A salátadieetta nem segít a fogyásban, íme miért

Az emberek gyakran tévednek a salátákkal való diétával, ami a legjobb és legegészségesebb módszer erre. Azonban nem minden saláta készül egyenlőnek, és határozottan nem mindegyik segít a fogyókúrában. Ha nem vigyázol arra, hogy mit teszel a salátádba, még akkor is, ha ez többnyire egy csomó zöld és növény, akkor nem fogod tudni elérni céljaidat. A helytelenül összeállított saláta több kalóriát eredményezhet, mint amennyit szándékozik, és még a fontokra is képes összepakolni.

diéta

A kalóriák megértése salátákban

A súlycsökkentő szakemberek szerint a helyes étkezés a fogyás legjobb módja; nem gyakorol. Valójában a kalóriák kezelése az elfogyasztott termékek figyelemmel kísérésével hatékonyabb a felesleges zsír leadása szempontjából. A testmozgás csak egy eszköz az izomtónus növelésére és felépítésére. Ha valóban fogyni szeretnél, akkor az az étel minden.

Vegyük ezt az összehasonlítást egy kis burgonya mellé sült krumpli és egy délnyugati saláta ranch öntettel, és grillezett csirkével. A hamburger kombóban körülbelül 19 gramm zsír és 480 kalória lesz. Eközben az ártatlan külsejű saláta valójában 28 gramm zsírt és 530 kalóriát tartalmaz. A kalóriaszám még magasabb, ha a salátákat gyorsétteremláncokból rendeli. Ha szereted az öltözködést, az még rosszabb lesz.

Figyeld a töltelékeidet

A fogyás saláták fogyasztásával bonyolultabb stratégia, mert a zöldjeivel nagyon könnyű bármilyen tárgyat feldobni - és nem is beszélve a használt öntet típusáról. A salátabárok veszélyesek a fogyókúrázók számára, mert nagyon csábító lehet csak felhalmozni az önteteket, arra gondolva, hogy a saláta saláta, de akárhogy is készítik. Néhány olyan összetevő, amely nem tesz jót a derekának, szárított gyümölcsök, mandula vagy dió, krutonnal és sajt. Ne feledje, hogy a salátabár nem minden feltétje egészséges.

Igazság a zsírmentes öltözködésről

Az, hogy az öntet zsírmentes, még nem jelenti azt, hogy a fogyás érdekében a salátára rakhatja. Általában ez a fajta öltözködés magasabb a fruktóz cukrokban, nátriumban és szénhidrátokban, mivel ezek jobban feldolgozottak. Egészségügyi szakértők azt mondják, hogy amikor a gyártók kiveszik a zsírt az összetevőkből, akkor kicserélik valamivel másra, hogy jobb legyen az íze; és gyakran a helyettesítő valami olyasmi lesz, amely nem kedvez a fogyás tervének.