Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Szeretnél lefogyni, de szereted az ételeket? Gyűlölő diéták? Szeretsz étkezni, inni (vidám lény) az ünnepek alatt, partikon vagy rendezvényeken? Szeretné, hogy „megkapja a tortáját és megegye is?” Tudsz! (vedd el tőlem, a sajtok, sütemények és sós snackek szerelmeseitől!) Fogyókúra nélkül fogyni lehet. Legyen tele. Legyél sovány. Soha ne fogyókúrázzon.

Ételesként és volt kövér lányként mindent meg akartam enni, de fittnek és soványnak érezni magam. Felfedeztem a fogyás egyszerű módját és diétázás nélkül. Most szeretném megtanítani, hogyan fogyjon fogyókúra nélkül. Ez a trükk valóban segített legyőzni az érzelmi és a falási étkezési rendellenességemet, és úgy gondolom, hogy ez neked is segít.

Ha betartja ezeket a tippeket, akkor fogyhat anélkül, hogy érezné, hogy korlátozó (és kiváltó) étrenden van! Még mindig ehet olyan ételeket, amelyeket szeret, és sovány lehet. Bármikor. Bármikor. Bárhol.

Hogyan, kérdezed? Egyél okosan. Helyesen, szorosan! Itt vannak azok a tippjeim, amelyeket ma elkezdhet, amelyek megmutatják, hogyan csalja be testét úgy, hogy többet eszik és fogyjon. Jobb elme, Test feszes

Hogyan lehet fogyni diéta nélkül

Mielőtt eszel

Égetd, keresd meg - Tudja, hogy nem akar majd edzés után edzeni, ezért először izzadjon meg egy 30 perces foglalkozást. Nem rajong az izzadtságért vagy az intenzitásért? Alacsony intenzitású edzés 60 percig. Séta. Bicikli. Jógázz

Igyál vizet, mintha az a te munkád lenne - igyon 2 pohár vizet 20–45 perccel az étkezés ideje előtt

Amíg te eszel

Bite rally - Vegyünk egy falat fehérjét (kérjük sovány fehérjéket), vegyünk 2 korty vizet, majd 2 falatot zöldséget, majd egy jó falatot a jó cuccokból, vagyis egy vajas, tejszínes, édes és/vagy sajtos. Addig ismételje, amíg az éhezési skálán az 5. szinten nem áll * lásd a következő golyót * Nem ajánlom enni, amíg nem érzi magát annyira kitömöttnek, hogy kényelmetlenül érzi magát. Ha megszokta, hogy addig eszik, amíg a tányérja tiszta vagy a nadrágja ki nem ugrik ... próbálja meg

Egyél az éhezési skála szerint - A negatív -10 tomboló. A nulla sem éhes, sem nem teljes ... elégedett vagy. A +10 hálaadó vacsora, töltött. Több ezer kalória fordulhat elő a 0 és a gatyám kigombolásának szükségessége között 10. A legjobb eredmény elérése érdekében egyél, amikor a -4 éves vagy, és egyél, amíg meg nem töltöd az 5. évet. Ne felejtsd el hogy előbb vizet igyon. A kiszáradás gyakran éhségnek tűnik. A vízivás segít megtudni, hogy valóban éhes vagy-e a pocakjától.

Továbbá, ha a felnőtt italokat ugyanúgy élvezi, mint én, akkor élvezze az italokat, de mértékkel. Tudom, hogy hallottál már ilyet, de amikor a fogyásról van szó, az alkohol lelassítja az anyagcserét (1 ital akár 4 napig is lelassíthatja a metabot ! és az ételek emésztését. Ez azt jelenti, hogy a tested megnyomja a könnyű gombot és tárolja az elfogyasztott ételeket zsírként, hogy az előbb feldolgozza és el tudja juttatni az alkoholt a testéből. Annak érdekében, hogy teste öblítse le a piát és kalóriát égessen el az ételektől, az italokat is!

Do Drink Rally's - Minden koktélhoz fogyasszon 2 pohár vizet, hogy az anyagcseréje, a pipái és a máj örömmel és par szinten maradjon.

Miután elkészültél

Még mindig kísértés az enni, bár jóllakott? Tegyen valamit, ami versenyez a késztetéssel. Tegyen bármit, ami produktív vagy szórakoztató. Mosogasson, sétáljon egyet, játsszon gyermekeivel, takarítson, hívjon vissza, kutasson online, bármit is szeretne, vagy meg kell tennie, ami nem jár étellel.

Működik, ha dolgozol rajta!

Mit gondolsz? Szívesen hallanám, mit mondasz! Segítettek ezek a tippek? Készen állsz a gyűlésre?

Ha az érzelmi étkezéssel vagy a falatozással küzd, nézze meg ezeket a bejegyzéseket. Azt hiszem, igazán hasznosnak találja őket.

Christina okleveles holisztikus táplálkozási szakember, személyi edző, valamint holisztikus fitnesz és egészség edző. Miután több személyes egészségügyi problémát meggyógyított, leszállt 7 gyógyszerről és lefogyott 40 fontját, Christina megtanítja másoknak, hogyan lehet a legfinomabb ételekkel és a legkevésbé intenzív edzéssel gyorsan boldog, egészséges és fitt lenni.