A LÉGGYORSÍTÁS SEGÍTSÉGET SEGÍTSÉGÉHEZ?

Ha kíváncsi arra, hogy a LéFASTING segít-e lefogyni, akkor itt van! 🙂

Kettőn voltam 5 napos gyümölcslé tisztít a múltban, és vegyes érzelmekkel rendelkeznek az előnyeikről Mivel a léböjt nagyon népszerűvé vált az elmúlt néhány évben, és sokan nem vagytok biztosak abban, hogy a léböjt segít-e fogyni, szeretnék elmondani tapasztalataimról.

Körülbelül 4 évvel ezelőtt volt, akkor még nem voltam vegán, és úgy gondoltam, hogy ez lesz a tökéletes kezdet az egészségesebb életmódhoz. 🙂

HOGYAN MŰKÖDIK

A nedvtisztítás általában azt jelenti, hogy csak vizet, zöldség- és gyümölcslevet iszik 1-7 napig. Akkoriban New Yorkban éltem, és a léböjt volt a népszerű dolog. Főleg vizet, hidegen sajtolt zöldségleveket és körülbelül két 0,5l gyümölcslevet ittam naponta.

TAPASZTALATOM

Hogy őszinte legyek, hihetetlenül jól éreztem magam a tisztogatás során. Az első nap volt a legnehezebb, de utána kitisztult az elmém, és egész nap energikusnak és hatékonynak éreztem magam. Hirtelen annyi időm volt a dolgok elvégzésére, mivel nem kellett bevásárolni, vagy gondolkodnom kellett, mit készítsek reggelire, ebédre és vacsorára. Csak pár órás alvásra volt szükségem éjszaka, és rendkívül ébren voltam. Még a tornateremben is jártam párszor a tisztogatás során, és mivel nagyon szerettem, még 4 napig folytattam.

Amikor már majdnem elmúlt az öt nap, elkezdtem azon gondolkodni, hogy mitévő legyek, miután megtörtem a böjtöt, és hirtelen MINDENRE vágyni kezdtem. Egyrészt olyan jól éreztem magam és elhatároztam, hogy utána szuper egészségesen táplálkozom, másrészt amint újra elkezdtem enni, rájöttem, mennyire éhes a testem. Legalábbis ez volt a tapasztalatom. Kezdtem olyan szokásos dolgokkal, mint gyümölcsök, turmixok, saláták és levesek, de hamarosan édességekre és egészségtelen szénhidrátokra vágytam, és sokkal többet ettem, mint régen, mielőtt megtisztítottam volna a levemet. A legrosszabb az, hogy elrontod az elmédet, és egészségtelen kapcsolat alakul ki az ételekkel. Ha 5 napig nem ettél semmit, nehéz visszatérni a normál adagokhoz, és tovább gondoltam: "Olyan jól éreztem magam a tisztítás során, hogy talán vissza kellene mennem, és meg kell tennem egy másikat, különösen azért, mert sok volt az egészségtelen étel és megint meg akarta tisztítani a testemet.

Hiányzott a tisztaság és az energia, amelyet a tisztítás során kaptam, és további ötnapos léböjtöt folytattam. Ez egy olyan ciklus, amikor éhezteted magad, azt gondolva, hogy segítesz a testednek a méregtelenítésben, és utána túl eszel, ami eléggé depressziós lehet, mivel olyan csodálatosan nagyszerűen érezted magad a tisztítás során. Körülbelül 5 kg-ot híztam a két léböjtöt követő hetekben, és alapvetően elveszítettem, hogy milyen adagok ismét normálisak.

HOSSZÚ TÁVÚ KÁROK

Amit nem tudtam, az, hogy mit eszel egy levetisztítás után, ugyanolyan fontos, mint maga a tisztítás. A tested éhezési módba került, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréd lelassul, és kevesebb kalóriát égetsz el. 100% -osan lefogy egy lé gyors, ez a víz és a testzsír keveréke, mert a test energiává alakítja a zsírsejteket. Ez a fogyás azonban az esetek többségében csak rövid távú, és amint újra eszik, a test mindent megkapaszkodik, amit kap, mivel már nem bízik benned, és nem tudja, mikor eszel megint. Az anyagcsere károsodása a nedvtisztítás egyik negatív hatása, és komoly problémát jelent a fogyókúra és a fogyás szempontjából. Miután károsította az anyagcserét, nagyobb valószínűséggel hízik, és ennek megfordítása hosszú időbe telik.

KÖVETKEZTETÉS

Egy rövid félnapos vagy maximum egy napos léböjt mindenképpen segíthet a szervezetben a méreganyagok eltávolításában, de ezt nem ajánlom tovább. Ha egészségesebb életmódot szeretnél alkalmazni, akkor sokkal előnyösebb, ha lassan csinálod, és rengeteg egész ételt fogyasztasz, például gyümölcsöt és zöldséget. Hagyja, hogy teste megtisztuljon, és csak segítsen neki útközben. 🙂 Időbe fog telni, de az előnyök (fogyás, jobb alvás, tisztább bőr, jobb emésztés stb.) Is örökké megmaradnak, és nem csak néhány napig. 🙂

Néha szeretek főleg vizet inni egész reggelen, és későn reggelizni 11-12 óra körül (szakaszos böjt), így testem szép hosszú szünetet kap az ételtől, és a méreganyagok eltávolítására koncentrálhat. Azt azonban nem javasolnám, hogy gyorsan folytasson egy hosszú gyümölcslevet, mivel fennáll annak a veszélye, hogy károsítja az anyagcserét, és végül nagyobb súlyt fog hízni utána.

Célja egy fenntartható, hosszú távú étrend keresése, amely minden nap kielégíti Önt. 🙂 A magas szénhidráttartalmú vegán étrend volt a megoldásom, és soha életemben nem éreztem kiegyensúlyozottabbnak. 🙂