Reddit - Rezidencia - szakaszos böjt a tartózkodás alatt

Itt van egy bepillantás a/r/intermittentfasting segítségével az év legfelső bejegyzéseivel!

Bot vagyok, sípszó | Kedvezményes eltávolítás | Lépjen kapcsolatba velem | Info | Kiszáll

Szia, te is megvizsgáltad a ketogenezist? Beilleszthető az IF menetrendjébe, mert az IF a szénhidráthiányról szól, és nem csak általában az ételről.

Megpróbálom, ha ketogenezissel keverem, és itt van az ütemezésem: BF: Ébredj, 1 tojás reggelire (0,6 szénhidrát), kávé 1 TB HWC-vel (1 szénhidrát). L: hagyd ki teljesen tánc nélkül D: amit csak akarok!

Mivel valójában csak 1 étkezés bármilyen szénhidráttal, ez félig napi 24 órán át.

Valójában egy kicsit túl sok súlyt vesztettem erről túl gyorsan, ezért lehet, hogy integrálnom kell valamilyen snacket vagy ilyesmit. de remekül érzem magam! Szeretem a reggeli és délutáni magaslatokat a kiterjesztett IF-től!

A CSAK az a kérdésem, hogy nagyon szomorú vagyok, amikor az emberek olyan finomságokat hoznak be, mint a szénhidráttal töltött sütemények stb., Különösen, ha nagyon stresszes forgatáson vagyok. Néha csak szakítok és részt veszek, de mindig fáradtabbnak érzem magam utána, így nem éri meg!

Remélem ez segít! Sok szerencsét!

Óóó, érdekes felvétel HA! Igen, utánanéztem Keto-nak is. Szeretem azt a mentális lendületet, amelyet alacsony szénhidráttartalmú, ketogén állapotból kapok. Csak nehéz teljesen megszüntetni az összes szénhidrátot számomra. Szeretem a reggeli zabpelyhet és az étkezési rizst túl haha. Ugyancsak nem teljesen biztos abban, hogy mit érzek a vörös és a feldolgozott húsfogyasztás Keto hangsúlyozásával kapcsolatban. És csak enni lehet annyi csirkét haha. Tehát kitaláltam, hogy az IF is jó út lenne. Úgy tűnik, hogy a kettő kombinálása elég jó szinergikus hatásokat eredményez!