Reddit - lostit - A soha el nem múló szomjúság, ha diétázik, mindennél jobban bosszant másokat?

Nem vagyok éhes, bár eddig csak 450 kalóta volt egész nap (az esti étkezés még hátravan), de ez soha nem ér véget a szomjúságtól>.

Ossza meg a linket

Ha alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, valószínűleg szüksége van nátriumra, nem tartja a vizet

Köszönöm ezt az ötletet, soha nem gondoltam arra, hogy "feltöltem" a sót, mivel amikor jól érzem magam, akkor nem eszem

Igen, felvágja a feldolgozott ételt, és akkor nem kap elég nátriumot

Mi a jó módszer a nátrium megszerzésére szar nélkül, egészen biztos, hogy nem csak egy kanál sótartót akarok megenni

Ha most megiszol egy csésze húslevest, akkor valószínűleg végtelenül jobban érzed majd magad, de különben fűszerezz ételeket főzés közben, és nátriummal fogyasztott ételeket, például sajtot, olajbogyót, savanyúságot. Alacsony szénhidráttartalom elegendő nátrium nélkül problematikus

tegyen sót az ételére.

Csak egy csipetnyi vizet adok a vízhez, és nem igazán tudom megkóstolni. A kávéhoz többet adhat, ha kávét iszik. Ellenkező esetben csak meg kell sóznia az ételt.

Köszönöm, hogy pár évvel ezelőtt szoktam csinálni a keto-t, és maradt egy kis só, amiből azóta maradt víz

Fél citromot megnedvesítünk, egy liter vízbe tesszük, pár csipet sóval. (Néha teszek bele egy teáskanál nyers mézet is). Ez természetes gatorade. Hidratált és elektrolit-ed.

Életkor, nem, magasság, súly (kezdő, aktuális, cél) és napi átlagos kalória, valamint testmozgás/terhelés?

Ha a pisil fehér vagy csaknem fehér (sápadt), akkor van elegendő vize.

Eddig ezt ajánlanám.

Elektrolit keverék Zym Endurance Sport italtabletta, Nuun aktív hidratáló tabletta (koffein nélkül)

Alacsony (vagy nem) kalóriatartalmú sportitalok A Powerade Zero és a Propel Zero Sport egyaránt tartalmaz elektrolitokat és vitaminokat - kalória nélkül.

Nagyláncú élelmiszerboltomban a nem kalibrált elektrolit italok az általános áruház márkanevük alatt találhatók.

. de szeretném hallani a fenti statisztikákat.

Szerintem nincs semmi baj, csak hangot adok, mivel ez mindig alacsony kalóriás napjaimban történik, és ez normális, de bosszantó.

Ha mégis szeretné a statisztikámat

28, nő, 5'7, 200 fontnál kezdődött, jelenlegi 167 font, cél 130 körül.

Augusztusig el akarok érni 150 fontot, majd októberig 130-at.

Hajlamos vagyok egy nagy "megy rá" pár hónapos napi 1000-1200 kalappal, legalább egy órás komoly edzéssel hetente egyszer, a normál asztali munka mellett, majd egy lusta fenntartani néhány hét napi 1500-2000 kalált, és csak napi egy órás séta az ebédszünetben.

Holnaptól egy napi étkezést egy VLCD terv étkezés helyettesítő rázkódására cserélek, így elektrolitokat, perceket és vitteket kapok.