10 "Élelmiszer-tolók" és hogyan reagáljunk

Mit kell mondani valakinek, aki az ön ételeit az üzletévé teszi

Az ünnepek a legjobb és a legrosszabb viselkedést hozzák elő az étkezőasztal körül. És bár pofátlan, térdhajló reakciók az olyan megjegyzésekre, mint "Ugye biztosan eltüntetheted?" nehéz ellenállni, emellett felpörgeti a drámát, amely bármi mással is boldoggá teheti ünnepeit. Egyenként mentünk Dr. Susan Albers-szel, a Gondoskodó étkezés és az 50 módja annak, hogy étkezés nélkül megnyugtassuk című könyv szerzőjével, hogy kiderítsük a tökéletes udvarias választ arra az esetre, amikor valaki az ön ételeit az üzletévé teszi.

"Olyan sovány vagy! Vegyél többet. Nem eszel eleget!"

Amit szeretne mondani: "Már nem vagyok 12 éves, anya! Nem kell babáznod."

Próbálja ki ezt inkább: Kapcsolja át könnyed tanítási lehetőséggé, mondja Dr. Albers. "Készíts egy öklöt, emeld fel a kezed, és mondd:" Tudtad, hogy ez a gyomrod tényleges mérete? " Elképesztő belegondolni, hogy mennyit próbálunk oda tenni! "

"Ugye biztosan el tudja tenni? A lányok általában nem esznek ennyit."

Amit szeretne mondani: - És a fiúk általában nem sírnak az Acél Magnóliákon keresztül, ezért azt hiszem, mindketten egyediek vagyunk.

Próbálja ki ezt inkább: Egy egyszerű "jaj" gyakran elég lesz, mondja Dr. Albers. De ha mégsem, akkor egy kis humor nagyban hozzájárulhat. "A madárként való étkezés kiment a divatból a fűzőkkel és a karikaszoknyákkal. Ma délután futni megyek (vagy töltsem ki az üres részt bármilyen tevékenységgel, amit egy 20 kilós gyermek körül végzel, teniszezek, félig túráznak metrótól a metróig, stb.). "

- De ezeket a csemegéket kifejezetten neked készítettem!

Amit szeretne mondani: - Ha valóban ismernél, akkor tudnád, hogy utálom a főtt mazsolát.

Próbálja ki ezt inkább: Nem köszönöm. Ilyen egyszerű lehet, mondja Dr. Albers. "A legfontosabb az, ahogyan mondod. Mondd erővel és meggyőződéssel." És ne felejtsd el, hogy különösebben nagylelkű légy a bókokkal. "Az étel összekötő elem. Ez a szeretet kifejezője lehet. Amikor valaki ételt használ a kötődés erősítésére, próbáljon meg más módszerekkel közölni vele, hogy érdekel. Szó:" Szeretlek! " a bókok pedig kalóriák nélkül megerősíthetik ezeket az összefüggéseket. "

"Ez egy ünnep! Ugye, egy napra elengedheted?"

Amit szeretne mondani: "Kolumbusz napja, Valentin-nap és Vigye háziállatát munkába nap között mindig lesz ünnep, amely igazolja a csemegét, ha erre vágyik."

Próbálja ki ezt inkább: Ne feledje, hogy az étel nem az egyetlen mód az ünneplésre. Mutassa meg az embereknek, hogy más módon is élvezheti az ünnepeket, ha elmondja nekik az elvégzett szórakoztató dolgokat. - El tudja hinni, hogy tíz év után először mentem szánkózni? Látnod kellett volna, hogy repülök a dombról!

- Tényleg ezt kellene enned?

Amit szeretne mondani: "Finom étel? Nem szívesen élnék egy olyan világban, ahol nem kellene házi szarvasgombát enni!"

Próbálja ki ezt inkább: Fordítsa meg a kérdést, hogy újra irányítsa a hangsúlyt rájuk - javasolja Dr. Albers. - Hű, úgy tűnik, valóban aggódsz amiatt, hogy mit esznek mások. Ez rövid, kényelmetlen csendhez vezethet, de megértik, hogy kilógtak a sorból, és ez nem fog többé megtörténni.

- A vegetáriánusok csak lassú húsevők.

Amit szeretne mondani: - És mégis köröket futhatnék körülötted.

Próbálja ki ezt inkább: "Először dekódolja a szót" - mondja Dr. Albers. "Néha az emberek elakadhatnak a vegetáriánusok vagy vegánok szavain vagy sztereotípiáin, és tényleg nem értik, miért étkezel úgy, ahogy te." Ha nem a tudatlanság a kérdés, akkor birtokold a címet, és ne szégyelld magad. "Elkaptál. Zöldségbarát vagyok!"

"Egyél egy kalácsot! Bűntudatot váltok ki belőlem, hogy megettem!"

Amit szeretne mondani: "És most bűnösnek érzed magad, amiért bűnösnek érzed magad! Hagyd abba az őrületet és egyél meg a tortát!"

Próbálja ki ezt inkább: "Ez a megjegyzés jó példa arra, ahogyan az emberek rád vetítik a saját érzéseiket" - mondja Dr. Albers. Amikor valaki bántó vagy ellenőrző megjegyzést tesz, az gyakran inkább arra utal, hogy hogyan érzi magát. Ahelyett, hogy adna, próbáljon némi megnyugvást nyújtani, majd tanítási pillanatként használja fel azt, hogy hogyan birkózik meg az étkezési bűntudattal, mondván: "Nem kell bűnösnek éreznie magát. Úgy látom, hogy az ételt eszik, és minden falatot megízlel - a legjobb módja annak, hogy belső kritikusomat csendben tartsam. "

"Apró vagy. Ehetsz, amit csak akarsz! 10 fontot szerzek csak az ételeket nézve."

Amit szeretne mondani: "Ez nem szerencse. Nagyon rohadtul dolgozom ezért a testért!"

Próbálja ki ezt inkább: Az empátia a legjobb stratégia ebben a forgatókönyvben. "Ez valószínűleg olyan ember lesz, aki valóban küzd az étkezésével" - mondja Dr. Albers. "Valószínűleg pontosan tudja, mit éreznek. Próbáljon ki valamit, ami egyenlővé teszi a játékteret, például:" Igen! Olyan nehéz jó ételekkel lenni. Tudom, hogy elsőre nagyon nehéz volt nekem, de szerencsére idővel könnyebbé vált. El sem tudtam képzelni, hogy kezelni tudjam az étkezésemet, de megcsináltam! "

"Miért bajlódna a nyúleledelrel? Az élet a szórakozásé! Hagyja abba, hogy ilyen egészségügyi dió legyen."

Amit szeretne mondani: "Mitől gondolod, hogy nem szórakozom? Vidám nézni, amikor megpróbálod kiválasztani a kelkáposztát egy turmixból!"

Próbálja ki ezt inkább: Kérd meg őket, hogy próbálják ki az utadat - javasolja Dr. Albers. - Megtaníthatok néhány igazán csodálatos receptet, amelyek nagyon jók, fogadok, hogy nem is tudnád, hogy egészségesek! És hangsúlyozza azt a tényt, hogy az egészséges táplálkozás jól érzi magát! Sokkal nehezebb szórakozni, ha kényelmetlen a ruhád.

- Anorexiásnak/bulimikusnak vagy falatozónak kell lenned.

Amit szeretne mondani: "Nem tudtam, hogy visszamentél az iskolába és orvosi diplomát szereztél! Mikor történt ez?"

Próbálja ki ezt inkább: Tisztázza, hogy szerinted az étkezési rendellenességek nem viccek - mondja Dr. Albers. "Gyakran látunk hírességeket és sovány embereket, akiket" anorexiásnak "vagy" falatozónak "neveznek, de ezek komoly orvosi és érzelmi problémákat jelentenek, nem csupán azért, hogy vékonyak legyenek." Annak elkerülése érdekében, hogy előadásnak tűnjön, hozzáadhatja saját tapasztalatait, mondván: "Szerencsére élvezem az ételek fogyasztását, és mindenképpen így fogom tartani!"