Shay Mitchell ezt eszik meg egy nap alatt, hogy megkapja tökéletes testét

Elég kevés diéta.

Ekkor már biztosan tudja, ki az a Shay Mitchell. A Pretty Little Liars című sláger egyik hazugja volt, azóta nemcsak merészkedik, hanem dokumentálja életét YouTube-csatornáján is.

shay

Shay-t a Pretty Little Liars nevű fiúként ismerték, aki szexualitásával és magabiztosságával küzdött a műsorban. A való életben? Shay nem lehet ellentétesebb a karakterével, Emilyvel. Shay mindig lenyűgözőnek látszik, és valahányszor pizzát eszik, kíváncsi vagy, hogy ilyen csodálatos testű. Nos, ez azért van, mert a szokásos étrendje tiszta, és határozottan teret enged számára, hogy hébe-hóba belemerüljön.

Nyilvánvaló, hogy Shay Mitchell nem fél attól, hogy azt eszik, amit akar, de ha követed őt a Snapchaten vagy az Instagramon, látni fogod, hogy keményen kidolgozza az AF-t. Mivel Shay vagy dolgozik, vagy utazik, nehéz neki következetes menetrendet tartania. De amikor otthon van vagy dolgozik, a diétája egyszerű. Karcsú, tiszta és zöld.

Shay az év elején megemlítette az EMBEREKNEK, hogy az étel és a testmozgás egyensúlyt jelent számára. Azt mondta: "Hacsak nem készülök valamire, ami megköveteli, hogy valóban szigorúan viselkedjek az ételeimmel, valóban megpróbálok egészségesen és tisztán étkezni - de lesz egy szelet pizzám is, ha erre vágyom." Isten áldja őt. Azt is elmondta, hogy szereti az edzéseket váltani pörgéssel, túrázással vagy bokszolással. A mindennapokban ezt eszik Shay, hogy felpörgesse az edzéseit, és hogy lenyűgöző testet kapjon:

Reggelire: Turmix 1 gombóc fehérjeporral, egy nagy marék spenóttal, 1 fagyasztott banánnal, 1/2 csésze mandulatejjel, 1 ek. porított mogyoróvaj, 1 teáskanál. őrölt len, víz és jég.

Falatozás: 2 kemény tojás püré chili olajjal, sóval és borssal.

Ebéd: Hatalmas saláta (lehetőleg egy Sweetgreen's nevű étteremből), amely organikus bébirépát, spenótot, aprított kelkáposztát, fűszeres brokkolit, nyers répát, babcsírát, fűszeres quinoát, sült szezám tofut, forró mártást és sárgarépa chili vinaigrettet tartalmaz. Ha nem tudod megmondani, Shay szereti a fűszeres ételeket, amelyek határozottan felpörgetik az anyagcseréjét!

Vacsora: Sült lazac spárgával.

Mint elmondhatod, Shay szuper tisztán tartja diétáját. Egy átlagos napon azonban valószínűleg szükséged lenne még néhány szénhidrátra, hogy megakadályozzon minden rossz ételt. Ez az életmód nem működne mindenki számára, de azzal, hogy mennyire tiszta és mennyit dolgozik, nyilvánvaló, hogy a teste ilyen karcsú marad.