Reddit - lostit - Honnan tudod, mikor; újra lefogyott

Sziasztok mindenkinek, csak arra vagyok kíváncsi, hogy az emberek hogyan érik el a "célzott" fogyás céljaikat. Van olyan BMI-je, amelyről úgy gondolja, hogy a legegészségesebb, vagy amelyen a legjobban néz ki? Ha igen, mi az a BMI? Valami szubjektívebb dolog, amikor a tükörbe nézve önmagára gondol: "Még mindig pufóknak nézek ki", és ezért folyamatosan próbál veszíteni? Köszönöm a válaszokat!

Ossza meg a linket

A magasság, a kis keret és a testzsír alapján állítottam be a célsúlyomat. A BMI nem más, mint egy durva szám számomra, mivel nem tartok benne sok készletet, mert milyen széles és általános ez, de abbahagyom a fogyás célját, és áttérek a karbantartásra, ha szentségtelen vidámság tölt el. a megjelenésem felett.

Egy lapos hasra törekszem, amelynek bőrét csak meg tudom csipetni (nem zsír).

Tudom, hogy befejeztem egy fogyókúrás programot, amikor elégedett vagyok a súlyommal, ami általában azt jelenti, hogy amikor minden ruhámba beleférek.

Amikor először kezdtem, számszerű mini-célokat tűztem ki. Az első az volt, hogy 179, majd 169, majd 159 legyek (hatalmas minigól, mert a bmi 24,9 lesz), akkor a végső minicélom 150.

Jelenleg 153,2 font a keto. Amint elérem a 150-es célomat, továbbmehetek és dolgozhatok a végső célom felé.

Végső célom - hogy valóban elégedett legyek a kinézettel, és a legmagasabbra növeljem az önbecsülésemet. Ezt úgy érem el, hogy testemet úgy módosítom, mint a pedikűr, manikűr, új fodrász, több izom, kevesebb zsír stb.

TUMMY-nak el kell mennie

Azt hiszem, tudom, hol kell lennem, mert már majdnem ott voltam. 05-ben kb. 175-re csökkentem egy fárasztó nyár után, ahol kb. 2,5 hónap alatt 50 kg-ot fogytam (abszolút rengeteg fizikai aktivitás - és kalória-, és természetesen visszanyertem, mert nem volt fenntartható). Úgy éreztem magam, mintha kb. 20 fontra lennék (5'7 éves vagyok), így a végső helyzetem valahol 150-160 körül van, bár vannak "mérföldköveim", amelyeket el akarok találni a 280-as lefelé haladva. súlyokkal tudtam, hogy különböző pontokon vagyok.

Jobb híján a BMI == 25, ami a magasságomra körülbelül 195 lehet. De hálás vagyok minden egyes kilómért.

Tényleg nincs végcélom a súly tekintetében, de egészségesnek néztem ki a 20-22-es BMI mellett, ezért arra törekszem, hogy visszalépjek valahova oda és megnézzem, hogyan nézek ki. Amikor közel kerülök, kevésbé fogok koncentrálni a skálára, és inkább a testzsír% -ra, az izomépítésre és az általános erőnléti célokra.

Köszönöm, hogy feltetted a kérdést, ezen is kíváncsi voltam!

Jelenleg a BMI határvonalainak áthaladására összpontosítok, mert 6 vagy 7 font között hat a határok között, ami jó összeg ahhoz, hogy szépen motiváljon. Pedig nem tudom, hol fogok megállni; A BMI általános iránymutatásként jó, de túl sok kérdése van ahhoz, hogy végső számként számíthassak rá. A múltban sem tudtam pontosan felidézni az egészséges testsúlyt, így kissé elveszett vagyok.

Jelenlegi tervem az, hogy elérjem a 25-ös BMI-t (a határ a „normál” és a „túlsúlyos” osztályok között), majd onnan próbálok vizuálisan megítélni. Lányként nem számítok teljesen lapos hasra, de tudom, hogy néz ki főleg lapos, mióta utoljára rendesen lefogytam. Amúgy 4 hetente készítek képeket, így remélhetőleg a kép távolsága segít objektívebben megítélni a súlyomat, mint amennyit a tükör megenged.

Az orvosom azt mondta nekem, hogy 207 font körül kell lennem - attól tartok, hogy túl vékony leszek ennél a súlynál (6'5 vagyok), hanem azért, mert a 210 a judo következő súlycsoportjának a különbsége (210+ majd 210 alatt) amúgy sem bánnám, ha ennek alá kerülnék. Nem vagyok biztos benne, hogy fog menni az izomtömeg fejlődésem, miközben erősítő edzéseket folytatok. Ha jól nézek ki/szakadtam 225-re, vagy valami ilyesmi, azt hiszem, ott maradok és azon dolgozom, hogy fenntartsam az erőt.

6'4 "vagyok és a célom 205, míg az" ideális "testtömeg, amelyet a magasságomhoz láttam, olyan, mint 190. Azt tervezem, hogy abbahagyom, ha meglehetősen alacsony a testzsírom (szeretnék látni hasizmat a életemben legalább egyszer), és megvan az az izom, amire a következő ősszel meg kell csinálni a Kemény Muddert.