A szövődmények megelőzése

Idővel a cukorbetegség a test bármely részét érintheti. A jó hír az, hogy számos egészségügyi szövődményt megelőzhet vagy késleltethet azáltal, hogy jól gondoskodik magáról. Ez magában foglalja a vércukorszint lehető legközelebb tartását a célhoz, az egészséges táplálkozást, a rendszeres fizikai aktivitást, a vérnyomás és a koleszterin szinten tartását az orvos által beállított szinten, gyógyszerek szedését, ha szükséges, és rendszeres ellenőrzéseket.

Nagyon soknak hangzik, de megéri javítani az egészségét és a legjobban érezni magát.

Szívbetegség

Tudtad?

A szívbetegség a vezető halálok a cukorbetegek körében. Kétszer akkora a szívbetegsége vagy agyvérzése, mint annak, akinek nincs cukorbetegsége, és ez fiatalabb korban is megtörténhet.

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a szívemet?

Idővel a cukorbetegségből származó magas vércukorszint károsíthatja az ereket, valamint a szívét és az ereket irányító idegeket. Nagyobb valószínűséggel vannak olyan egyéb állapotok is, amelyek növelik a szívbetegség kockázatát:

Magas vérnyomás növeli a vér erejét az artériáin keresztül, és károsíthatja az artéria falát.
Túl sok az LDL („rossz”) koleszterin a véráramában felhalmozódhat a sérült artéria falain, és plakkot képezhet. Az idő múlásával a lepedék ateroszklerózist (az artériák megkeményedését) okozhat, és blokkolhatja az artériákat, megállítva a szív áramlását (szívroham) vagy agyat (stroke).
Magas trigliceridszint (egyfajta zsír a vérben) és az alacsony HDL („jó”) koleszterin vagy a magas LDL koleszterinszint feltételezhetően hozzájárul az artériák megkeményedéséhez.

Ezen állapotok egyikének sincs tünete. Orvosa egyszerű vérvizsgálatot végezhet az Ön szintjének ellenőrzésére.

Hogyan lehetek "szív egészséges", ha cukorbeteg vagyok?

Ezek az életmódbeli változások csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát:

Orvosa olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek segíthetnek a vércukorszint, a vérnyomás, a koleszterin és a triglicerid szintjének kezelésében.

További információért:

Vesebetegség

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a vesémet?

A magas vércukorszint károsítja a sejteket és az ereket a vesében, így nem tudják annyira kiszűrni a hulladékot, mint kellene. Ezt az állapotot krónikus vesebetegségnek vagy CKD-nek nevezik. Körülbelül minden harmadik cukorbeteg felnőttnél van CKD.

A CKD idővel általában rosszabbodik, és veseelégtelenséghez vezethet. Ha a veséje kudarcot vall, rendszeres dialízisre (kezelésre van szükség, amely kiszűri a véréből a hulladékot) vagy vesetranszplantációra van szükség.

Hogyan tarthatom egészségesen a vesémet?

Maradjon a lehető legcélzottabb vércukor-tartományban, és tartsa a vérnyomását 140/90 Hgmm (vagy az orvos által kitűzött cél) alatt. Mindkettő megakadályozhatja vagy késleltetheti a CKD-t, és megakadályozhatja annak súlyosbodását.
Ügyeljen arra, hogy az előírt gyógyszereket az orvos utasítása szerint vegye be.

A CKD-nek elsőre nincsenek jelei vagy tünetei, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék veséjét. Ha mégis kialakul a CKD, a korai kezelés segíthet megelőzni más egészségügyi problémákat. Beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti a CKD-t és vigyázhat a vese egészségére.

További információért:

Idegkárosodás

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség az idegeimet?

Idővel a magas vércukorszint neuropathiát (idegkárosodást) okozhat az egész testében. A neuropathia egyik típusa befolyásolja a karok és lábak idegeit. A tünetek az enyhe zsibbadástól a fájdalomig terjedhetnek, ami megnehezíti a normális tevékenységek végzését. A neuropathia másik típusa befolyásolhatja a szívét, a gyomrát és a test más szerveit.

A cukorbetegek fele idegrendszeri problémákkal küzd, de nem mindegyiküknek vannak tünetei. Minél tovább cukorbeteg, annál valószínűbb, hogy idegkárosodást szenved.

Hogyan előzhetem meg az idegkárosodást?

Tartsa a vércukorszintjét a lehető legközelebb a kívánt szinthez.
Tartsa a vérnyomását 140/90 Hgmm (vagy az orvos által kitűzött cél) alatt.
Rendszeres fizikai aktivitás.
Fogyjon le, ha túlsúlyos.
Korlátozza vagy kerülje az alkoholt.
Hagyja abba a dohányzást, vagy ne kezdje el.

További információért:

Idegkárosodás és emésztés

Hogyan befolyásolhatja az idegkárosodás az emésztésemet?

A gasztroparézis olyan állapot, amikor a gyomor nem normálisan ürül ki az idegkárosodás miatt. Ez megnövelheti a vércukorszintjét, amikor az étel végül elhagyja a gyomrot. A vércukorszintjét nehéz megjósolni, és a cukorbetegség kezelése nehezebbé válik. A gasztroparézis tünetei lehetnek gyomorégés, hányinger, hányás, gyors teltségérzés, fogyás, étvágytalanság és hasi puffadás.

Hogyan kezelhetem a gasztroparézist?

Tartsa a vércukorszintjét a lehető legközelebb a kívánt szinthez. A magas vércukorszint még jobban lelassíthatja az emésztést.
Egyél kisebb, gyakoribb ételeket, és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket (amelyek tovább lassíthatják az emésztést) és a rostokat (amelyek nehezebben emészthetők).
Orvosa olyan gyógyszereket is felírhat, amelyek megkönnyítik az étel emésztését és segítenek az émelygés kezelésében.

További információért:

Idegkárosodás, szexuális problémák és húgyúti fertőzések

Hogyan okozhatnak idegkárosodások nemi és hólyagproblémákat?

Sok cukorbetegségben szenvedő idegkárosodásban szenvedő embernek gondjai vannak a nemi életével. A férfiaknak problémái lehetnek az erekció fenntartásával és a magömléssel; és a nőknek gondjai lehetnek az izgalommal és a hüvelyi kenéssel.

Ezenkívül mind a cukorbeteg férfiak, mind a nők nagyobb valószínűséggel kapnak húgyúti fertőzéseket és hólyagproblémáik vannak.

Hogyan előzhetem meg a nemi és hólyagproblémákat?

Tartsa a vércukorszintjét a lehető legközelebb a kívánt szinthez.
Tartsa a vérnyomását 140/90 Hgmm (vagy az orvos által kitűzött cél) alatt.
Kérdezze meg orvosát más lehetőségekről, ha vérnyomáscsökkentője szexuális mellékhatásokat okoz.
Rendszeres fizikai aktivitás.
Fogyjon le, ha túlsúlyos.
Korlátozza vagy kerülje az alkoholt.
Hagyja abba a dohányzást, vagy ne kezdje el.

További információért:

Láb egészség

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a lábamat?

Az idegkárosodás csökkentheti a fájdalom, hő vagy hideg érzésének képességét. Ha nem érez fájdalmat a lábában, nem észlelheti a vágást, a hólyagot vagy a fájást, vagy hogy a víz túl forró. Az apró problémák súlyosakká válhatnak, ha nem kezelik őket korán. A gyenge keringés (egy másik cukorbetegség szövődménye), az idegkárosodás mellett fennáll annak a veszélye, hogy olyan lábfekély alakul ki (fáj vagy seb), amely megfertőződhet és nem gyógyul meg jól.

Ha a fertőzés nem javul a kezelés során, előfordulhat, hogy a lábujjadat, a lábadat vagy a lábad egy részét amputálni kell (műtéttel eltávolítani), hogy megakadályozzák a fertőzés terjedését.

Milyen módon tudom vigyázni a lábamra?

Minden nap ellenőrizze a lábát vágások, bőrpír, duzzanat, sebek, tyúkszem, bőrkeményedések vagy hólyagok szempontjából.
Mossa meg a lábát meleg - nem forró - vízben, és jól szárítsa meg.
Vágja körbe egyenesen a körmeit, és reszelje át az éleit egy csiszolólappal.
Viseljen jól illő cipőt. Lassan törje be az új cipőket úgy, hogy minden nap 1-2 órát viseli, amíg kényelmesek nem lesznek.
Soha ne menjen mezítláb. Mindig viseljen cipőt vagy papucsot, még belül is, a láb védelme érdekében.
Tegye fel a lábát, amikor ül, és néhány percig ingassa a lábujjait.
Minden egészségügyi látogatás alkalmával ellenőrizze a lábát, és évente keresse fel a lábiorvost (gyakrabban, ha idegkárosodása van).

További információért:

Szájhigiénia

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a számat, a fogaimat és az ínyemet?

A magas vércukorszint növeli a nyál cukorszintjét. A cukor táplálja a szájban lévő baktériumokat, és amikor a baktériumokat étellel kombinálják, plakkot, ragadós filmet hoz létre, amely fogszuvasodást okozhat.

A cukorbetegeknél nagyobb az ínybetegség esélye, ami fogvesztéshez vezethet. Az ínybetegség emelheti a vércukorszintet és nehezebben kezelhető a cukorbetegség. Az ínybetegségek kezelése idővel csökkentheti a vércukorszintet, és csökkentheti más cukorbetegség, például szívbetegség és veseelégtelenség esélyét.

Hogyan tarthatom egészséges a számat, a fogamat és az ínyemet?

Tartsa a vércukorszintjét a lehető legközelebb a kívánt szinthez.
Naponta legalább kétszer mosson fogat, és naponta egyszer használjon fogselymet.
Ha műfogsort visel, távolítsa el és tisztítsa meg naponta. Mondja el a fogorvosának, hogy a fogsorai okoznak-e fájdalmat.
Rendszeresen ellenőrizze a fogait, és közölje fogorvosával, hogy cukorbeteg.
Hagyja abba a dohányzást, vagy ne kezdje el.

Azonnal hívja fel fogorvosát, ha az íny duzzadt és könnyen vérzik, vagy ha úgy gondolja, hogy fogfertőzése van.

További információért:

Halláskárosodás

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a hallásomat?

A halláskárosodás kétszer olyan gyakori a cukorbetegeknél, mint azoknál, akik nem. Idővel a magas vércukorszint károsíthatja a belső fül kis ereit és idegeit. Ez az egyensúlyát is befolyásolhatja. A halláskárosodás gyakran fokozatosan történik, ezért nem biztos, hogy tudja, hogy hallásproblémái vannak.

A halláskárosodás jelei lehetnek:

Problémák a hallással zajos helyeken, például forgalmas éttermekben
Azt gondolni, hogy más emberek motyognak
Gyakran arra kérik az embereket, hogy ismételjék meg önmagukat
Kettőnél több emberrel folytatott beszélgetéseket követve gond
A TV vagy rádió hangerejét olyan szintre kell állítani, amely túl hangos más emberek számára

Mit tehetek a hallás gondozásáért?

Tartsa a vércukorszintjét a lehető legközelebb a kívánt szinthez.
Minden évben ellenőrizze hallását.
Kerülje a halláskárosodás egyéb okait, beleértve a dohányzást és a hangos zajokat.
Kérdezze meg orvosát, hogy bármely szedett gyógyszer károsíthatja-e a hallását, és milyen lehetőségek állnak rendelkezésre.
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha audiológushoz (hallásvesztési szakemberhez) van szüksége.

További információért:

Látásvesztés

Hogyan befolyásolhatja a cukorbetegség a szememet?

Diabéteszes retinopátia nagyon gyakori cukorbetegség szövődménye, és ez a vakság vezető oka az amerikai felnőtteknél. Az idő múlásával a magas vércukorszint és a magas vérnyomás károsíthatja a retina apró ereit (a fényérzékeny réteget a szemgolyó hátsó részén). Új erek fejlődhetnek, de nem nőnek megfelelően és nem szivárognak, ami látásvesztést okoz. Általában mindkét szem érintett.

A cukorbetegeknél nagyobb a valószínűsége a kialakulásának szürkehályog (a lencse elhomályosulása) és glaukóma (a látóideget károsító betegségek csoportja).

Hogyan tarthatom egészséges a szememet?

Tartsa a vércukorszintjét, a vérnyomását és a koleszterinszintjét a lehető legközelebb a célokhoz.
Rendszeresen mozogjon.
Hagyja abba a dohányzást, vagy ne kezdje el.
Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, különösen sötét, leveles zöldséget, például spenótot, kelkáposztát és gallérzöldet. Fogyasszon magas omega-3 zsírsavtartalmú halakat, például lazacot és tonhalat.
Vegye be az orvosa által előírt gyógyszereket, még akkor is, ha jól érzi magát.
Évente legalább egyszer keresse fel a szemorvosát kitágult szemvizsgálathoz - a rendszeres orvosa nem fogja tudni észlelni a szemproblémákat. Lehet, hogy még csak nincsenek tünetei, amíg el nem kezd látni, ezért rendszeres szemvizsgálatra van szükség. Minél előbb megtalálják és kezelik a szemproblémákat, annál jobb a látásod.

Ne várja meg a következő szemészeti kinevezését, ha ezen tünetek bármelyike fennáll - azonnal keresse fel szemészorvosát:

Fekete foltok vagy lyukak a látásában
Fényvillanások
Az oldalsó látás elvesztése
Halók a fények körül

További információért:

Mentális egészség

Hogyan függ össze a cukorbetegség és a mentális egészség?

A fel nem ismert és kezeletlen mentálhigiénés problémák megnehezíthetik a cukorbetegség kezelését, és ennek az ellenkezője is igaz - a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos segítség megszerzése segíthet a cukorbetegség kezelésében. De sokan nem kapják meg a szükséges segítséget. A depresszióhoz hasonló problémák sokkal gyakoribbak a cukorbetegeknél, de csak 25-50% -ot diagnosztizálnak és kezelnek.

A stressz az élet része, de ha stresszel érzed magad, akkor előfordulhat, hogy nem annyira gondozod magad és a cukorbetegséged, mint általában. Egy másik nagyon gyakori probléma a cukorbetegség szorongása - csüggedtnek, csalódottnak vagy fáradtnak érzi magát a cukorbetegség kezeléséből minden nap. Ez oda vezethet, hogy egészségtelen szokásokba ütközik, például egészségtelen ételek fogyasztása vagy a fizikai tevékenység kihagyása.

Hol kaphatok segítséget, ha szomorú, stresszes vagy túlterhelt vagyok?

Ha úgy gondolja, hogy depressziója van, azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával. Minél előbb kapja meg a kezelést, annál jobb lesz Önnek, életminőségének és cukorbetegségének.
Kérje meg orvosát, hogy irányítson egy mentális egészségügyi tanácsadóhoz, aki krónikus egészségi állapotokra szakosodott.
Csatlakozzon a cukorbetegség-támogató csoport pdf ikonjához [PDF - 1 MB] külső ikon, így megoszthatja gondolatait és érzéseit azokkal az emberekkel, akik azonos gondokkal küzdenek (és tanulhatnak is tőlük).