#TFMsikertörténet: Marina története

"Szeretném a legegészségesebb verziót élni, és tudok, mert mindez a saját kezemben van."

2017 márciusában mellrákot diagnosztizáltak nálam, és egyik napról a másikra jó szándékú emberek azt mondták, hogy túl sok savtartalom van a testemben az évtizedekig tartó gyomorégés és a savas reflux miatt.

Ebben a kétségbeesett állapotban elkezdtem kipróbálni néhány nekem adott javaslatot, például almaecetet és szódabikarbónát. De ez súlyosbította a gyomorégést és a savas refluxot. Az ágyam mellett volt egy üveg sav ellenes gyógyszer, és éjszaka négyszer felébredtem, és bevettem belőle - nagyon cukros.

marina
2014. szeptember vs. 2020. február

Úgy döntöttem, hogy elkezdem kideríteni, milyen ételek okoztak gyomorégést az eliminációs folyamat során. Aztán alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és magas zsírtartalmú utat kezdtem. Csak néhány hét múlva mondta egy barátom, hogy a Keto diétát tartottam. Még soha nem hallottam róla, csak hallgattam a testemet.

Annak ellenére, hogy jobban éreztem magam, még mindig nem fogytam le. Aztán valami egészen más ultrahanggal kiderült, hogy zsírmájom van. Ráadásul felhívtam az orvosomat, hogy elmondjam, a trigliceridjeim évek óta túl magasak és a HDL-ek veszélyesen alacsonyak voltak, amikor rutinszerű vérvizsgálataim voltak.

Bizonyos értelemben mindig felkészültem arra a napra, amikor azt mondják, cukorbeteg vagyok, mivel ez a családomban fut. Egész életemet súly rémálmok sújtották. Kicsit veszítenék és sokat nyernék. Soha nem működött vagy ragadt semmi.

2007-ben beléptem egy edzőterembe, ellátogattam egy táplálkozási szakemberhez, és napi 6 kis étkezéssel és napi 90 perc edzéssel 40 kg-ot fogytam. De mindez visszatért, és még sok más.

Hallottam a böjtről, és csatlakoztam egy Facebook-csoporthoz (most A böjt módszer hálózata Dr. Jason Fung és Megan Ramos mellett). Néhány órán belül, miután a csoportba kerültem, elmentem a könyvesboltba, és megvettem az Elhízási kódot és a Böjt teljes útmutatóját. Ez 2018 júliusa volt.

Három héttel később és az OMAD gyakorlása során 12 fontot fogytam, ami később 23 fontra változott, csak azért, hogy körülbelül 12 fontot nyerjek vissza. Olyan sok embernek meséltem erről, több könyvet is vásároltam ajándékba és nagy szószólóvá váltam, azonban továbbra is túlsúlyos voltam.

2019 decemberében egy mammográfia visszatért a kóros nyirokcsomóval. Annak ellenére, hogy jóindulatú volt, kiborított, és megkérdőjelezte, mit csinálok - lusta kétán és lustán böjtöltem. Böjtölnék, lefogynék, ünnepelnék, aztán visszanyerném az egészet. Hány további ébresztésre volt szükségem?

Úgy döntöttem, hogy csatlakozom a Böjt módszer tagsági közösségéhez, és rengeteg segítséget kaptam. Még egy elszámoltathatósági csoporthoz is csatlakoztam! Sok órát jártam, és oldalanként készítettem jegyzeteket ötletekkel és forrásokkal kapcsolatban. Ez táplálta vágyamat és elkötelezettségemet.

2018. március vs. 2020. február

Azóta 20 kg-ot fogytam és már nem vagyok túlsúlyos! A legnagyobb súlyomnál 198 font voltam, a jelenlegi súlyom pedig 162 font. 51 és 5 ’8 vagyok.

Felkaroltam, hogy így élek és eszem, ameddig csak lehet; ez egy utazás, nem érettségi. Nem térhetek vissza az édesfogamhoz és az érzelmi evéshez. Hosszú távon benne kell lennem, és elkötelezettségem van - önmagam iránt.

Annak ellenére, hogy soha nem diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget, a motivációm mindenképpen az egészségre vonatkozik. A fogyás fantasztikus mellékhatás. Szeretném a legegészségesebb verziót élni, és megtehetem, mert mindez a saját kezemben van.

Dr. Fung, Megan és csapatuk reményt és útmutatást adtak nekem. És ez könnyű! Miután 100% -ban elköteleztem magam, könnyű volt. Egész életemben hallottam, milyen nehéz menopauza alatt fogyni. Nos, csak bebizonyítottam, hogy ez az elmélet téves!

Számos egészségügyi okból fontos a fogyás. Javíthatja vércukorszintjét, vérnyomását és anyagcsere-egészségét, csökkentve a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát. De ez nem könnyű. Itt tudunk segíteni.