Soft Foods rántott bab

A fogpótlás utam első napjaiban csak a fagylaltot és a turmixot fogyaszthattam. A hideg nagyon jól érezte a duzzadt és gyengéd ínyemet. Tudtam, hogy nem maradhatok szigorúan tejelő diétán, és olyan ételeket kezdtem el vizsgálni, amelyeket könnyű lenne elfogyasztani. Olyan ételek, amelyek elég puhák voltak ahhoz, hogy a keverőmben pépesíthessék vagy feldolgozhassák őket. Tudtam, hogy fontos lesz egy fehérjeforrás és rost, ezért az agyam azonnal babra ment. Az új fogak megszerzése utam első 2 1/2 hónapjában a finomított bab alapanyag lett az étrendemben.

Rántott bab recept

Hozzávalók:

Utasítás:

A babot szűrőn eressze le, alaposan öblítse le, tegye félre. A szószos serpenyőben melegítsen olívaolajat. A fokhagymát és a hagymát megdinszteljük a felforrósított olajban. Adjunk hozzá chili port és csirkehúslevest, forraljuk fel. Adjunk hozzá babot és főzzük 5 percig, amíg a bab megpuhul. Krumplipüré segítségével pépesítse a babot a kívánt állagúra. Só és bors ízlés szerint.

Nagyon könnyű és gyors recept egy lágy ételhez, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, ha lágy ételekre van szükség. Néha adtam hozzá egy tejfölös tejfölt és aprított sajtot az extra íz érdekében.

Természetesen a rántott bab bármilyen étrendben felhasználható a hús helyettesítésére. A pinto bab kiváló fehérjeforrás, rost, B1-vitamin, B6-vitamin, kálium és vas.

Csatlakozzon hozzám jövő héten, és kérjen egy újabb javaslatot és receptet a lágy ételekről.