérjét és tápanyagot kapjon a kezelés elviseléséhez. A kisebb étkezések segíthetnek a kezeléssel összefüggő mellékhatások, például az émelygés csökkentésében is. Próbáljon meg enni 5-6 kis ételt vagy „mini” ételt körülbelül három óránként.
Válasszon fehérjében gazdag ételeket. A fehérje segíti a testet a sejtek és szövetek helyreállításában. Ez is segíti az immunrendszert a betegség felépülésében. Minden étkezésnél és snacknél tartalmazzon sovány fehérjeforrást. A sovány fehérje jó forrásai a következők:
- Sovány húsok, például csirke, hal vagy pulyka
- Tojás
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej, joghurt, sajt vagy tejpótlók
- Diófélék és dióvajak
- Bab
- Szójaételek
Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonákat. A teljes kiőrlésű gabona jó szénhidrát- és rostforrást biztosít, amelyek segítenek fenntartani az energiaszintet. A teljes kiőrlésű ételek jó forrásai a következők:
- Zabpehely
- Teljes kiőrlésű kenyerek
- barna rizs
- Teljes kiőrlésű tészta
Fogyasszon különféle gyümölcsöket és zöldségeket minden nap. A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat kínálnak a szervezetnek, amelyek elősegíthetik a rák elleni küzdelmet. Válasszon különböző színes gyümölcsökből és zöldségekből, hogy a legnagyobb hasznot érje el. Cél, hogy naponta legalább 5 adag egész gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
Válasszon egészséges zsírforrásokat. Kerülje a sült, zsíros és zsíros ételeket, inkább sütött, roston sült vagy grillezett ételeket válasszon. Az egészséges zsírok a következők:
- Olivaolaj
- Avokádó
- Diófélék
- Magok
Korlátozza az édességeket és a hozzáadott cukrokat. A magas hozzáadott cukortartalmú ételek, például a desszertek és az édességek, csekély táplálkozási előnyökkel járnak, és gyakran az Ön számára kedvezőbb ételek helyébe lépnek.
Maradj hidratált. Elegendő folyadékfogyasztás a rákkezelés során fontos a kiszáradás megelőzésében. Célozzon napi 64 uncia folyadék elfogyasztását. Kerülje a nagy mennyiségű koffeintartalmú italok fogyasztását. A túl sok koffein kiszáradáshoz vezethet.
Gyakorolja a jó élelmiszerbiztonságot. Étkezés közben gyakran mosson kezet. Használjon különböző késeket és vágódeszkákat a nyers húshoz és a nyers zöldséghez. Ügyeljen arra, hogy az összes ételt megfelelő hőmérsékletre főzze, és a maradékokat azonnal hűtőszekrénybe tegye. További információ az élelmiszer-biztonságról.
Vitaminok vagy étrend-kiegészítők bevétele előtt beszéljen orvosával. Egyes gyógyszerek és rákkezelések kölcsönhatásba léphetnek a vitaminokkal és a kiegészítőkkel. Először az ételt válassza a tápanyagok fő forrásaként.
Fogyasszon mértékkel alkoholt, ha egyáltalán. Az alkohol hozzájárulhat a kiszáradáshoz, csökkentheti az immunrendszer képességeit, és nem tartalmaz hasznos tápanyagokat.
Ha a kezelése műtétet is tartalmaz, gondosan kövesse a sebész utasításait. További információkért olvassa el táplálkozási és sebészeti irányelveinket.
Ami a legfontosabb, tudd, hogy a rákos utad egyedülállóan csak neked és a kezelésednek felel meg. Olyan mellékhatásokat tapasztalhat, amelyek befolyásolják e javaslatok követési képességét. Ha bármilyen mellékhatással küzd, például étvágytalanság, hányinger, hasmenés, hányás vagy bármilyen más táplálkozási probléma, az Ön igényei eltérőek lehetnek. Ütemezzen be egy időpontot a PearlPoint bejegyzett dietetikusával való beszélgetésre.
További forrásokért látogasson el a PearlPoint ajánlott források oldalára.
- Hogyan védi és küzd a kefir a rák ellen - Yemoos Tápláló Kultúrák
- Giardia Lamblia Rák sugárút
- Egészséges módszerek több energia megszerzésére MD Anderson Cancer Center
- Lacto-Ovo Vegetáriánus étrend korlátozott bizonyíték - American Institute for Cancer Research
- A gyermekkori elhízás védi-e a fiatal nők mellrákját D’Ermo - Translational Cancer