Sophie Turner elvezeti a szénhidrátot - és látványos eredményeket ér el

Mrs. Jonas az egészségéről szól

Sophie Turner Sansa Stark szerepének köszönhetően vált híressé Trónok harca és azóta díszíti a képernyőnket a szuperhős filmben, Sötét Főnix, amiért elég drasztikusan meg kellett változtatnia étkezési szokásait. Új étrendjének köszönhetően egészségesebbnek és sokkal több energiával érezte magát. Szeretne többet megtudni? Akkor olvass tovább.

sophie

Fehérjék, egészséges zsírok és rostok

James Farmer, a színésznő személyi edzője, és azt mondja, hogy a legfontosabb az, hogy minden étkezésbe belefoglalják a fehérjéket, az egészséges zsírokat és zöldségeket, például a spenótot és a karfiolt. A Sophie számára készített Paleo terv alacsony szénhidráttartalmú, gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat és dióféléket tartalmaz. Mi tilos? A reggeli kihagyása, amelyet hibát követett el a színésznő, mielőtt a Farmerrel dolgozott.

Az X-Men sztárja kerüli a feldolgozott és finomított ételeket, hüvelyeseket, gabona- és tejtermékeket is.

Kőkori étrend

A paleo étrendet az a táplálkozás ihlette, amely a paleolit ​​időszakban, más néven kőkorszakban volt általános, amikor a gyümölcsök és zöldségek elterjedtek. Megengedett ételek csoportjaira épül, és azokat, amelyeket kerülnie kell. A megengedett ételek közé tartozik a fűvel táplált hús, szabad tartású csirke, hal, tenger gyümölcsei és szabadon tartott tojás.

Szárított gyümölcsök és diófélék, valamint zöldségek, friss gyümölcsök és egészséges zsírok, például kókusz-, olíva- és avokádóolajok is megengedettek.