Rituális böjt

A böjtöt sokféle vallási csoportban végzik. A muzulmánok tartózkodnak az evéstől a ramadán szent hónapjában, a zsidók gyakran böjtölnek Jom Kippur megfigyelésében, a hinduk pedig néha az istentisztelet részeként. Néhány pogány hagyományban a böjtöt úgy tekintik, hogy közelebb kerüljünk az istenihez, megtisztítsuk a testet, vagy felkészüljünk egy később kidolgozott szertartásra. Sok esetben a böjt lényege a test fizikai örömeinek és szükségleteinek megtagadása az istenekkel való mélyebb kapcsolat elérése érdekében.

Különböző típusú lelki böjt is létezik. Bizonyos esetekben az illető tartózkodhat az ételtől, de az italtól egy meghatározott ideig nem. Más esetekben a gyorsabbak a nap bizonyos óráiban étkezhetnek, mások viszont nem. Általában, még akkor is, ha kiküszöböli a táplálékfelvételt, akkor is ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon. A víz vagy a gyümölcs- és zöldséglé jó módszer a rendszer működésének fenntartására a böjt alatt, és segít fenntartani a jó táplálkozást.

Vannak, akik a rituális böjtöt a meditációval és a spirituális önvizsgálattal ötvözik. A szellemi síkon való elmélkedés és növekedés idejeként használható.

Ha azonban rituális koplalás mellett dönt, mindig ellenőrizze orvosával a böjtöt. Győződjön meg róla, hogy jó fizikai állapotban van, mielőtt elkezdi. Néhány embernek soha nem szabad böjtölnie megfelelő orvosi felügyelet nélkül. Ne végezzen böjtöt, ha a következő típusú emberek közé tartozik:

Valaki, akit rákkal, vérbetegségekkel, például vérszegénységgel vagy szívbetegséggel kezelnek.
Valaki, akinek az immunrendszere sérült.
Valaki, aki hajlamos anorexiára vagy bulimiára.
Terhes nők vagy szoptató anyák.
Valaki, akinek bizonyos mentális rendellenességei vannak (a böjt megkezdése előtt forduljon mentálhigiénés szakemberéhez az értékeléséhez).

A böjt ideje alatt korlátoznia kell a fizikai aktivitását is. Az intenzív testmozgás és az ételhiány drámai és egészségtelen fogyáshoz vezethet.