Tíz dolog, amit nem tudtál a fogyásról

Aki zsírégető programba kezd, valószínűleg egészségesebbnek akarja érezni magát - de tudják-e, hogy okosabbak lesznek, jobban alszanak és több barátot szereznek?

A ma kezdődő Férfi Egészségügyi Hét számos olyan kezdeményezést lát, amelyek segítenek kezelni azt a rémisztő statisztikát, miszerint minden ötödik férfi meghal, mielőtt elérné 65 évét.

A kampány támogatása érdekében a MAN v FAT, az általam szerkesztett online magazin több mint 1000 férfit akar arra késztetni, hogy ezen a héten vegyék igénybe az egészségügyi jelentést. Ez egy egyszerű, három perces vetélkedő, amely részletes beszámolót nyújt arról, hogyan viszonyul más korú férfiakhoz. Engedje meg, vagy nevezzen névtelenül egy férfit, aki aggódik.

Az esemény megünneplésére íme tíz meglepő dolog, amit nem tudhat a fogyásról .

1) Okosabb leszel

Számos olyan tanulmány készült, amely úgy tűnik, hogy a kognitív funkció csökken a magasabb BMI-vel összhangban. A Neurology folyóirat által közzétett, 2200 felnőttből álló ötéves tanulmány kimutatta, hogy a 20-nál alacsonyabb BMI-vel rendelkező személyek 56 pc szavakat tudtak felidézni egy szókincspróba során, míg azok, akiknek a 30-as BMI-je csak 44pc-t tudott felidézni. Hasonlóképpen, egy Kenti Állami Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy a jelentős fogyás után tizenkét héttel az újonnan karcsúak javították memóriájukat és koncentrációjukat.

A túlsúly körül már több mint elegendő megbélyegzés van, úgyhogy inkább pozitív ösztönzőként kezeljük ezt, mint újabb pálcát a kövér fiúk megverésére.

Legyen fitt, hogy okos legyen, emberek.

2) Mérgező lehet

A zsír egyik meglepő tulajdonsága, hogy visszatartja a környezeti szennyező anyagokat - tehát amikor elveszíti a zsírt, ezek közül a szennyező anyagok egy része visszakerül a szervezetbe. A The International Journal of Obesity folyóiratban megjelent kutatás több mint 1000 felnőttet vizsgált meg, és megállapította, hogy azoknak, akik jelentős súlyt vesztettek, a vérükben 50 százalékkal magasabb volt a szennyező anyag. Mindez további ösztönző tényező annak biztosítására, hogy az étrend az egészséges ételeket részesítse előnyben, és hogy sok vizet kapjon - ami egyébként is segít a fogyásban.

3) Többet kapsz

Ha nem volt elég rossz, hogy a túlsúlyos és elhízott férfiak a biztosítás minden formájába belekeverednek, akkor szilárd bizonyíték van arra is, hogy a kövérség károsíthatja karrierjét. A Wayne Állami Egyetem kutatásának áttekintése megvizsgálta a testsúlyhoz kapcsolódó 25 éves elfogultságot, és arra a következtetésre jutott, hogy a súly valóban hatással van. Ez a legélesebben a munka interjú- és értékelési szakaszában volt érzékelhető, de ahogy valaki előrehaladt a karrierje során, a súlya kevésbé volt valószínű tényező.

4) Lehet, hogy depressziós lesz

A University College London tanulmánya 2000 túlsúlyos felnőttet követett négy éven keresztül. Akik legalább 5 testtömeg-súlyt vesztettek, 78 százalékkal nagyobb valószínűséggel számoltak be depresszióról.

Miért? Nos, ennek része, hogy rendkívül irreális várakozással tekintünk arra, hogy mit jelent a fogyás az életünk számára. Válogasson szemétkapcsolatot? Természetesen! Szeressük, hogy szeressük a munkánkat? Egyértelműen. Néhány férfi úgy találja, hogy amikor lefogyott, ezek a problémák még mindig fennállnak (erről Tim Bauer a fogyásról szóló beszámolójában olvashat bővebben).

Soha ne felejtsd el, hogy a súly nem az egyetlen kihívás, amellyel szembe kell nézned.

5) Népszerűbbé válsz

Fájl ezt inkább nyomasztó, mint meglepő. Az arizonai Állami Egyetem 59 000 ember barátjára vonatkozó jelentése szerint a túlsúlyosaknak kevesebb barátjuk volt. Nagyobb valószínűséggel utasította el őket egészséges barátként barátként.

Ez többé-kevésbé megerősíti minden sivár gondolatot, hogy a túlsúlyos férfiak azon tűnődtek, amikor a meghívók kevésségét bámulják naplóikban.

6) Vissza kapod a péniszedet

3 férfiból 1 túl kövér ahhoz, hogy saját péniszét lássa. Természetesen az az igazán aggasztó intézkedés, amikor túl kövér vagy ahhoz, hogy bárki más péniszét láthasd, de még mindig eléggé elkeserítő lehet a régi fickó búcsúztatása. A kutatások azt sugallják, hogy minden 30-50 font súlycsökkenés után visszanyeri egy hüvelyk látható péniszét. Azonnali motiváció!

7) Javul a nemi életed .

Talán azért, mert most már láthatja a péniszét, hogy tudja, mit csinál vele, vagy talán azért, mert már nem érzi magát öntudatlannak, ha meztelenül látja magát, de az egészséges testsúlyúaknak jobb a szexuális életük . Az elhízottak 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel jelentették, hogy a hálószobában nincs minden rendben.

8) ... csakúgy, mint a te hatékonyságod

A karcsúbb emberek egyszerűen erőteljesebbek, mint a testvérek, a tudományos kutatások szerint. A Human Reproduction folyóirat beszámolója szerint a tipikus ejakulátummennyiség normális testsúlytartományú férfiak esetében 3,3 ml, az elhízottak kategóriában pedig 2,8 ml. És ez nem csak a térfogat: a legalább 40 ”derékkörfogatú férfiaknál 22 pc-vel alacsonyabb a spermiumszám, mint azoknál a férfiaknál, akiknek a dereka 37 év alatti volt. Valami rágnivaló.

9) Jobb minőségű Zzzs-t kapsz

Maradjon a boldogság az ágyban témában: alvása szinte biztosan javulni fog a fogyás során. A Johns Hopkins Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy nem csak a fogyás volt a kulcs az alvásminőség javításához, hanem a hasi zsír elvesztése is. Kapcsolatok is bizonyítottak a heti 150 percnél hosszabb testmozgás és a jobb minőségű alvás között.

10) Kevesebbet betegszik meg

Egy ideje ismert, hogy az elhízás növeli a gyulladásgátló sejtek számát a szervezetben, és hogy ezek a sejtek számos különös betegséggel vannak összefüggésben. Szerencsére úgy tűnik, hogy ha el tud fogyni, akkor a kockázata ugyanolyan lesz, mintha soha nem lett volna kövér.

Mindezek a köhögések és megfázások a múlté válhatnak, ha egyszerűen sikerül megnyerni a zsír elleni harcot.

A Man V Fat a férfiak vezető fogyókúrás weboldala. Kövesse nyomon a súlyos kérdésekről szóló tudósítását a Twitteren és a Facebookon.