Székrekedés

A székrekedés mindenki számára gyakori probléma, különösen az interstitialis cystitisben szenvedő betegeknél. Nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem sok IC-beteg számára növelheti az IC tüneteit, például sürgősségét és gyakoriságát, mivel további nyomást okoz a hólyag ellen. Sok dolog okozhat székrekedést, beleértve:

cystitis

  • Alacsony rosttartalmú étrendi szokások.
  • Életmódbeli tényezők, például alacsony aktivitási szint.
  • Egyéb egészségügyi problémák (medencefenék diszfunkció és irritábilis bél szindróma).
  • Olyan gyógyszerek, mint antidepresszánsok és opioidok.
  • Egyes táplálék-kiegészítők, például vas és kalcium.

Sok ember számára a székrekedés a fenti okok közül többnek is köszönhető. A helyes kezeléshez kulcsfontosságú a belek rendszertelen okainak kiderítése. Kattintson ide a székrekedésről szóló adatlapunk megvásárlásához.

Tippek a rost növelésére

Honnan tudhatja, hogy elegendő rostot kap-e? A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia napi 25-38 gramm rostot ajánl. Nézze meg az IC-barát rostforrások listáját.

Ha nem jut elegendő rosthoz, használja a listát a hozzáadandó ételek kiválasztásához, hogy növelje a rostbevitelt. Ellenőrizze ezeknek az adagoknak a méretét. Hasznos lehet a mennyiségek mérése, hogy megértse, hány adagot szokott megenni. Két olyan elem, amelyet egyesek hasznosnak találhatnak a szabálytalanságok miatt: egy kis pohár aszalt szilvalé naponta és 1-2 evőkanál len (lenmag, lenmag vagy lenolaj) minden nap. (A lehető legnagyobb tápérték elérése érdekében ügyeljen arra, hogy a lenmagot ledarálják.)

Amikor növeli a rosttartalmat, győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. A rost mennyiségének növelése anélkül, hogy elegendő folyadékot kapna, súlyosbíthatja a székrekedést. Alapszabály: minél több rostot fogyaszt, annál több vízre van szüksége.

Aktívnak lenni

Az inaktivitás szabálytalansághoz is vezethet. Fontos, hogy minden nap megpróbáljanak valamilyen tevékenységet folytatni. Ha az IC megakadályozza Önt abban, hogy aktív legyen, kérje orvosától konzultációt egy gyógytornásszal (PT), aki képzett krónikus kismedencei fájdalom kezelésére. A PT segíthet egy edzésprogram létrehozásában. Ezenkívül a PT-k megtaníthatják az alsó hasi masszázs technikákat, amelyek elősegítik a bélmozgást.

Hashajtók

Ha a rost, a folyadék és az aktivitás növelése nem segít, kérdezze meg orvosát a hashajtó szedéséről. Különböző típusú hashajtók vannak. Néhány betegnek hashajtók kombinációjára van szüksége. Például szükség lehet mindkettőre: az egyik a bélmozgás serkentésére, a másik pedig a széklet lágyítására. Bár a kutatás korlátozó, a kezdeti eredmények azt sugallják, hogy a probiotikumok is hasznosak lehetnek. Beszéljen orvosával erről a lehetőségről is.

Opioidok okozta székrekedés (OIC)

Az opioid fájdalomcsillapítás eredményeként fellépő székrekedést opioid-indukált székrekedésnek (OIC) nevezik. Ez a típusú székrekedés mind a kezelések súlyosságában, mind agresszivitásában különbözik a normál székrekedéstől. Az OIC az opioid fájdalomkezelés leggyakoribb és legnagyobb kihívást jelentő mellékhatása. A World Institute of PainPathways Magazine az AstraZeneca gyógyszergyártóval együttműködve nemrégiben közzétette egy 6 hónapos felmérés eredményeit, amelyet nem rákos fájdalomban szenvedő betegekkel végeztek, és az eredmények meglepetést okozhatnak:

  1. A betegek azt tapasztalták, hogy minél előbb beszélnek orvosukkal a tüneteikről, annál jobban képesek kezelni őket. Döntő fontosságú, hogy a betegek és az orvosok is túllépjenek az OIC megbeszélésén alapuló zavartságukon, mert az orvosok 1/3-a nem említi mellékhatásként, és a betegek 80% -a azt mondta, hogy nem kényelmesen beszélnek orvosukkal az OIC-ről.
  2. A betegek 90% -a, akik kevesebbet kezdenek szedni, vagy abbahagyják az opioid gyógyszerek szedését az OIC miatt.
  3. A jelenlegi OIC szakirodalom a felhasználók 11-19% -ában depresszióról számol be; ez a felmérés azt mutatja, hogy a depresszió a válaszadók csaknem 50% -ában jelent problémát. Az orvosok által használt szokásos székrekedés-életminőség kérdőív helyett ez a felmérés a szexuális intimitásról és az étrendről kérdezett. Az olvasók zavarban, alacsony önértékelésben, társadalmi elszigeteltségben, dühben, frusztrációban és ingerültségről számoltak be az OIC-vel kapcsolatban.