Savas reflux diéta

savas
A Dropping Acid egy szakácskönyv, amely recepteket és étrendi recepteket tartalmaz a savas reflux kezelésére savas reflux étrenden keresztül.

Dr. Jamie Koufman hozta létre, aki a világ egyik legismertebb orvos-tudósa ebben az állapotban.

A savas reflux étrend a gégefaringeális reflux témakörében végzett sokéves odaadó munkájának a csúcspontja, és az étrend módosítására koncentrál, hogy segítse annak kezelését. Kaufman célja annak bizonyítása, hogy a betegséggel élő emberek képesek kontrollálni a tüneteiket, miközben még mindig jó ételeket élveznek.

Savas reflux diéta alapjai

Először a laryngopharyngealis reflux tüneteit magyarázzák, és van egy egyszerű kvíz, amely segít felmérni, hogy szenved-e a betegség.

Ezt követően a reflux-kúra kerül megvitatásra, amely magában foglalja az étrend módosítását és a refluxot kiváltó élelmiszerek elkerülését.

Kaufman ezután részletesen elmagyarázza az étrendet. Ha a reflux tünetei súlyosak, javasoljuk, hogy kövessen szigorú savmentes étrendet, amelyet „méregtelenítő programként emésztőrendszerének” ír le. Ez magában foglalja az 5 alatti pH-értékű ételek, például a legtöbb gyümölcs, paradicsom, savanyúság, mustár, hagyma, sör és joghurt elkerülését.

A savas reflux étrend nagy mennyiségű receptet tartalmaz reggelit, salátákat, leveseket, előételeket, előételeket, rágcsálnivalókat és desszerteket tartalmazó kategóriákkal. A receptek táplálkozási profilja az „egészséges szív” étrenden alapul, és úgy tervezték, hogy alacsony legyen a telített zsírtartalma.

A könyv végén található egy rész a savas reflux tudományáról azok számára, akik részletesebben szeretnék megérteni állapotukat.

Ajánlott ételek

Saláta, banán, dinnye, körte, édeskömény, zeller, zöldségfélék, csirke, pulyka, hal, tojásfehérje, tej, kenyér, bab, Graham keksz, zabpehely, tészta, burgonya, pattogatott kukorica, olívaolaj, agavé, méz, Aloe vera, gyömbér, kamilla tea.

Minta savas reflux diéta étkezési terv

Gyakorlási ajánlások

A savas reflux étrend nem tartalmaz testmozgási ajánlásokat. Ha Önnek savas refluxja van, akkor azt javasoljuk, hogy soha ne gyakoroljon teljes gyomorral.

Költségek és költségek

Savcsepp: A Reflux Diet Cookbook & Cure ára 29,95 dollár.

  • Olyan étkezési módot biztosít, amely gyógyszeres gyógyszerek nélkül segítheti a reflux kezelését.
  • Növelheti a refluxban szenvedők változatosságát és élvezetét.
  • 75 receptet tartalmaz, amelyeket profi szakács készített.
  • A receptek „szív-egészségesek” és alacsony a telített zsírtartalmuk is.
  • Az alacsony zsírtartalmú étrend szintén elősegítheti a fogyást.
  • Szükséges az ételek széles körének korlátozása és elkerülése, különösen az étrend első megkezdése során.
  • Néhány recept olyan összetevőket tartalmaz, amelyek szerepelnek az „elkerülési listán”.
  • Ösztönzi a magas higanytartalmú halak, például a tonhal használatát.
  • A savas reflux étrendhez hosszabb időre lehet szükség a konyhában.
  • Nem ösztönzi a testmozgást.

Alternatív kezelés

Savcsepp: A Reflux Diet Cookbook & Cure egyedülálló megközelítést kínál a reflux kezelésében, beleértve az étrend beállítását.

Ez a savas reflux étrend olyan recepteket tartalmaz, amelyek ízletesek és érdekesek, valamint alacsony zsírtartalmúak, így a család többi tagja is betarthatja az étrendet, ha fogyni vagy szív- és érrendszeri betegségeket akarnak megelőzni.