Rántott csirke kukorica salsa-val
Ez a fűszeres csirke hozza a meleget, míg az édes paradicsommal és tejszínes avokádóval készített frissítő kukorica salsa egyensúlyt és ropogást kölcsönöz.
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Hozzávalók
Csirke
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 ek őrölt szegfűbors
- 2 ek cayenne bors
- ½ csésze kockára vágott sárga hagyma
- ¼ csésze friss citromlé
- 1 teáskanál őrölt fekete bors
- ¾ teáskanál tengeri só
- 4 5 oz-os csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
Salsa
- 3 fül kukorica, hántolt
- 3 szőlős paradicsom, kockára vágva
- 2 avokádó meghámozva, kimagozva és kockára vágva
- ¼ csésze friss citromlé
- ¼ csésze extra szűz olíva
- 1 gerezd fokhagyma, darálva
- ¼ tk tengeri só
Készítmény
1. Marinált csirke: Egy kis konyhai robotgépbe tegyen 4 gerezd fokhagymát, szegfűborsot, cayenne-t, hagymát, citromlevet, borsot és sót; addig dolgozzuk, amíg péppé nem keveredik. Kanál keveréket egy lezárható tartályba, adjuk hozzá a csirkemelleket, és fordítsuk a kabátot. Fedjük le és tegyük hűtőbe 4 órára vagy egy éjszakára.
2. A kikent grillet előmelegítse közepesen magasra. Adjunk hozzá csirkét a grillhez, a maradék pácot eldobjuk. 15 percig grillezzük, félúton fordulva, amíg a gyümölcslevek el nem fogynak, és a belső hőmérséklet 165 ° F lesz. Add a kukoricát grillezésre, forgatva, amíg a mag kissé elszenesedik, 10 percig. Vágja le a kukoricamagot a csutka és helyezze egy közepes tálba.
3. A kukoricával való tálhoz adjon hozzá maradék salsa-összetevőket, és dobja össze. Tálaljuk csirkét salsa.
- HCG diéta recept 3. fázis grillezett csirke; Kukorica oldalsó salátával
- Grillezett csirkecomb nyári kukoricasalátával Recept EatingWell
- Grillezett csirkehúsleves avokádóval, kukoricával és koktélparadicsommal - NBC Connecticut
- Grillezett csirke, spárga és kukorica - DaVita
- Alacsony szénhidráttartalmú csirkekáposzta keverés sütés recept - a villás kanál