Simon Owens

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Egyetlen rossz étkezési nap sem marad büntetlen. 2005 vége volt, amikor több mint 30 fontot dobtam le, olyan súlyt, amely lassan kúszott elő a másodéves és az egyetemi egyetem alatt, és azóta szinte állandó háborút folytattam súlygyarapodással. Néha sikeres voltam a csatáimban, máskor pedig nem, míg leggyakrabban egy keserű patthelyzetbe zártam, ahol önmagában nem vagyok éppen "kövér", de még mindig jóval fent vagyok, ahol lenni szeretnék. Itt vagyok most, szilárdan 12-15 fontot meghaladva a célsúlyom; nem arról van szó, hogy sovány akarok lenni, csak egy olyan súly, amelyben jól érzem magam, amit "normális" súlynak érzékelek. Néha hangot adok másoknak ezekről az aggodalmakról, és őrültnek gondolják őket - ez végül is felfogás kérdése -, de látom magam a tükörben, levetve az ingemet, észreveszem, hogy a kövér csomók a hulladékom körül amikor a kanapén ülök. Határozottan nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni.

Most már tudom, hogy nem eszem jól a képzelet egyetlen részéből sem. Ritkán főzök magamnak, és gyakran túl gyorsan eszem. Ez a szokás azt eredményezi, hogy túllépek az éhség küszöbén, mielőtt a gyomrom esélyt mondana az agyamra, hogy tele van. De ugyanakkor nem mintha napi 4000 kalóriát szánnék le; Nagyrészt lemondtam a szódás és cukros italokról, és legalább minden nap megkíséreltem ésszerű méretű ételeket fogyasztani. Ha mindent meg tudnék enni, amit akarok, reggelire felveszek egy szalonnás-tojásos omlettet, ebédre eltalálom a büfét, és egy hamburgerrel és egy sörrel fejezem be a napot, és ezt nem teszem meg - megpróbálom a legnehezebb mérsékelt sikerrel szabályozni a kalóriabevitelemet.

És jó sokat gyakorolok. Minden nap gyalog megyek munkába és haza - legalább 3 mérföldre -, és hetente többször edzek. Súlyokat emelek, jógázok, otthon használom a helyhez kötött biciklimet. Minden szombaton egyszer végső frisbee-t játszok, ami azt jelenti, hogy két órán keresztül felfelé és lefelé sprintelek egy mezőn.

De vannak rossz étkezési napjaim, néha hetente párszor, és itt a testem teljesen könyörtelen. Úgy tűnik, hogy minden extra kalória csak a felsőtestemhez navigál, összeolvad az arcom körül, kúszik a nyakamba. A testem jól olajozott tárolóegység, amely megpróbál elrabolni minden uncia zsírt, mintha bármelyik másodpercben csapdába eshetnék egy elhagyott szigeten, étkezés nélkül és kénytelen lennék a saját tartalékaimból élni.

Csak nem tudom, mit tegyek. 25 éves vagyok, és nem képzelem, hogy az anyagcserém öregedéssel javulna. Megfogadtam magamnak, hogy soha nem adom fel, soha nem engedem el magam teljesen, mint a főiskolán, de bármilyen apró győzelmet el is nyerek - időről időre nagyon sokat fogok fogyni és lebegjen a komfortzónámban - csak ideiglenes, és mielőtt tudná, megcímkézett Facebook-képeket nézek magamról, és arra gondolok: "Tényleg olyan rosszul nézek ki?" A statisztikák nem pontosan az én oldalamon vannak - a legtöbb ember, aki sokat fogy, ritkán tarthatja le, és egyes esetekben több hízik, mint amennyit lefogyott.

Mindig éppen ezért ellenálltam a "diéta" gondolatának. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ha valaki fogyni és tartani akarja a súlyát, akkor "életmódot kell változtatnia", és erre törekedtem. De miután több mint 4 évig küzdöttem az étkezési szokásaimmal, nem vagyok biztos benne, hogy ez valaha olyan háború lesz, amelyet teljes mértékben megnyerhetek.

Utolsó napok
Ezen a pénteken - csak néhány rövid nap múlva - beindulok az utolsó munkanapomba. Két héttel ezelőtt bementem a főnököm irodájába, megkérdeztem a hétvégéjéről, majd egy kétsoros levelet küldtem, amelyben felajánlottam két hetes felmondási időmet. Amikor a hét végén elhagyom az irodát, belépek az önálló vállalkozók körébe. Hat hónap múlva vagy visszatekintek, és kivételes vállalkozónak vagy a gazdasági idiotizmus áldozatának tartom magam. Végül is állandó munkahelyet akarok hagyni, miközben még mindig a recesszió közepén vagyunk.

Nehéz lenne elmesélni az idáig vezető eseménysorozatot, és ennél is bonyolultabb lenne stratégiai tervem megfelelő magyarázata, de itt nem feltétlenül zuhanok egy szikláról. Legalább egy tisztességes, állandó jövedelemáramot sorakoztattam fel, és teljes munkaidős bloggerként/online újságíróként haladok tovább.

Nem vagyok ideges. Nem vagyok ijedt. Újságírói napok óta (vagy még pontosabban a főiskolás korom óta) vártam ezt - fantáziálva róla -, és most végre le tudom játszani a hogy az álom.

Furcsa módon szinte mindenki mögöttem áll, akivel beszéltem erről a döntésről. Gyakorlatilag semmilyen kihívással nem találkoztam a józan eszemmel szemben, és nincsenek kétségeim afelől, hogy képes vagyok-e ezzel előrelépni. Úgy tűnt, még a szüleim is furcsa gyorsasággal ugrottak mögöttem, amit egy évvel ezelőtt még nem lehetett volna hallani.

Szerintem azért, mert mindannyian értjük, mi fog történni itt. Mindannyian láttuk a képességemet. Tudjuk, mire vagyok képes. Kevés kétségünk van.

Csak remélem, hogy igazunk van.

Első cél teljesült
Hadd tegyem csak egy pillanatra ide a fejemet, hogy megjegyezzem, hogy túlléptem az első célomat, vagyis a körülbelül 20 kilós fogyást. Nem tudom, miért álltak meg a súlycsökkentéssel kapcsolatos önellenőrző bejegyzések, de bizonyos szempontból ezek az étkezési szokások éppen ilyenek lettek - szokás.

Nem vagyok vékony - biztosan nem érzem magam vékonynak és pusztán súly szempontjából úgy gondolom, hogy még mindig fölé nézek, amit a legtöbb orvos "normális" súlynak nevezne, de én * vékonyabb vagyok *, amit a tény is bizonyít. hogy pont ehhez a tényhez kaptam észrevételeket. Az első cél elérése után azonnal kitűztem egy újat, hogy elveszítsek egy újabb 10-et. Miután ennek megfelelek, nos, át fogom értékelni a helyzetemet. Van egy elképzelésem arról, hogy mi lenne a célideális súly, de ha olyan tényezőkben számol, mint a testtömeg-index, nem mindig könnyű egyszerű fontokat rendelni az "ideális súlyhoz".

Tehát folytatom, folyamatosan számolom a kalóriákat, folyamatosan fel kell vennem magam a kudarcaimból (volt egy-két hetem, amiben nem fogyott le) és egy nap hamarosan Nekem lesz egy új ruhásszekrényem és egy szekrény, tele fel nem használt, túlméretezett ruhákkal.

Simon a rádióban
Nemrég írtam egy kiemelt cikket a PBS számára, amely azt vizsgálta, hogy a fogyókúrázók hogyan tudták felhasználni a blogolást - és a köré épített közösségi támogatást - a fogyás fenntartásához. Hihetetlenül érdekesnek találtam az archívumok végigfésülését és ezekhez a bloggerekhez való beszédet, akik közül néhányan 60 fontot meghaladtak, miután elindították blogjaikat.

Néhány nappal később megkerestem az ausztráliai Sydney-ben, a közösségi rádió egyik műsorának producerét, a "The Fourth Estate" -t. Azt mondta, interjút akart velem a darabommal kapcsolatban, és meghallgathatja az interjút a program weboldalán - csak kattintson, hogy meghallgassa a március 12-i részt, és én vagyok az első szegmensben.

Én: az egymás iránti szeretetünk megváltoztathatja a világot

Joel: de vajon jobbá fogja-e változtatni a világot?

előrehalad

ez lehet a határvonal tautológiája, de ha elvégzi a heti mérlegelést, akkor hirtelen magas vagy zúzósan alacsony az utolsó számjegyek pihenése, és megtudja, sikerült-e az utolsó fontot egy éjszakai víztömegben kinyomnia. néha másfél kilóval kevesebbet nyomtam reggel, mint előző este.

amúgy 3 fontot fogtam a héten, ami azt jelenti, hogy összesen 15 fontot fogytam. érzem magam teljesnek? valamennyire, de azt gondolom, hogy az agyam a végcél körül van bekötve, minimális élvezetet hagyva a köztes lépésekben. az az elmém, amit meg kell mérnem, hogy "vékony" legyek, tehát ha nem vagyok ilyen súlyú, az egyszerűen azt jelenti, hogy nem vagyok vékony és nem sok más.

ennek ellenére a 15 font jelentős csökkenés, és bár nem tudok nagy különbséget mondani, biztos vagyok benne, hogy valaki, aki a fogyás előtt nem látott.

a célom az, hogy április végéig ott lebegjek, ahol szeretnék lenni. a vége közelinek érzi magát.

Reddit szálból
Ha hátrafelé nézed a szellemirtókat, akkor egy srácokról van szó, akik körbejárják a szellemeket, hogy megijesszék az embereket

Ha hátrafelé nézed Rambót, akkor Sylvester Stallone varázslatos golyószívójával gyógyítja meg az embereket.

Ha a „Pofák” filmet hátrafelé nézed, ez egy cápáról szóló film, amely addig dobálja az embereket, amíg strandot nem kell nyitniuk.

a váratlan gyengeség
amikor elkezdtem lefogyni ezt a súlyt, az egyik kritérium, amelyet beállítottam, az lenne, hogy ez ne kerüljön a boldogságom rovására (természetesen ésszerűségen belül), és hogy ha el kellene utasítanom az esélyt, hogy kint étkezjek vagy italokat fogyasszak más emberek folyamatosan, hogy nyomorultan nőnék, és teljesen eldobnám az új étrendet. itt azt gondolom, hogy legtöbbször ételt rendelek, amikor nincs jó okom rá, tehát ha főleg társasági eseményekhez ragaszkodom, akkor csak hetente kétszer étkeznék ki.

de bár igaz, drasztikusan csökkentettem az elfogyasztott mennyiséget, de azt tapasztaltam, hogy aktívabb társadalmi életem van, mint gondoltam. és így újra és újra egy thai étterem meetup csoportjába megyek, vagy kínai ételeket eszek egy nemrégiben elbocsátott munkatárssal, vagy búcsút ebédelek egy másik munkatárssal.

a legtöbb esetben, amikor tudom, hogy végül a szabadban fogok étkezni, megpróbálok ennek megfelelően megtervezni, vagy azzal, hogy kevesebbet eszem a nap elején, vagy arra, hogy legyen időm edzeni az éjszaka végén, de ezek a dolgok csak igazán tompítsa az ütést.

akárhogyan sem volt szívem ma reggel mérlegelni. Holnap reggel lesz a hivatalos heti mérlegelésem. Reméljük, hogy a mai visszaugrás elég volt ahhoz, hogy a pályán maradjak.

az önfejlesztő guru
1. Eddig körülbelül 10 kilót fogytam, miközben a diéta még mindig erős.

2. Most főzöm a saját ételeimet, és megnöveltem az elfogyasztott gyümölcsöt és zöldséget, és megszüntettem az összes cukros üdítőt.

3. vasalom a ruháimat, miután megmostam

4. hetente egyszer takarítom a teljes lakásomat

5. az elmúlt két hétben négy új emberrel találkoztam és lógtam

6. hetente többször elkezdtem gyakorolni a zongorámat

7. kipróbáltam innovatívabb dolgokat, mint egyszerűen a bár és az étterem; a múlt héten elmentem megnézni egy ira poharat, a hétvégén pedig egy hiphop show-ra mentem egy cipőboltba. jövő hétvégén megpróbálok túrát szervezni.

8. ezek mind szerepelnek azokon a dolgokon, amelyeket két hete készítettem, és amelyekről azt mondtam, hogy teljesítenem kell ahhoz, hogy teljesebbnek érezzem magam. így ezért teljesebbnek érzem magam.

mindig is szerettem a mágusokat
furcsa fázist éltem át, amikor a houdini életrajzok megszállottja voltam, mert a férfi valóban a világ egyik legnagyobb sportolója volt, bár nem sportolt (legalábbis arról, hogy ismert). de különben is élveztem ezt a klipet

2 font
ma reggel megmértem a hivatalos mérlegemet, és ezen a héten lefogytam 2 kilót, ami kevesebb, mint amennyit szerettem volna leadni, de több kötelezettségem is volt arra, hogy házasságon kívül és csütörtökön is emberekkel együtt étkezzek, ami teljesen ledobta a napi kalóriaszámomat. ez is sikerült, így nem tudtam két napot egymás után ledolgozni, kettős bajt.

de mégis nettó veszteség és pokol volt, ezek a dolgok történnek. nem vagyok rosszul, hogy diétára dobjam el a társasági életemet; állítólag ez egy életmódváltás, és nem lesz fenntartható, ha az élvezet rovására megy.

a háló
szóval kezdek felpörögni, és új emberekkel ismerkedem meg újra a dc-ben. Ez a cselekedet nem tehet mást, mint összehasonlítani a legyező horgászattal abban, hogy néha a csali hoz valamit vissza, de ez állandó, folyékony mozgás, amikor visszadobja . a múlt héten találkoztam a The Hill újságírójával, a DC politikai újságjával italokért, majd ezen a héten ebédeltem a Washington City Paper és a Reason Magazine újságírójával.

Kezdem azt gondolni, hogy ebben a városban valószínűleg könnyű barátokkal találkozni - talán könnyebb, mint gondoltam -, de sokkal nehezebb megtalálni a legénységet, azt a különleges csoportot, amelyik kölcsönösen együtt lóg. Újra és újra találkozom egyénekkel egy ital, film vagy vacsora alkalmával, és hiányzik ez az összetartó társadalmi minőség, ami miatt úgy érzem, hogy az értekezletek inkább egyszemélyes cselekedetek sorozatát jelentik, mint lineáris cselekményt, jellemfejlődéssel és témákkal. bizonyos esetekben meg is húzom a barátomat, és létrehozok egy mashupot egy másikkal, találkoznak velem egy bárban, és remélem, hogy ez a kölcsönös varázslat felbukkan, és eddig az egy-két kísérlet ígéretes volt, bár nem meggyőző.

napi fél font
ez az a véleményem, amit elveszítettem, mióta ez az életmódváltás (vegye észre, hogy nem hívtam diétának? a diéta azt jelzi, hogy csak ideiglenes), kevesebb mint két hete kezdődött. kb. 8 kiló vagyok és azt gondolom, hogy talán a kinda sorta kezd mutatkozni.

valószínűleg a stratégiám körülbelül 50% -a csak úgy eszik, mint egy normális ember, ami magában foglalja azt, hogy csak hetente kétszer étkezem, és saját reggelit, ebédet és vacsorát készítek. a stratégia további 10% -a magában foglalja a hideg pulyka fogyasztását cukros italok mellett, további 10% -uk csak hetente kétszer iszik alkoholt (általában azokon az estéken, amikor kint eszem). Több étellel egészítem ki az étkezéseimet, és máskülönben sokkal kevesebbet eszem, ügyelve arra, hogy számoljam a kalóriákat, és hogy a nap végére 2000 alatt regisztrálok.

és akkor természetesen rengeteg kalóriát égetek el azzal, hogy hetente többször edzek, egy olyan rutin, amelyet könnyű tartani, mert már néhány éve csinálom. ez azt jelenti, hogy ha a zsírréteg eltűnik, akkor már nem fog vékony keret várni rám. még soha nem volt vágy, hogy sovány legyek, csak vékony, és a jelenlegi ütem szerint március közepére én leszek a legvékonyabb, amilyen 2007 májusa óta vagyok.