SEGÍTSÉG! 12 nap alatt 12 kg-ot kell leadnia

Meg lehet csinálni?
Általában elég egészséges vagyok, jól eszem és tornázom, sok vizet iszom.

Jelenleg azonban az Egyesült Államokban vagyok nyaralni, és baromságban megettem a saját testsúlyomat.
Sajnos, amikor visszajövök, 12 napom van egy szép, elegáns hollyig a fiúval
Tehát gyorsan le kell ejtenem ezt a súlyt

Bármilyen tipp, tipp, őrült 12 napos étrend. Kérem

Ütődés

Káposztaleves diéta és még több víz.

Lol abban reménykedik, hogy valamivel kevesebb az 1980-as évek

A hüvelykujjszabály az, hogy kb. 3000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy 1 kg zsírt fogyjon
Tehát ha 12 kg-ot kell fogynia a zsír és a víz visszatartás keveréke helyett, akkor nagyon, nagyon keményen kell dolgoznia

Legalább napi 4 liter vizet kell inni. És tartson kalóriakontrollált étrendet, lehetőleg nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet, miközben növeli testmozgását

Tehát a szokásos étrendem a következő lenne:
Lazac és buggyantott tojás a magtárban reggelire
Az ebéd curry és barna rizs vagy quorn lasagne lenne
Vacsora lazac és tészta, csirke és zöldség, omlett
2 liter vizet

Tehát min kellene változtatnom?

Vágja ki az összes szénhidrátot, és elveszít néhány font vizet. Körülbelül 12 fontot fogytam az első két hét alatt Michael Mosley vércukor-diéta során - napi 800 kalóriája, magas fehérjetartalma, magas zsírtartalma, kevesebb, mint 50 g szénhidrát és nulla cukor. Különféle szálak futnak itt, sok információval.

Vágja ki az összes szénhidrátot és vágja le az ebédet
És adjon hozzá egy óra testmozgást naponta
Semmi ital vagy cukor

És megduplázza a vizet.
A víz pedig vizet jelent. Nem ital, tea, tök. Csak csendes víz

Kipróbálhat egy vegyi étrendet, amely megértésem szerint a műtét előtti gyors fogyáshoz készült. Soha nem próbáltam ki magam.

Mit fogyaszthatok reggelinél szénhidrát nélkül?
A lazacot és a tojást önmagában nem tudom gyomorba helyezni, kipróbáltam, borzasztó volt

Egy hétig deffo-kezeléssel tudtam kezelni ezt a vegyi étrendet

Joghurt és gyümölcs reggelire, sokkal kisebb ebéd és több testmozgás. Úgy gondolom, hogy napi 800 kcal és rengeteg edzőterem 12 kg-ért

Nem, nem lehet megtenni. Hacsak nem akar valakit találni, akinek norovírust lehet nyalni, vagy ilyesmi.

Sajnálom, de ha nem tudsz feltörni 12 napig olyan ételeket, amelyeket nem igazán szeretsz, akkor esélyed sincs

Az extrém diéta működésének egyetlen módja a vas akarat. Ha egy étkezéssel sem tudsz szembenézni pirítós nélkül, az nem fog neked menni.

A 12 font egyébként irreális, de újra kell értékelnie a célját. 6 vagy 7 font valószínűleg reálisabb, ha készen áll a diéta betartására és nyomorúságos, de szigorú pár hétig él

Ha ez a szokásos étrended, akkor csak ragaszkodnék ehhez a MOST-tól, de ne használjak kenyeret, és ragaszkodjak a teljes kiőrlésű tésztákhoz és szemekhez, ha meg kell enned őket. Ha megduplázza a vízfogyasztását és egy kis túlméretet dob, amikor fel lehet kelni, összehasonlítva azzal, amit evett bennünk, akkor biztosan elveszíti ennek nagy részét egy hét alatt.

Ez irreális. Körülbelül 4 font lenne megvalósítható néhány hét alatt.

Nem arról van szó, hogy pirítanom kellene, csak a lazac és a tojás állaga nem tetszik egyedül
12 napig élhetek pirítós nélkül lol

Érdekességként mi történik, ha nem veszítesz el 12 fontot?
Kétlem, hogy a világ véget ér, és a nyaralása kedves lesz, és akkor is meglesz a barátja. Bármelyik haver, amely elég sekély ahhoz, hogy elárassza, hogy 12 nap alatt nem fogyott le 12 fontot, valószínűleg amúgy sem érdemes nyaralni menni.
Valójában nem kell 12 kg-ot fogynia.
Valamiért úgy döntött, hogy megbünteti magát azért, mert jól érezte magát ezen az ünnepen, mivel nem gondolja, hogy Ön jelenleg elég jó ahhoz, hogy folytassa a következőt.
Furcsa.
Túl sok vacak bikini body hirdetés?
Vagy egy komor, rohamosan éhező ciklus?

Az extrém diéták arról szólnak, hogy túlélnek olyan dolgokat, amelyeknek nem tetszik az íze és az állaga, és azt eszik meg, amit megmondtak neked, nem pedig azt, amit szeretnél

Szó szerint esik az első akadálynál, ha nem tud elmenni a kedvenc reggeli nélkül

Reálisabb célt kell kitűznie

Mindenképpen pirítóst kell vágnod - olyan masszívan hizlaló kenyér a lasagne, amelyben sajt és tészta van. Nem fog elveszíteni 12 fontot, de 7/8-t elveszíthet igazán erős akaraterővel (pl. Alkohol nélkül)

Most köveket vesztettem 14 nap alatt a magas zsírtartalmú étrend mellett. Nem inspiráló étel, de soha nem érezte éhségét. Sok ötletet felveszek az új étkezési rendszerbe.

. az új étkezési rendszerem.

Gombás vagy gyógynövényes omlett reggelire, lazac vagy csirke vagy keményre főtt tojás és saláta ebédre majonézzel, steakkel vagy sertésszeletekkel, vagy bárányhagymákkal, vagy vacsorára házi hamburgerekkel, brokkolival és karfiollal, vagy cukkini vagy gomba. Nincs szósz, ha keményítőt tartalmaz, csak a húsleveket használja.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú. Anyukám éppen 6 kg-ot fogyott öt nap alatt.