Alacsony szénhidráttartalmú csirkekáposzta keverés sütés recept

csirkekáposzta

Sovány csirke, sárgarépa, brokkoli és káposzta darabokkal tele Alacsony szénhidráttartalmú csirkekáposzta keverés sütés recept egy gyors és egyszerű egykannás étkezés, amelyet mindenki szeretni fog! 30 perc alatt elkészül, ez a finom recept könnyen módosítható, hogy egész30, paleo és gluténmentes legyen!

Csirke káposzta keverjük megsütjük

Az intelligens és tápláló összetevőkből készült keverőkrémek hihetetlenül egészségesek lehetnek. Mindig gyors, könnyű és finom, a keverés a kedvencem utolsó pillanatban hétköznapi vacsorák. Finom fehérjével és színes zöldségekkel töltve a keverőkrém nagyszerű azok számára, akik kevesebb szénhidrátot, vagy egyszerűen több zöldséget fogyasztanak.

Ez a csirkekáposzta keverjük megsütve, szaftos csirkemellel, zöldségekkel és enyhe rántott mártással töltve teljesíti ezeket a követelményeket ... és még sok más!

Ez természetesen alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes, egykannás vacsora könnyen módosítható úgy, hogy teljesen gluténmentes, paleo és egész 30. Kevesebb, mint 30 perc alatt készen áll, még az 5 éves gyerekem is elkészítette az egész edényét!

Hatalmas rajongója az egy serpenyős vacsoráknak, mint ez az amerikai gulyás recept, az Easy Shrimp és a Spárga keverés Fry, valamint az Easy Skillet csirke Marsala Pancettával, nem tudom elképzelni a heteimet ezek nélkül a józanság-megtakarítók nélkül.

Csirke káposzta keverjük megsütjük Hozzávalók

  • olivaolaj
  • csirke
  • hagyma
  • sárgarépa
  • Napa káposzta
  • szója szósz
  • brokkoli
  • fokhagyma
  • gyömbér
  • zöld-citrom lé
  • hal szósz
  • vízgesztenye
  • édesem
  • sriracha

Csirke és káposzta keverjük megsütjük

Sok keverék megtévesztő, mivel egészséges csirkével és zöldségekkel töltik meg őket, de szirupos, cukorral töltött mártás borítja őket.

Most mindannyian egy édes csirkés rántás mellett állok, de én inkább nem teszem ezt a szokássá - főleg a gyerekem számára, aki máris mindenért és minden édességért elcseszi. A szósz ebben a csirkekáposztában keverjük könnyű, zamatos és könnyen beállítható, hogy megfeleljen saját személyes preferenciáinak.

A szósz összetevői a következők:

Hogyan készítsük el ezt a csirkekáposztát keverjük megsütve

Vagy görgessen lefelé a videó megtekintéséhez!

  1. Először megdinszteljük a csirkét. Mindig szeretek megpirítani a csirkémet, mielőtt elindítanám a zöldségeket. Ez lehetővé teszi, hogy a csirke kissé megbarnuljon, ami rendkívül egyszerű módja annak, hogy extra ízt adjon az egész ételhez. Csak 6-7 percig kell dinsztelnie a csirkét, mielőtt kivenné a fazékból egy tiszta tányérra.
  2. Sutté a zöldségeket. Adja hozzá a hagymát ugyanabba az edénybe. Ebben az esetben apróra vágtam a hagymámat, de nyugodtan szeletelje fel vagy vágja le a hagymát, ahogy szeretné. Először mindig néhány percig főzöm a hagymát, mielőtt bármilyen más zöldséget hozzáadnék. A hagyma valószínűleg a legcsodálatosabb íz-közreműködő bármiben, amit főz, csak annál jobb, minél tovább főz. Miután a hagyma puha és áttetsző, érdemes hozzáadni a maradék zöldségeket és a szójaszószt.
  3. Kezdje hozzá a mártás hozzávalóit. Ezután hozzáadja a fokhagymát és a gyömbért. Ez a dolog mégis: ezeket a dolgokat hozzá akarja adni az edény egy kis sarkához, ideális esetben ott, ahol szójaszósz gyűlt össze, hogy megakadályozza az égést. Keverjük össze a szójaszószhoz, majd keverjük össze a maradék zöldségekkel.
  4. Vissza a csirkét.

Ha megpróbálja elkészíteni ezt a csirkekáposztát, keverje meg a sütés receptjét, kérem, hagyjon megjegyzést, és tudassa velem! Mindig szeretem hallani a gondolatait.

Többért káposzta receptek nézd meg,

Ne feledje, hogy előfizessen AZ ELKÉSZÜLT SZANÁSI HÍRLEVÉL INGYENES ÉS FOGADÓ HETI RECEPT-ÉRTESÍTÉSEK, HOGY EGYENLEN SZÁLLÍTOTTAK A BEJELENTKEZÉSÉRE!