Reddit - táplálkozás - A keksz valóban jobb, mint a búzakenyér

Nos, ezek nagyon finomított szénhidrátok, ezért kétlem.

A legtöbb kenyér is.

Szőrszálak hasadása. Ezt az időt és energiát arra kell fordítania, hogy valószínűleg más dolgokra összpontosítson, például arra, hogyan építsen be több zöldséget. az étrendbe.

zöldség durva. ew.

Jobb, ha összetett forrásokból szerzi be szénhidrátjait. A búza általában biztonságosan elkerülhető.

Úgy gondolom, hogy a búza összetett szénhidrát

A teljes kiőrlésű, de még mindig a legjobb, ha a búzát teljesen elkerüljük. A friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a quinoa a komplex szénhidrátok legjobb forrása. Rengeteg van még, de ez megkapja a lényegét.

Igazad van, ezen gondolkodtam, miután elkészítettem a bejegyzést.

Minden a kekszen és a búzakenyéren múlik. Ha a kekszet sokkal több teljes kiőrlésű gabonával és rosttal hasonlítja össze egy "búzakenyérrel", amely egy csomó cukrot tartalmaz, és csak fele teljes kiőrlésű és fele finomított liszt, akkor a keksz valószínűleg egészségesebb. Másrészt, ha a szokásos sós kekszet hasonlítja össze az Ezékiel kenyérrel, akkor a kenyér egészségesebb. Alapvetően minden a terméktől függ. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott szemek épek-e, és nem tartalmaznak-e sok hozzáadott cukrot, tartósítószert stb. Legtöbbször, ha jó kenyér/keksz van, akkor a rosttartalom magasabb lesz.