Sophie Turner elvezeti a szénhidrátot - és látványos eredményeket ér el
Mrs. Jonas az egészségéről szól
Sophie Turner Sansa Stark szerepének köszönhetően vált híressé Trónok harca és azóta díszíti a képernyőnket a szuperhős filmben, Sötét Főnix, amiért elég drasztikusan meg kellett változtatnia étkezési szokásait. Új étrendjének köszönhetően egészségesebbnek és sokkal több energiával érezte magát. Szeretne többet megtudni? Akkor olvass tovább.
Fehérjék, egészséges zsírok és rostok
James Farmer, a színésznő személyi edzője, és azt mondja, hogy a legfontosabb az, hogy minden étkezésbe belefoglalják a fehérjéket, az egészséges zsírokat és zöldségeket, például a spenótot és a karfiolt. A Sophie számára készített Paleo terv alacsony szénhidráttartalmú, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat és dióféléket tartalmaz. Mi tilos? A reggeli kihagyása, amelyet hibát követett el a színésznő, mielőtt a Farmerrel dolgozott.
Az X-Men sztárja kerüli a feldolgozott és finomított ételeket, hüvelyeseket, gabona- és tejtermékeket is.
Kőkori étrend
A paleo étrendet az a táplálkozás ihlette, amely a paleolit időszakban, más néven kőkorszakban volt általános, amikor a gyümölcsök és zöldségek elterjedtek. Megengedett ételek csoportjaira épül, és azokat, amelyeket kerülnie kell. A megengedett ételek közé tartozik a fűvel táplált hús, szabad tartású csirke, hal, tenger gyümölcsei és szabadon tartott tojás.
Szárított gyümölcsök és diófélék, valamint zöldségek, friss gyümölcsök és egészséges zsírok, például kókusz-, olíva- és avokádóolajok is megengedettek.
- Sophie Turner étrend és edzés rutin kor testmagasság testméretek Instagram fotók 2020 -
- Sophie Turner edzés; A diéta sokkal egészségesebb, mint Sansa Stark; s, Valójában
- Sophie Turner edzésprogram és étrend-tervező edzés, mint Sansa Stark
- Sophie Turner trollkodott befolyásolókkal, akik a mérgező diétás termékeket népszerűsítik ebben a csodálatos videó formában
- Sophie Turner diéta, fitnesz tippek a bikini készenlétben