A Sophie Turner edzés és diéta sokkal egészségesebb, mint Sansa Starké

Ah, a Trónok játéka - hogy szeretlek! Nem túlzás, a február 7. óta számolok a 7. évaddal. (Oké, oké, január). Most, hogy végre itt van, különösen szeretem az egyik kedvenc karakterem, Sansa Stark visszatérését. Kedves, álmodozó lányból meglehetősen kíméletlen fiatal Stark Stark lett, és az átalakulás nagyon megfelel neki.

edzés

Még 2014-ben Turner beismerte: „Úgy érzem, hogy a nyomás tompítandó, igen, és mindenki a combrés miatt folytatja, de Jobban szeretem az ételt, mint a testmozgást úgyhogy csak tovább folytatom. Csak annyi változott, hogy megtudtam a testformámat és azt, ami jól néz ki nekem - például úszó vállam van, így nem viselhetem alsónadrágot, ilyesmi. " (Tényleg? Kedves vállad van!)

De Turner nem annyira bent van, mint a karaktere, Sansa Stark, és nem is tölti napjait sok citromos sütemény fogyasztásával a kandalló mellett. Turner nem engedte el az étellel szembeni egészséges hozzáállását, hanem csak kiegyensúlyozta a megújult testmozgással. A szupermutáns Jean Gray eljátszásához az X-Men legújabb részében a 21 éves sztár szigorú rendszert talált 60 perces edzések, heti 6 napon, 3 hónapon keresztül. "Ez a jelmez elég könyörtelen" - mondta Turner második bőrös öltönyéről. Lány, érzem. Továbbá, amikor legközelebb valamibe kell szorítanom, kipróbálom a 60-6-3 módszert!

Az Oscar-díjas szobrász, ügynökével együtt

Míg Turner a Game of Thrones forgatásán nőtt fel, nem volt rendszeres edzésprogramja. Mielőtt azonban 13 évesen Sansa-ba került, egy kezdő baletthallgató volt, akit 11 éves korában felvettek a londoni Royal Ballet School-ba. Visszautasította, hogy a színészetre összpontosítson, de a balett fegyelme jól jött, amikor komolyan kezdett edzeni, hogy Jean Gray legyen.

James Farmer celeb edző, aki Lily James-et is a Hamupipőkére képezte (van-e olyan film, bármilyen jelmez, amelyhez nem szükséges, hogy a színésznők tónusosak legyenek?), Turner többnyire kint dolgozott. Messze van Sansa „szépen ülő” szokásaitól!

"Kint volt, London körül, ami sokkal szórakoztatóbb, mint egy tornateremben összefogni" - mondja Turner. A csillag hegyi sprinteket, kettlebelleket, ellenállási sávokat és burpeeket végzett ezeken a teljes testű foglalkozásokon: vagyis nem csak karnapot, lábnapot, fenéknapot vagy kardiónapot v. Alakformáló napon stb. Mindannyian a teljes testű foglalkozásokról szólunk itt, a PD-nél - hagyjuk jóvá!

Farmer átadta Turnert is bonyolult bokszgyakorlatok és sparring hogy szellemileg elkötelezett legyen, és „trükkök” tetszenek neki ellenállási sáv sprintel ahol a felsőtestét egy ellenállási sávval tartotta a helyén, és 20 másodpercig futott, 40 másodpercig pihent, és így tovább 10 percig.

Kímélte edzőjét, James Farmert, és időnként Bruce Lee szobrát.

Ezután szemeit a barre órákra helyezi, azt állítva, hogy éjjel online figyelte őket.

Edzései kiegészítéseként Turner egészséges étrendet követett el, amely minden étkezés során fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz, és sok friss zöldséget, például spenótot és karfiolt, alkalmi bónusz édesburgonyával.

Van egy olyan érzésünk, hogy Turner imádná ezt az éjszakai krémes karfiolkását!

Turner szerint az ilyen egészséges életmód elfogadása óta bekövetkezett változásról Turner azt mondja, hogy nemcsak a külső előnyöket élvezte: „A testmozgás pozitívabbnak érezte magát a testem iránt, kevésbé öntudatos ... Nem tudom, hogy nézek ki másként, de erősebbnek érzem magam, és többet is tudok tenni, ami olyan jó érzés. Ez annyira felszabadító. ”

Mi a kedvenc edzésstílusod? Sophie Turner inspirálta, hogy próbáljon ki valami újat?

Fotó: Malibu Magazine az Instagramon keresztül, Sophie Turner az Instagramon keresztül, Crystal Chin, Lauren Kirchmaier