Az aerob edzés és tanga trikók előnyei

Kérjük, hagyja otthon a trikót, hölgyeim és uraim.

Sajnálom anya!

A nap folyamán aerobikoktató volt, és gyerekkoromban az osztályaiba vitt.

A sarokban ültem, és a földet néztem, ahogy a „Ő egy tégla ház” harsog, és a nők.

Funkot tanított, és az órák finoman szólva is funky-k voltak.

Rendben, elegendő a mulatságos látványtól, térjünk rá a szív- és érrendszeri fitnesz tényeire, valamint arra, hogy az aerob és anaerob (erősítő) tevékenységek milyen előnyökkel járnak.

Amit már tudsz

Manapság a testmozgás egyre fontosabbá válik, mivel az emberek egyre nehezebbek és az elhízás problémája egyre súlyosbodik Amerikában.

Biztos vagyok benne, hogy tudja, mire gondolok.

Valójában olyan járvány lett, hogy ma már számos olyan kormányzati kezdeményezés van, amely rendszeres testmozgásra ösztönzi az embereket az egészség megőrzése és a szívbetegségek (és egyéb súlyos egészségügyi állapotok) megelőzése érdekében.

Mindenki már tudja, hogy a testmozgás fontos, és a legtöbben többet kell mozognunk az egészségesebb élet érdekében. Valójában a klinikai vizsgálatok utáni tanulmányok pontosan ezt mondták nekünk.

Azonban kevesebben tudják, miért olyan létfontosságú, vagy akár hol is kezdjék.

Nos, kezdjük a forrásnál.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok tanácsot adnak?

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, valamint az Amerikai Sportorvosi Főiskola azt javasolja, hogy vegyen részt 30 percen át tartó közepes vagy intenzív aerob vagy anaerob tevékenységben a hét legtöbb napján.

Mit jelent ez az Ön és órai erő- és kardio programjai számára?

Az intenzitás alapján ez általában minden héten három-öt alkalommal működik.

Miért Aerob és anaerob tevékenységek Létfontosságúak az egészséged érdekében?

A testmozgás nagyon egyszerű és olcsó módszer sok olyan betegség megelőzésére, amelyből az emberek évente meghalnak.

Ezenkívül számos olyan betegség van, amely az egészségtelen életmódhoz kapcsolódik, és megelőzhető lenne egyszerűen rendszeres testmozgással.

A kardiózáshoz vagy a testmozgáshoz nem kell csatlakoznia egy edzőterembe.

Heti háromszor-ötször egyszerűen sétálhat vagy futhat a környéken (ez egy jó formája az aerob testmozgásnak).

Ezenkívül számos más egyszerű és szórakoztató testedzési mód is létezik.

Csatlakozhat egy helyi sportklubhoz, teniszezhet, jógázhat vagy táncórákat látogathat.

Ezenkívül tudta, hogy az aerob testmozgás legtöbb formája megerősíti a csontjait? Ez fontos az idősebb emberek és sok nő számára.

A test által gyakorolt hatás elősegíti az általános rendszer megerősödését (a csontsűrűség és az erősebb izmok szempontjából).

A spektrum másik végén a vízi aerobik azoknak az embereknek is nagyszerű tevékenység, akik valamivel könnyebben szeretnének kezdeni az ízületeiken, vagy egyszerűen csak a vízben szeretnének lenni.

Erősen ajánlom, hogy találjon olyan tevékenységeket, amelyek az Ön és életmódja számára a legjobban megfelelnek.
Próbáljon olyan dolgot választani, amely most élvezi, és amelynek a legnagyobb valószínűsége, hogy hosszú távon megtartja a heti menetrendet.

A skála másik végén áll ennyi egészségügyi probléma lehetősége.

Őszintén szólva senki sem érzi jól magát, amikor nincs olyan állapotban, amilyennek lennie kellene.

A mozgásszegény élet nem lehet opció az Ön számára.

Tökéletes értelemben vigyázni a testére és rendszeresen gyakorolni, még akkor is, ha hosszú utat kell megtennie. Állj meg, és gondolkodj azon, mennyivel jobban fogod érezni magad a mai naptól kezdve.

Egyszerűen megérdemli, hogy éljen erőteljesen és érezze magát a legjobban.

Nem vagyunk-e azok a szolgáltatások, amelyeket keres?

Nem mi vagyunk a szolgáltatás az Ön számára; ha olyan terméket keres, amely az egész testzsírt gyakorlatilag egyik napról a másikra eltünteti, anélkül, hogy át kellene esnie az életmódváltás problémáján, vagy olyan diétás tablettákat keres, amelyek működnek, mert azok egy varázsgyökérből származnak, csak a Himalája hegység északkeleti sarkában található meg.

Érted a véleményemet?

Tanúsított fitnesz- és táplálkozási szakemberekből álló csapat vagyunk, akik testedzést és tápláló étkezési terveket készítenek a tudomány és az ügyfelünk sajátos igényei alapján, még akkor is, ha otthon vagy trikóban tréningeznek.