Reddit - ask_transznem - Trans fogyás

Tehát transzman vagyok, és a következő 2 hónapon belül elkezdem a tesztoszteront. Az egyik orvosom azt mondta, hogy soha nem látott senkit, akivel dolgozott, lefogyott volna a T-n, és csak azt látta, hogy az emberek megtartják ugyanolyan súlyukat vagy híznak. Ezután folyamatosan olyan dolgokat mondott, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy szinte lehetetlen lefogyni T-n. Ez igaz? Gyakran előfordul-e a transzneműekben, hogy csak gyarapodnak, és valóban lehetetlen-e lefogyni a T-kezelés megkezdésekor, még akkor is, ha egészségesen étkezik és rendszeresen edz?

Ossza meg a linket

Csak figyelje a transzzsírokat, és minden rendben lesz

Nemet fogok mondani. Ez nem lehetetlen, de elkezd izomzatot szerezni a T. izom sűrű, és számokkal gyarapodhat. Még mindig rendkívül fitt lehetsz. Egy férfi és egy nő, akik ugyanolyan magasságban vannak, és ugyanolyan hozzávetőleges testalkatúak (csontszerkezet), nem lesznek azonos súlyúak, ha minden dolog egyenlő. Ez a T-vel járó extra izom teszi a legtöbbet.

Az egészséges táplálkozás (megfelelő típusú ételek, valamint mennyiség) és a testedzés mindig elvégzi a munkát.

PS: Hozzá kell tennem, hogy nem vagyok orvos, de elég sok olyan emberbe belefutottam, akik nagyon kis mintaméretnél ilyen általánosításokat végeznek. Azt mondani, hogy az összes transzmennyiség nyereség, ha csak 6 transz-beteget láttak, őrült.

Igen, másodlagosan azt mondanám, hogy 10 kg izom sokkal sűrűbb, mint 10 kg zsír, tehát ha ugyanolyan súlyú marad, akkor sokkal soványabbnak fog kinézni, mert sokkal "kevesebb" lesz rajtad. Tehát ha tetszik, hogyan néz ki most, és "ugyanaz" maradt, akkor hízna. A másik oldalon: mtf keményen próbáltam fenntartani a súlyomat, ahogy az izom elmúlik, és zsírral kell helyettesítenem.

A helyzet az, hogy a tartós fogyás mindenki számára nehéz. Meglehetősen rögeszméssé kell válnod ezzel kapcsolatban, és akkor is nagyon rossz az esély az elhízásból a normál testsúlyba.

Könnyebb az étkezési rendellenességeket kialakítani, ha tele vagy diszforikus önutálattal is. Átmenet és jobban érzi magát, és gyakran van súlygyarapodás.

De mindenesetre láttam olyan embereket, akik rengeteg súlyt veszítettek a hormonpótló kezelés megkezdése után.

Közel 100 kg-ot fogytam, amikor elkezdtem a T-t. Ez nem lehetetlen. Valójában nagyon nehéz volt tartanom a súlyt. 280-ról 190-re mentem.

Szent szar! Ez elképesztő! Csináltál valami különlegeset?

Őszintén szólva, nem. Nem tettem magam diétára vagy testgyakorlásra. A HRT előtt nem volt nagyszerű étrendem vagy aktív életmódom, mert folyamatosan hányingert éreztem, függetlenül attól, hogy mit ettem, így csak meg tudtam győzni magam arról, hogy tartsam le az ételt, hogy nagyon vágyom, és nincs energiám aktív lenni. Most, amikor egészségesen táplálkozom, jól érzem magam, és amikor minden szemetet megeszek, ócskának érzem magam. Ettől kezdve javult az étrendem, anélkül, hogy valóban diétáztam volna. Továbbá, mivel nem mindig émelygek, az aktív dolgokat hosszabb ideig kell végeznem, mint korábban tudtam, hogy ezáltal aktívabbá váljak.

Meg kell jegyeznem, hogy kb. 20 fontot híztam belőle. Sok ilyen izom, de szereztem olyan sörhasat, amilyen még soha nem volt (a hormonpótló kezelés előtt a súlyt a csípőmön és a combomon hordoztam.)

Megtudhatta a/r/keto ketogén diétákról. Emellett a szénhidrátok és a cukrok csökkentése is sokat segít. Mielőtt elkezdtem az ösztrogént, elég intenzív diétákat folytattam, mint Atkins, Keto és még vegán is. Nagyon sokat fogyott, biztonságosan, mégis gyorsan

Úgy értem, hogy amit láttam, a tesztoszteront szedő transz és az ösztrogént szedők általában híznak (bizonyára izmokat és squish-okat szereztem).

Alapvetően olyan, mint a Puberty 2.0, így természetesen kissé tészta lehet, mint egy középiskolás. Ez normális és rendben van, és valószínűleg nem fog örökké tartani.

Ez azt jelenti, hogy mindenki teste/genetikája különböző, és egyesek számára egyszerűen lehetetlen elérni a 120 fontot vagy a 250 fontot. Arra számíthat, hogy a hormonok első éve alatt a dolgok sokat változnak. Ezt követően könnyebb lesz meghatározni, hogy mi a test természetes jellemző súlya (más néven alapérték).

Annak érdekében, hogy mit ér, valójában egy kőből (14 font) veszítettem a T. kezdete óta. Növeli az anyagcserét, izomépítést és éhségérzetet. Nagyon aktív munkám és furcsa étvágyam van, így lefogytam. Ha félig tudatában vagy annak, amit eszel, szemben az aktivitási szinteddel, nem fogsz hízni.

Ez nem igaz. Azt gondolhatja, hogy ez igaz, mert a férfiak hajlamosak hízni idősebb korukban (főleg a gyomor körül), és étvágyunk fokozódik, amikor elkezdjük a T-t, ami súlygyarapodást okozhat. De tökéletesen képesek vagyunk ugyanúgy fogyni, mint bármelyik cis srác.

Az első T-évben töltöttem kb. 10 kilót, de most kevesebbet nyomok, mint a kezdés előtt.

Nos, a szakadék túlsó oldalára tartok, de férfitól nem volt idegen az edzőterem és a diéták, mivel kétségbeesetten próbáltam mindent az emberig. Nagyon jó lett ebben is. Figyelem: Bro Science Ahead!

köhög és visszahelyezi a hangot az alacsony regisztrációhoz

Hízni fog, miközben izmot tesz. Ez jól fog kinézni rajtad. Szerintem az a kérdés, hogy elveszíti-e a testzsírt? Ha nehezen emel, amit kell, eltalálja a makrókat, és karbantartás közben csak egy maszatot eszik, akkor elég jól megtérül, ha a férfi testzsírszázaléka meglehetősen magas. Vagyis egyszerre tud izmokat gyarapítani és zsírokat veszíteni. Ez valójában csak 23% plusz testzsíros srácoknál működik, akik újak az emelésben a látottaktól.

Ezután érdemes néhány klasszikusabb ömlesztési és vágási ciklust megvizsgálni. A keto diéták valóban segíthetnek a testzsírban. Javasolnék egy erőorientált súlyprogramot, majd az esztétikán, például a méreten és az egyensúlyon dolgozzon, miután felépítette az erőalapot./r/fitness természetesen jó hely. Úgy tűnik, hogy a StrongLifts manapság düh. Jól van. Minden ilyesmi csodákra képes.

Ne aggódjon túl sokat a kardió miatt. HIIT ha a szívedre szól, de hagyd ki az egyensúlyi állapotot. Ne foglalkozzon olyan dolgokkal, mint a CrossFit. Fel akarja építeni ezt az izmot, és hagyja, hogy felemelje a BMR-jét, és ne tönkretegye az ízületeit rossz formában, és csontvázzá váljon. Jól fogsz kinézni, és a zsírtartás könnyű lesz, ha nagy leszel és megmaradsz.

Ó, nem gyümölcslevet, de nézd meg, hogyan növelheted természetesen a HGH-t. Leginkább a tisztán élésről és a megfelelő órai lefekvésről van szó, de ez különbséget jelent, amikor megpróbálja átalakítani a testét. Ez mindkét irányba megy, ha vannak olyan lányok, akik idáig eljutottak.