Ismerje meg a kurkuma súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását

hatása

Irány az összes élelmiszerbolt fűszerfolyosója, és valószínűleg több üveg aranysárga fűszert talál, amelyet „kurkuma” -nak neveznek.

Pedig nem mindig volt ez így. Sok évszázaddal ezelőtt a kurkuma szülőföldje, India jól őrzött titka volt. Persze, a Közel-Keleten volt néhány más hely, ahol értékesítették, de az Egyesült Államok csak az utóbbi években kezdte el bevezetni azt mint közös főzési összetevőt, hogy füstös ízt és színt adjon az egyébként nyájas ételekhez.

Miután itt meghonosodott, népszerűsége gyorsan növekedett, különösen, ha az emberek rájöttek, hogy olyan gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek alkalmassá teszik a fogyás elősegítésére. Olvassa el, és fedezze fel, hogy a kurkuma hogyan segíthet a fogyásban.

Mi a kurkuma?

A súlycsökkentő kurkuma olyan növény, amely csak akkor él meg, ha a Közel-Kelet olyan területein termesztik, mint Indonézia és India. A föld fölött növekvő része olyan, mint bármely más trópusi növény. Sárga virágai vannak, amelyek tölcsér alakúak, és hosszú, zöld levelei hasonlítanak a liliom növényéhez.

De a föld alatt kiterjedt, gumós gyökérrendszere van, amely akár néhány méter hosszú is lehet. Ezek a gumók a növény azon része, amelyet betakarítanak. Frissen használhatók, de a legjobb, ha megszárítjuk, hogy hosszabb ideig tartsuk őket.

Ugyanis a kurkuma természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, de még mindig könnyen rothadhat, ha vizet tartalmaz. És mivel több ezer mérföldre kell szállítani az egész világon, nem élné túl az utat. Egy kis kurkuma hosszú utat tesz meg, így miután megszáradt, felőröljük, hogy megkönnyítsük az adagolást.

Hogyan befolyásolhatja a kurkuma a fogyás céljait?

Ez a fűszer olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyet „kurkuminnak” neveznek. A kurkumin pozitív hatással van a fogyásra, mivel a következő módszerekkel javítja az ember egészségét:

Csökkent gyulladás

Az egyik fő oka annak, hogy a természetgyógyászok javasolják betegeik kurkuma szedését, a krónikus gyulladás. A gyulladás általában nem jelent problémát, mivel természetes válasz, hogy a szervezet sérülésekre, fertőzésekre és traumákra reagál. De ha valakinek stressz vagy autoimmun rendszer-rendellenesség miatt problémái vannak az immunrendszerével, a gyulladás gyorsan kijön a kezéből.

Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy segítene a test gyógyításában, támadni kezdi az egészséges szöveteket. Az artériákat, az ízületeket és a szerveket egyaránt érintheti. És minél több gyulladás van valakinek, annál nehezebb lesz fogyni, mert a test gyenge, egészségtelen állapotban lesz.

Méregtelenítés

A kurkuma további előnye a fogyásnak a természetes tisztító képessége. Napi szedése elősegíti a májban felhalmozódott méreganyagok kiürítését. És mivel a máj fontos szerepet játszik a zsírok metabolizálásában, hozzájárulhat a fogyás esélyeinek növeléséhez, amikor képes a legjobb működésére.

A máj fő feladata azonban a vért megtisztítani a méreganyagoktól. Ezt általában önmagában elég jól meg tudja csinálni. De ha egy személy túlzottan iszik, vagy gyakran vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket szed, akkor azok túlterhelődhetnek.

Parazita eltávolítás

Bár furcsán hangozhat, az embereknek nagy a kockázata a parazitafertőzésre, különösen azoknak, akik nyers húst esznek, trópusi éghajlaton élnek, vagy nincs hozzáférésük tiszta ivóvízhez.

Ez problémás a fogyás szempontjából, mert a paraziták elvezetik azokat a fontos tápanyagokat, amelyekre az embernek szüksége van az egészség megőrzéséhez és az aktív életmódhoz szükséges energiához.

A kurkuma hatékony parazitaellenes szerként mossa ki a parazitákat a testből, így az ember gyógyulhat.

Különösen hatékony a galandférgek és a protozoonok esetében, amelyek gyorsan kimerítik a szervezetben a B-12-vitamint, amely szintén hatással van az anyagcserére. Akkor működik a legjobban erre a célra, ha tökmaggal és üremmel kombinálják.

Az új véredények képződésének csökkentése

Kutatások kimutatták, hogy amikor valaki hízik, a test azáltal növeli az erek növekedését a területen, hogy lehetővé tegye a zsírbővítést. A laboratóriumokban állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ha a kurkuma kerül alkalmazásra, az megakadályozhatja az új erek kialakulását, így a súlygyarapodás nehezebbé válik. Nem károsítja a meglévő artériákat vagy ereket.

Milyen előnyökkel jár a kurkuma a fogyás szempontjából?

A fent említett pozitív tulajdonságok mellett, amelyekkel a kurkuma gyakorolja a fogyást, ez azért is előnyös, mert pozitívan befolyásolja az ember hangulatát. Noha számos egészségügyi rendellenesség járul hozzá az elhízáshoz, a súlygyarapodást gyakran a túl sok kalória fogyasztása okozza.

Ez leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik túlevnek, amikor negatív érzelmekkel küzdenek. Például a depressziós emberek több ezer kalóriát fogyaszthatnak el egy ülésen, mert rossz napjuk volt. De miután a hangulati szintjük stabilizálódott, nem érzik a vágyat a kényszeres túlevésre.

A kurkuma agyi vegyi anyagokra gyakorolt ​​hatásáról végzett kutatások kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony, mint sok vényköteles szerotonin-visszavétel gátló. Tehát, ha naponta veszik be, segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt, hogy elősegítse a fogyás folyamatát.

Hogyan szed valaki kurkumát fogyás esetén?

A kurkuma szedésének többféle módja van a fogyás érdekében. A legegyszerűbb, ha egyszerűen megvásárolják a kurkuma kapszulákat. Így a test megkapja a szükséges adag kurkumint. Fontos azonban megemlíteni, hogy a test önmagában nem tudja nagyon könnyen lebontani a kurkumát. Ezért a legjobb, ha olyan kiegészítést választ, amely fekete borsot is tartalmaz, mivel ez a másik közös konyhai fűszer megkönnyíti a folyamatot.

Valójában ez az egyik fő oka annak, hogy fűszerként kezdték használni. A kapszulákat szájon át lehet bevenni a nap bármely szakában, de mivel a kurkuma javítja az emésztést, ennek gyakran mellékhatása az energiaszint növelése.

Ezért általában ajánlott, hogy a nap elején vegye be étkezéssel együtt. Néhány embernek nagyon tetszik a fűszer íze, ezért megindult az a legújabb tendencia, hogy egy vagy két kapszulát egy pohár meleg tejbe keverünk, hogy együtt fogyasszuk étkezés közben. Ha kapszulák nem állnak rendelkezésre, akkor egy kis kanál őrölt kurkuma szórható közvetlenül az ételekre is. Csak mindenképpen adjon hozzá porított fekete borsot egyszerre.

Mennyire gyors a kurkuma, hogy valaki fogyjon?

A kurkuma támogató kiegészítőként működik a test egészségének javításában, így önmagában is képes a fogyás érdekében. Nem célja, hogy bármilyen éjszakai trükkként használják, hogy gyorsan leadja a fontokat. Azok számára, akik be akarják vonni az egészségügyi rendbe, továbbra is meg kell tenniük a fogyáshoz szükséges lépéseket, például csökkenteni kell a kalóriabevitelt és növelni az aktivitás szintjét.

A legtöbb orvos biztonságos mennyiségű heti 2 font fogyást javasol. Ennek elérése érdekében a kalóriafogyasztást napi 500-1000 kalóriával kell csökkenteni. Napi 30–60 perc testmozgás is ajánlott.

A túl kevés kalória fogyasztása éhségfájdalmakat és ingerlékenységet okoz. Tehát a testmozgás és a kalóriacsökkentés közötti egyensúly az ember sajátos igényeihez is igazítható. Például, ha éhségfájdalmak támadnak, és valaki véletlenül megesz néhány extra kalóriát, pótolhatja azt azáltal, hogy növeli a napi aktivitási szintjét.

A kurkuma biztonságos-e más kiegészítőkkel és gyógyszerekkel együtt?

A legjobb, ha először mindig konzultál az orvosával, mielőtt vinné a kurkumát vényköteles gyógyszerekkel vagy egyéb kiegészítőkkel, mert ez befolyásolhatja a felezési idejüket a véráramban, és hogy a test mennyire szívja be.

Emellett növelheti egyes gyógyszerek hatékonyságát, amelyek orvosi vészhelyzetet okozhatnak. Például a kurkuma egyik előnye a testen azon túl, hogy elősegíti a fogyást, az a képesség, hogy csökkenti a vércukorszintet. Ez halálos lehet egy olyan személy számára, aki már szed cukorbetegség elleni gyógyszereket, mert ez túlságosan csökkentheti a vércukorszintjét, ami hipoglikémiát eredményezhet.

Mint látható, a kurkuma biztonságos és hatékony kiegészítő, amely elősegítheti a fogyás folyamatát azáltal, hogy javítja az ember általános egészségi állapotát. Nem alkalmas senkinek, aki abban reménykedik, hogy belefoglalja egy divatos étrendbe.

Szeretné felfedezni, hogy a kurkuma segíthet-e Önnek? Töltse ki a Vitagene Health + Ancestry tesztet, hogy megtudja, mely vitaminok és kiegészítők segíthetnek elérni céljait.