TEKEHI blogjai

Gilad a háton
2018. május 25., péntek 2 hozzászólás

K: Annyira el vagyok csüggedve magamtól, hogy nehezen kezdem újra azután, hogy a munka miatt elmaradt egy hét. Hogyan lehet túljutni ezeken a kudarcokon? V: Ne felejtsd el bátorítani magad. Könnyű elnézni apró sikereinket, és nem. Olvass tovább

Harcolj tovább
2018. május 14., hétfő 2 hozzászólás

Olyan pillanatom van, amikor ezt az erőfeszítést érzem (valóban minden erőfeszítést megteszek?), Ahol úgy tűnik, hogy csak hátrafelé haladok, amikor megpróbálom elveszíteni a megszerzett plusz kilókat. Ha megpróbálja fenntartani ezt a súlyt, nehéznek tűnik. Olvass tovább

Gilad - 18.04.21. K: Nagyon haladtam a fitnesz programommal, majd néhány hétig elterelődtem. Visszahíztam 6 kilót, és most annyira elbátortalanodtam magamtól, hogy nehezen kezdem újra. Hogyan . Olvass tovább

(Kathy Smith e-mail: 18.05.06.) Ha úgy tűnik, hogy egy nyugodt elme nehezen érhető el, amikor a teendők listája egy mérföld magas, vegye szívét. Szerencsére, ha a mindennapi stresszorok visszavágnak, megtanulhat stratégiákat ezen szorongások leküzdésére. Olvass tovább

Juna Xu, bodyandsoul.com.au Egy új tanulmány szerint az időszakos éhomi étrend, például a csak másnapi étkezés növelheti az aerob állóképességet. A FASEB Journal folyóiratban közzétett kutatás szerint három étkezés. Olvass tovább

Carina Rossi 18.03.23. f mindennapi küzdelmed szerint reggel 9-kor reggelizik (ha szerencséd van!), amely 15 óráig tolja az ebédet, és csak este 9-ig ül le vacsorázni, nagy eséllyel szintén ingadozó súlyokkal küzd. A. Olvass tovább

Írta Holly Klamer 2018.03.20. Változtassa meg, hogy kivel eszel: Akikkel eszel és társasodsz, az hatással lehet saját életmódodra. Egy tanulmány megállapította, hogy ha egy barátja elhízott, akkor valószínű, hogy a másik barát elhízik, akár 57 százalékkal is növekedhet. Olvass tovább

Jessica Ankomah 2018. március 9-én Josephine Desgrand dokumentálni kezdte súlycsökkentő útját az Instagramon, miután úgy döntött, hogy egészségét jobbá változtatja. A nőtt derékvonalat a mozgáshiány és a nagy étkezési adagok okolta. Olvass tovább

Írta: Irene Rubaum-Keller A férjem egyike azoknak a természetesen vékony embereknek. Egész életében vékony volt, és soha nem volt problémája az étellel. Mint valaki, aki fel-le járt a mérlegen, és 20 évvel ezelőttig, amikor lefogytam 50 kilót. Olvass tovább

NFG - inspiráló
2018. március 25., vasárnap 0 hozzászólás

"Egyszerre építjük az életünket, gyakran kevesebbet teszünk be az épületbe. Aztán sokkkal rájövünk, hogy az általunk épített házban kell élnünk. Ha ezt át tudnánk csinálni, akkor csináld sokkal másképp. " 18.03.24 Élő eac. Olvass tovább

"Jayta szerint a pihenés segít csökkenteni a fizikai gyulladásokat és csökkenti a vérnyomást. Legyen kedves önmagához azzal, hogy elegendő pihenést kap. Kettős előnye, hogy remekül érzi magát, és a következő szintre emeli munkáját." 18.03.24. Olvass tovább

"A lelkiállapotunktól függően elképesztő edzésen vehetünk részt, vagy teljesen akadályozhatjuk a testünk által a fizikai edzésből származó potenciális előnyöket, kezdetben" - állítja pszichológus és a Fermentanicals alapítója, Jayta Spzi. Olvass tovább

"A rugalmasság edzésének legfontosabb része az egyes izmok nyújtása a kényelem határain belül. A nyújtás kényszerítése vagy az izmok túlzott nyújtása azon túl, amit kényelmesen képes elvégezni, valójában az izom összehúzódását okozza a védelem érdekében.

Befejezetlen ügy
2016. október 27., csütörtök 1 hozzászólás

Bárcsak megírhatnám, hogy a "4-ből több" sikeres volt, de. . . ahogy az előző bejegyzésből is látszik, én nem voltam az. Az élet nagyban akadályozta az utat, és ledobta az enter menetrendemet. Ez érzelmileg is eldobott, olyannyira, hogy s voltam. Olvass tovább

Gondoskodás a dolgokról
2016. október 20., csütörtök 2 hozzászólás

Csak rájöttem, hogy bár korlátlan képességünk van a szeretetre, korlátozottak vagyunk a dolgok iránti törődéssel. Munkahelyemen a részletekről szólok. Számomra a részletek az, ami rendben tartja és megfelelően működik. Én vagyok t. Olvass tovább