A probiotikumok segíthetnek a fogyásban?

Az ígéretes új kutatás elmagyarázta.

2013. július 9? - A probiotikumok jelenleg olyan forrók. Minden héten hír érkezik egy másik előnyhöz, amely ezekhez az apró baktériumokhoz kötődik (tudta, hogy befolyásolhatják a gondolkodásmódját?), Amelyek természetesen millióival gyűlnek össze a bélben és a belekben. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a probiotikumok elősegíthetik az emésztést és elháríthatják a betegségeket. Egy új tanulmány, amelyet a British Journal of Nutrition publikált, összekapcsolja az egyik probiotikus törzset a zsírvesztéssel. De bízhat-e a súlycsökkentő állításokban?

probiotikumok

Először is, a tudomány: Egy japán kutatócsoport 210 túlsúlyos embert három csoportra osztott. Míg mindenki napi 7 uncia erjesztett tejet fogyasztott, a csoportok közül kettő tejet ivott, változó mennyiségű Lactobacillus gasseri SBT2055 nevű probiotikummal, amelyet a korábbi kutatások a zsírvesztéshez kötöttek. 12 hét elteltével a probiotikus tejkészítményeket elcsúfító emberek nagyjából 8–9 százalékkal csökkentek zsigeri zsírjukban - ez egy különösen egészségtelen típus, amely a szíved és a szerveid köré épül fel. Mindkét probiotikus csoport hasi zsírjának 1-3 százalékát is elveszítette - mutatja a tanulmány. (Nézze meg itt a 10 legjobb hasi zsír-robbantó ételt!)

A beled kezeli az elfogyasztott ételek emésztését és felszívódását - magyarázza Yukio Kadooka, a tanulmány társszerzője, a japán Snow Brand Company kutatója. És lehetséges, hogy a vizsgálatban szereplő probiotikum csökkenti a bélgyulladást és elősegíti az emésztést, és mindkettő megakadályozhatja a testzsír felhalmozódását - mondja Kadooka.

De itt van az első probléma: A kutatásban kiemelt probiotikus törzs nem kereskedelmi forgalomban kapható az Egyesült Államokban, mondja Kadooka. A második probléma: Kadooka tanulmányához hasonlóan, a probiotikumokat a fogyáshoz kötő kutatás nagy részét olyan vállalatok végezték (vagy finanszírozták), akik ugyanazokat a probiotikumokat tartalmazó termékeket (beleértve a szépségápolási termékeket is) értékesítik. Ez nem azt jelenti, hogy a kutatás érvénytelen - mondja Jeremy Burton, PhD, a Kanadai Probiotikumok Kutatási és Fejlesztési Központjának igazgatóhelyettese. "Nincs semmi baj azzal, ha a vállalatok befektetnek a tanulmányokba, de jobb, ha a tanulmányt független kutatások támasztják alá" - teszi hozzá Burton.

Eddig az a független kutatás nem meggyőző vagy ellentmondásos. Az International Journal of Obesity publikált tanulmány megállapította, hogy míg a probiotikumok egyes törzsei elősegítik a fogyást, mások hozzájárulnak az elhízáshoz. (Van még egy prebiotikumnak nevezett dolog is. Íme, melyek ezek - és mit jelentenek az egészségére nézve!) "A kutatás idő előtti és további elemzést igényel" - mondja a tanulmány társszerzője, Didier Raoult, Ph.D. Marseille, franciaországi mikrobiológus.

Az elviteled? A probiotikumok "biztosak lehetnek" előnyöket kínálnak Burton szerint, és a kutatások alátámasztották az olyan termékek emésztőrendszeri állításait, mint a Dannon Activia joghurtja. De az esküdtszék továbbra sem foglalkozik probiotikumokkal, amikor a fogyásról van szó. "A fogyókúrában mindenképpen szerepe van a probiotikumoknak" - teszi hozzá Burton. "De még mindig szétszedték az összes mechanizmust. Tehát egyelőre ne számítson probiotikumra a futópad vagy az étrend helyettesítésére. Ehelyett nézze meg a 25 legjobb diéta tippet ... valaha!