Hogyan marad Sophie Turner csodálatos bikini-test formában: diétás és fitnesz tippjei

turner

További hírek

Sophie Turner úgy éli az életét, mintha a tél soha nem jön el - ez segít a Trónok játéka sztárjának bikini készenlétben maradásában. Bár színészi munkája megköveteli, hogy csúcsformában legyen (ő vezette a Sötét Főnixet, mint X-Men akcióhőst, Jean Gray-t), Turner azt mondja, hogy ettől függetlenül megtartaná a fitneszét.

A brit sztár elárulta, hogy valóban belekezdett a testmozgásba, mielőtt elkezdte forgatni a 2016-os X-Men: Apokalipszis című filmet. "A forgatás alatt keményen mentem" - mondta akkor Self-nek. "És ez nem szűnt meg." Abban az időben a hét hat napján órás edzéseket végzett - annak ellenére, hogy folyamatosan 13 órás napokat dolgozott.

Turnert a hírességek edzőjével állították össze James Farmer amikor elkezdte a projektet. Még mielőtt egy fitnesz rendszert tervezett volna neki, megváltoztatta az étrendjét. "Amikor először találkoztam Sophie-val, nem evett reggelit, ami gyakori hiba" - mondta a magnak. - És nem gondoltam, hogy elegendő ételt eszik a megfelelő ételekből. Tehát megbizonyosodtam róla, hogy minden étkezésnél jó fehérjeforrás és egészséges zsírok, valamint sok rostos zöldség, például spenót és karfiol. ” Általában a tervet „alacsony szénhidráttartalmú, paleo stílusú tervként” jellemezte, amely a sovány húsokra, diófélékre, gyümölcsökre és zöldségekre összpontosított. Turner szeret soványt enni. „Nagyon elfogadtam az egészséges táplálkozást. Sokkal jobban és energikusabban érzi magát. Ihletet kapok arra, hogy felkeljek és kijussak ”- mondta az asszonynak.

Edzései során teljes testet folytat, olyan tevékenységeket foglal magában, mint a hegyi sprintek, erősítő gyakorlatokkal, például kettlebell-emelőkkel és ellenállási sávokkal. Rengeteg testtömeg és felszerelés nélküli mozgás is van, beleértve a burpeeket is. És inkább egy nagy intenzitású csoportos edzést, mint valami alacsonyabb kulcsot. Turner mindenekelőtt aktív marad a mindennapi életben - inkább férjével körbejárja a városokat Joe Jonas inkább biciklivel, mint taxival és nászútra teniszezni. Mint mondta: „a testmozgás miatt pozitívabban éreztem magam a testemben, kevésbé voltam öntudatos.”

Lapozzon végig, hogy megtudja, hogyan térül meg a wellness-terve, és további tippeket kaphat!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget

Az összes exkluzív hírességi videó és interjú eléréséhez - Iratkozzon fel a YouTube-ra!