Savasság és felfúvódás: Dobja el azokat az antacidokat, és próbálja ki ezeket a gyors és egyszerű otthoni gyógymódokat!

A savasság olyan betegség, amely felesleges savtermelést okoz a szervezetben. Ez gázhoz, puffadáshoz, puffadáshoz, gyomorégéshez, savas refluxhoz és még sok máshoz vezethet. Íme néhány gyors és egyszerű megoldás a probléma megoldására.

Az ételek megfelelő rágása segíthet a savasság csökkentésében

Fénypontok

Az antacidok rendszeres fogyasztása savas visszapattanást okozhat
Ez tovább növeli a szervezet savtermelését
A savasság puffadást, puffadást és savas refluxot okozhat

A savasság gyakori probléma, amellyel sok ember napi szinten szembesül. A savasság tüneti kezelésére általánosan alkalmazott szokás az antacid gyorsan felbukkanása, hogy megszabaduljon az általa okozott puffadástól, gyomorégéstől, gázoktól és puffadástól. Ez azonban csak ideiglenesen enyhíti a savasságot, ha egy időre megfékezi a tüneteket. A savasság és a puffadás egyszeri megszabadulása érdekében fontos a savasság kiváltó okának kezelése. Nmami Agarwal táplálkozási szakember foglalkozik ezzel az aggodalommal, aki az Instagramon keresztül megosztott néhány hatékony tippet a savasság és a puffadás csökkentésére.

Nmami hozzászólásában elmagyarázza, hogy a savasság olyan betegség, amely felesleges savtermelést okoz a szervezetben. Míg a szervezetnek savra van szüksége az ételek emésztéséhez, a savszint normálistól magasabb szintre emelkedése gázokat, savasságot, puffadást, puffadást, böfögést, savas refluxot és még sok minden mást eredményez.

A savassághoz több tényező is hozzájárulhat. A nem megfelelő étkezési szokások, a fűszeres vagy olajos ételek túlzott fogyasztása, a fizikai aktivitás hiánya, a stressz és még a kiszáradás is néhány gyakori ok.

Íme néhány egyszerű és egyszerű módszer a savasság, a puffadás és a test túlzott termelődése által okozott különféle egyéb tünetek csökkentésére

1. Rágja meg megfelelően az ételt: Tudta, hogy az emésztési folyamat közvetlenül a szájban kezdődik, még mielőtt az étel belépne a bélbe. Tehát fontos, hogy megfelelően rágja be az ételt, hogy lehetővé tegye annak megfelelő emésztését. Az étel nem megfelelő rágása csökkentheti az enzimek működését a szájban, ezáltal részben emészthető ételhez és savassághoz vezethet.

Egy pohár hideg tej segíthet a savasság csökkentésében
Fotóhitel: iStock

2. Igyon egy pohár hideg tejet: A hideg tej kiváló módszer a savasság csökkentésére. A tej lúgos jellegű, és így semlegesíti a gyomor pH-egyensúlyát.

3. Egyél ajwain vagy carom magot: Ez egy ősrégi orvosság, amelyet szülei és nagyszülei javasoltak, amikor gázt, savasságot vagy puffadást tapasztal. Csak annyit kell tennie, hogy egy fél teáskanál ajwain-ot felforral egy pohár vízben, leszűrjük, kinyomunk benne egy kis meszet és egy csipet sót, és megisszuk. Az ajwain savellenes tulajdonságai hozzájárulhatnak a savasság és a tünetek hatékony csökkentéséhez.

4. Menta chaas vagy menta író: A menta-káosz vagy az író egy másik kiváló gyógymód a gyomorsav csökkentésére. Az író semlegesíti a gyomorban lévő savat, a menta pedig népszerű a sav csökkentésére a szervezetben.

A fent említett gyógymódokon kívül egészséges, természetes és házi készítésű ételek ellenőrzött adagokban történő fogyasztása (elegendő ahhoz, hogy jóllakottnak érezzük magunkat) segíthet a savtartalom megőrzésében. Tudja, hogy az antacidok rendszeres fogyasztása savas fellendüléshez vezethet - ez az állapot, amelyben a gyomor több savat kezd termelni, mint korábban. Az egész gyomor-bél traktusra is hatással van.

(Nmami Agarwal táplálkozási szakember az Nmami Life-nál)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.