Táplálkozás: Amit tudnod kell

A jó táplálkozás elengedhetetlen a gyógyuláshoz. A kiegyensúlyozott ételek és harapnivalók elfogyasztása elősegíti a gyors felépülést és a legjobb érzéseket. Amit eszel, befolyásolja a közérzetedet.

Ha nem eszik eleget a megfelelő ételekből, fáradt lesz, és kevésbé képes vigyázni magára. Ne felejtsen el időt enni - még akkor is, ha nem éhes.

Amikor étkezéseit és harapnivalóit tervezi, próbáljon átgondolni, hogyan kell kinéznie a tányérjának.

A gyógyulás szempontjából fontos tápanyagok

A következő tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása fontos a gyógyuláshoz.

Fehérje:
A fehérje segít helyreállítani és felépíteni az egészséges szöveteket.
Vas:
A vas a test minden sejtjében segít az energia előállításában.
C vitamin:
A C-vitamin segíti a testet a sérült szövetek helyreállításában, erősen tartja csontjait és fogait, valamint segíti a vas felszívódását.
Kalcium:
A kalcium segít a csontok felépítésében és fenntartásában, az izmok mozgásában, a vérrögben és az idegekben üzeneteket küld.
Rost:
A rost segít a szervezetben rendszeres bélmozgást produkálni.

Az egészséges ételek táblázata segít kiválasztani az ételeket a kiegyensúlyozott ételek és harapnivalók elkészítéséhez.