Sophie Turner edzésprogram és étrend: Hogyan ábrázoljuk Sansa Starkot és Jean Gray-t

Utoljára frissítve: 2020. április 11-én, 18: 02-kor

edzés

* Ezt a Sophie Turner edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Oké, valaki elront engem a Game of Thrones pletykával, és mondja el, mi folyik Sansa Stark-szal?

Mi a legújabb fanboyizmus a következő évadban? Nem bírom tovább. Tudnom kell.

FRISSÍTÉS: Imádtam Sansa fináléját. Mit gondoltál?

Továbbá, mielőtt túlságosan belemerülnénk a kutatásba vagy érdekes dolgokba, szavazhatunk-e arról, hogy valóban Sophie Turner gördeszkák vagyunk-e vagy sem?

Biztos vagyok benne, hogy karakterei, Sansa Stark és Jean Gray nem… de talán valójában nem úgy él, mint ők a való életben?

Sophie Turner statisztikája:

Magasság: 5’9

Súly: (hozzávetőleges) 121 font.

Kor: 21 éves

Sophie pontosan ugyanabban a magasságban áll Jennifer Lawrence-nel, akivel az X-Men Apocalypse-ben állt össze, és ott fent Gal Gadot-tal. Határozottan nem szerepel a bajnokságomban, és sokkal magasabb, mint ellensége, Olivia Munn, más néven Psylocke, és hamarosan királynő lesz: Emilia Clarke…

Teljesen őszinte leszek: Sophie Turnerrel kapcsolatos összes magasság-összehasonlításról kezdtem írni, amire nyilvánvalóan kitértem ott, de most nem tudok magamon segíteni, és meg kell neveznem az összes többi X-férfit és a GOT-ot tagok, akiket láttunk az SHJ-n.

A Game of Thrones tagjai, akiket láttunk: Emilia Clarke (Khaleesi), Kit Harington (Jon Snow), Jason Momoa (Khal Drogo), Finn Jones (Loras Tyrell) és Jessica Henwick (Nymeria Sand)

X-Men tagok, akiket láttunk (nem kizárólag az Apocalypse w/Sophie-val): Jennifer Lawrence (Mystique), Olivia Munn (Psylocke), Hugh Jackman (Wolverine) ... várj, én még nem csináltam más X-Men-t?

Sophie Turner étrend és táplálkozás

Íme egy idézet Self-től (amelyet korábban készítettek) az étrendről, amelyet az edzője neki állított:

Farmer megújította Turner étrendjét is, és egy alacsony szénhidráttartalmú, paleo stílusú terv felé irányította.

Sophie azzal válaszol

"Nagyon elfogadtam az egészséges táplálkozást" - mondja. „Sokkal jobban és energikusabban érzi magát. Ihletet kapok, hogy felkeljek és kijussak. ”

Tehát, Paleo szerelmeseink, van még egy! Brandon Routh büszke lenne, na?

Megtudtam azt is, hogy Sophie lelkes reggeliző kapitány, akit edzője megpróbált megváltoztatni. De, nem ismer minket, hogy a szuperemberek szeretjük a szakaszos böjtöt!

Te Sophie, ugye!

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Sophie Turner edzés rutinkutatás

Self nagyon jó erőforrásokkal folytatta számunkra, a fő webhely Sophie és oktatója közvetlen idézeteivel. Idézik, hogy többet beszélnek a képzéséről:

Ő és Farmer három hónapig teljes testedzést végeztek. Változatos rutinja magában foglalta a hegyi sprinteket, kettlebelleket, ellenállási sávokat és burpeeket. "Mindez kint volt, London körül, ami sokkal szórakoztatóbb, mint egy tornateremben összefogni" - mondja. "Olyan szórakoztató dolgokat kell csinálnom, amelyek elveszítik a fejem attól, hogy edzek."

Oké, nos, kérjük, tegyen egy kirándulást legalább Londonba?

Self elmondja nekünk a gazda Turner dicséretét:

Farmer a maga részéről dicséri a sztár elkötelezettségét: „Testileg és szellemileg erős, ami megkönnyíti a munkámat. Csak arról kellett gondoskodnom, hogy ne unatkozzon, ezért találtam ki trükköket ”, például az egyre bonyolultabb bokszkombinációk tanítására.

Továbblépve más oldalakra, többet találtam ugyanerről. Sophie Turner élvezi a kocogást, valamint a túrákat és a szabadidős tevékenységeket (hasonlóan Amber Heard, más néven a tenger királynőjéhez), valamint a Farmerrel folytatott edzéseket. Mélyebbre ásni, valójában ez, és a paleo diéta lehetővé teszi, hogy vékony és tónusú maradjon.