Robin Sharma 10 rítusa a sugárzó életből

Yasmeen Turayhi

Július 17. · 6 perc olvasás

Az elmúlt hónapban egy jó barát és wellness-drogos úgy döntött, hogy a világ minden tájáról érkező barátok informális összejövetelét rendezi, hogy elkötelezze magát egy speciális 21 napos program mellett, a következő irányelvvel: Ébredjen 5 vagy 6 órakor, gyakorolja a Wim Hofot Robin Sharma légzési módszere és alapelvei, 20–20–20 elvként ismertek (20 perc testmozgás, 20 perc növekedés és fejlesztés, 20 perc gondolkodás és megújulás). A rituálé ereje szent cselekedetté vált a karantén alatt, amikor a negatív gondolkodás és zaj kollektív áramlása ellen úszás nagysága megnőtt.

Noha nem térek ki a Wim Hof Breathing módszerre, mivel megérdemli a saját cikkét, meg akartam osztani az ismereteket abból a Robin Sharma nyúllyukból, amelybe belekezdtem, miután elkezdtem a 21 napos utat. Őszintén szólva szerettem volna tudni, ki ez az ember, és mit képvisel, ha korán kelek fel, hogy bámuljam a napot, mert jó ötletnek tartotta.

Úgy döntöttem, hogy elolvasom Robin Sharma „A szerzetes, aki eladta a Ferrariját” című könyvét, és számos videót megnézek az interneten, hogy valóban jobban megértsem filozófiáját és életviteli szabályait. A könyv valójában egy allegória arról, hogyan kell élni, és hogyan válhatunk énem legjobb változatává. Paulo Coelho, aki mindent tud a metaforáról és az Alkimista írója, még egy áhított kiáltást is adott neki a borítón.

Bár az információk egy része nem volt új, volt néhány hathatós tanács, különösen az, amit a megreformált ügyvéd Julian Monk részvényeként a „Sugárzó élet 10 rituáléja” -ként megfordított., tíz rituálét adott át neki a kitalált Sivana bölcsek. Az alábbiakban készítettem egy magas szintű áttekintést erről a tíz szabályról.

1. szertartás: A magány szertartása

Töltsön naponta legalább 15 percet csendben.
Hozzon létre helyet otthonában, hogy befelé fordulhasson és csendben ülhessen.
Ha gondja van a fókuszálással, használja a „Rózsák szíve” technikát, ahol egy rózsát tesz maga elé, és koncentráljon rá, ameddig csak lehet, anélkül, hogy elméje elkalandozna.

2. szertartás: A fizikalitás szertartása

Nagy erő rejlik a fizikai ellátásban, és legalább heti 5 órát kell gyakorolnia. Ez nem feltétlenül Barry's Bootcamp stílusú. A javaslatok a jóga, az erőteljes természetjárás és a fekvőtámaszok. Az ötlet az, hogy minden egyes nap kis lépésekben kihívja testét, és arra kényszerítse magát, hogy egyre messzebb menjen.
Az az ötlet, hogy önmagad egy régebbi verziójához szorítsd, a könyv fő témája. Ahelyett, hogy összehasonlítaná önmagát másokkal, hasonlítsa össze magát ma a régebbi verziójával. Megnőttél? Hogyan kötelezi el magát arra, hogy minden nap növekszik, hogy jobbá váljon?

3. szertartás: Az élő táplálék szertartása

Egyél élő ételeket, amelyek táplálnak és életet adnak neked.
Fogyasszon vegetáriánus étrendet.
Megjegyzés: Azt gondolom, hogy a diéta nagyon személyes választás, ezért nem megyek annyi részletre ebben a bizonyos kérdésben. Életem során sokszor voltam vegán és vegetáriánus, és hihetetlen változást tapasztaltam az energiaszintemen és az egészségemen, mindaddig, amíg helyettesítőként távol voltam a gabonától!

4. szertartás: A bőséges tudás szertartása

Legyen egy életre hallgató.
Kövesse Ben Franklin szertartásait mint naponta legalább 15 percet olvasni, és ébredéskor feltenni magának a kérdést: „Mi jót tegyek ezen a napon?” majd lefekvés előtt: "Mi jót tettem ma?".
A legnagyobb férfiak egy része sok időt töltött könyvekkel, amelyek új ötletekkel és perspektívákkal gazdagodtak. Könyveket tanultak, nem csak olvasták őket. Órákat töltöttek azzal, hogy valóban boncolgassák az olvasottakat és alkalmazzák az életükben.
A tanulás egy életre szóló út

5. szertartás: A személyes elmélkedés rituáléja

A belső elmélkedésnek nagy ereje van
A nap végén írja le, vagy gondolkodjon el arról, hogy hogyan töltötte a napját. A napi felülvizsgálat gyakorlása fontos, mivel a szokások hónapokig, évekig, sőt akár egy életre is elakadhatnak.
Az emberek gondolatainak több mint 90% -a pontosan ugyanaz a gondolat minden nap, így gondolataid és elméd elsajátítása közvetlen hatással van az életed alakulására.
Gondolataiban írja le napjának előnyeit és hátrányait. Tekintse át a domináns gondolatokat, különösen a negatívakat, és programozza át azokat. Kérdezd meg magadtól, miért jelennek meg folyamatosan, és hogyan tudod megváltoztatni őket.

6. rituálé: A korai ébredés rituáléja

Csatlakozzon a „hajnali 5 órás klubhoz”. Képezd ki magad, hogy korán ébredj 21 napig, hajnali 5 órakor.
Ébredjen a nappal.
Üljön le a nap elé reggel vagy egész nap, ha teheti.
Az alvás minősége fontosabb, mint az alvás mennyisége, és ennek minden köze van ahhoz, ha legalább 2 órával lefekvés előtt abbahagyja a technológiához való csatlakozást és az alvásra való felkészülést.
Az ébredés előtti és utáni 10 perc nagyon fontos, mert ez képzi a tudatalatti elmédet, miben kell hinni.
Tekintse át, amiért hálás vagy a nap elején.
A gyerekek átlagosan naponta 300-szor, míg a felnőttek átlagosan 15-szer nevetnek. Ébredjen és nevessen, hogy testét olyan helyre vigye, ahol a nevetés jól érzi magát.
Amikor felébred, tegye fel a kérdést: „Mit tennék ma, ha ma lenne életem utolsó napja?”. Az, hogy azon gondolkodik, hogyan töltheti el idejét életének utolsó napján, valóban mindent megváltoztat.

Rituálé # 7: Ragyogó zene szertartása

Minden nap hallgasson mindenféle zenét.
A zene gyönyörű ragyogást kölcsönöz az életnek, és megváltoztathatja vagy fokozhatja hangulatát.

8. szertartás: A kimondott szó szertartása

Ismétlődő mantrák vagy megerősítések, amelyek felhatalmazzák.
"Erős, képes vagyok és nyugodt vagyok"
"Fiatalos és egészséges vagyok"
„Több vagyok, mint az emberi testem. Az univerzum minden ereje és ereje bennem van. ”

9. szertartás: Kongruens karakter szertartása

Éljen az elvei és értékei szerint.
Hozzon létre napi növekményes változást a karakter felépítéséhez
Dolgozzon mindennel, ami ápolja erényeit
Emerson egyszer azt mondta: „A karakter magasabb, mint az értelem. Egy nagy lélek erős lesz ahhoz, hogy éljen és gondolkodjon. ”

10. szertartás: Az egyszerűség szertartása

Egyszerű életet éljen, és ennek érdekében a prioritásokra kell összpontosítania
Csökkentse felesleges szükségleteit
Ne vegye fel a telefont minden alkalommal, amikor csörög (Frissítve 2020-ra: ne válaszoljon SMS-t minden alkalommal, amikor a telefon rezeg).
Ne pazarolja az időt a levélszemét olvasásával
Heti többször hagyja abba az étkezést
Adja el a mobiltelefonját (oké, ez szélsőségesnek tűnik), de talán legalább egy kis szünetet adhat magának a hét 1 napján a kezdéshez

És végül: „A szerzetes, aki eladta Ferrariját” a legnagyobb elvihető:

Egyek vagyunk. Amikor táplálod magad, akkor táplálod a világot.

Tehát a 21 nap után be kell vallanom, sok minden megváltozott. Kezdetnek több időm van ötletek és kreatív projektek felfedezésére, amikor elkötelezem magam a korai ébredés mellett, és több időm van beszélgetni olyan emberekkel, akiket érdekel.

A karantén az önvizsgálat és az akarat hatalmának megéléséről szólt, olyan módszerekkel, amiket korábban nem fedeztem fel, és örömmel látom, hogy ezek az elvek hogyan alakítják majd azt, ahogyan haladok 2020 hátralévő részén.

Maradj kapcsolatban! Szívesen hallanék rólad. Ha tetszett ez a cikk, itt követhet engem: Yasmeen Turayhi .