20 gyerekbarát Keto vacsora

Szeretem a keto diéta ötletét. Élvezheti a csodálatos ételeket, nem kell éhséget éreznie, és az embereknek csodálatos súlycsökkentő eredményei voltak. A diétához való ragaszkodáskor a legnagyobb problémám az, hogy olyan étkezési ötletekre van szükségem, amelyeket a családom is élvezhet. Nem csak arra van időm, hogy elkészítsek egy második ételt a gyerekeim számára, de nincs is akaraterőm elkerülni azokat az ételeket, amelyeket szeretek, amikor ott vannak előttem.

Ezek a gyerekbarát Keto vacsorák tökéletes módja a Keto diéta betartásának, miközben az egész család imádni fogja az ételeket.

Karfiol Nachos

Mi a jobb, mint egy hatalmas tányér nachos. Még jobb? Ezek alacsony szénhidráttartalmúak, és tele vannak remek zöldségekkel és fehérjével! Itt kaphatja meg a receptet.

Parmezán csirkecsíkok

Az egyik dolog, amit a keto étrendben szeretek a legjobban, az az, hogy a sajt teljesen jóváhagyott. Ezek a parmezán csirkecsíkok teljesen csodálatosak és teljesen gyerekbarátak.

Keto mézes mustárcsirke

Gyermekeim bármit imádnak, mézes mustárral, így a Keto mézes mustárcsirke receptje biztosan sláger lesz. Tálaljuk egy oldal zöldséggel, és megkapja a tökéletes gyors Keto vacsorát.

Karfiol alap Mini pizzák

A pizza mindig sláger. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú mini-pizzák karfiol kéreggel rendelkeznek, és teljesen csodálatosak. Testreszabhatja őket bármilyen módon, egy gyerekbarát családi étkezéshez.

Instant Pot Crack csirke

Az Instant Pot Crack Chicken ez a receptje csak ránézésre felmordul a gyomrom. Tálalhatja ezt egy zsemlén a gyerekeknek, és megeheti egy zöldség mellé egy keto baráti vacsorára.

Tojás tekercs egy tálban

Az egyik kedvenc gyors hétvégi étkezésem ez az alacsony szénhidráttartalmú tojástekercs egy tál receptben. Testreszabhatja gyermekei preferenciái alapján. Ezt nagyon gyorsan össze lehet dobni, így tökéletes azokhoz az éjszakákhoz, amikor egészséges vacsorára vágyik, de nincs sok ideje.

Paleo halrudak

A halrudak a klasszikus gyerekételek, ahol felnőttem. Gyermekeim utálják a boltban vásárolt halrudakat, de imádják őket, amikor házi készítésűek. Ezek a Paleo halrudak őrölt sertéshéj bevonattal készülnek, így rengeteg ízük van, és keto és paleo barátságosak.

Rozmaring-fokhagyma csirke kabobok

Imádom a Kabobs grillezését a nyár folyamán, és ez a recept a rozmaring-fokhagymás csirke Kabobs számára teljesen elképesztően jól hangzik. Grillezzen fel néhány zöldségkababot az oldalán, és finom nyári ételt fogyaszthat.

Keto Chili Dog Pot Pie rakott

Tényleg nem lesz sokkal gyerekbarátabb, mint ez a Keto Chili Dog Pot Pie rakott. Ez a legjobb keto kényelmi étel. Ez biztosan utat fog tenni a családom rendszeres étkezési forgatására.

Chelo kebab és uborka joghurt saláta

Szuper gyors hétvégi étkezéshez szeretjük ezeket a Chelo Kebabokat egy uborka joghurt salátával. Ez nagyon megfizethető és könnyen dobható együtt.

Keto Fathead Pigs egy takaróban

Ez a kenyér olvasztott sajt és mandulaliszt kombinációjából készül, és tökéletesen kitűnő módja annak, hogy ragaszkodjon a keto étrendjéhez, miközben családja többi részének örömet szerez. Ezek a takaróban található Keto Fathead disznók tökéletes gyors étkezés az egész család számára.

Mexikói kukoricakenyér rakott taco süt

Ez a mexikói kukoricakenyér rakott taco sütés kreatív módon létrehoz egy „kukoricakenyér” alapot, amelyet családja nem fog tudni elkülöníteni a szokásos kukoricakenyértől. Ez a tökéletes keto-barát kényelmi étel.

Heti esti Ragu karfiolos rizzsel

Imádom, hogy milyen gyorsan dobja össze ezt a Weeknight Ragu a karfiolos rizzsel. A legjobb az egészben, hogy a maradék ugyanolyan jó, ezért általában megpróbálok többet megtenni, hogy megmentsem magam a másnapi főzéstől.

Alacsony szénhidráttartalmú gyalogos Taco tálak

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú Walking Taco tálak tökéletes módja a tömeg táplálásának, és a taco héja helyett sajtos chipset használnak, hogy ketóbaráttá váljanak. Még mindig tarthatna néhány taco kagylót a gyerekek számára, akik ragaszkodni akarnak ezekhez, de én minden egyes alkalommal sajt chipset választanék.

Alacsony szénhidráttartalmú fehér csirke Enchiladas

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú fehér csirkehúsos enchiladák teljesen csodálatosak és tökéletesek egy hétköznapi családi vacsorához. Ezekből nagy maradék maradna másnap ebédre!

Keto csirkecomb

Gyermekeim teljesen szeretik a csirkecombot. Nagy örömmel találnák meg ezeket a Keto csirkecombokat az étkezőasztalunkon. Zúzott sertéshéjból készült „panírozással” készülnek, ezek tele vannak ízzel és tökéletesek a legválogatottabbak számára is.

A valaha legjobb csirke sütés

Ez a Keto csirke sütemény pizza szósz felhasználásával készül, és minden korosztály számára biztos sikert arat. Ez egy fantasztikus lehetőség, amikor össze kell dobni egy gyors vacsorát.

6 összetevős zöldségtojás csészék

Hatalmas rajongója vagyok a reggelinek a nap bármely szakában, és ezek a 6 összetevős zöldségtojás csészék tökéletes ebédet adnak menet közben.

Citromos sült tőkehal parmezán sajttal

Ez a recept a Keto Baked Cod számára teljesen elképesztően hangzik. Ha gyermekei úgy gondolják, hogy nem szeretik a halat, a tis nagyszerű recept arra, hogy elindítsák őket.

Spárga és kapros csirke saláta

Gyermekeim nyáron nagyon szeretik a csirkesalátát. Amikor elkészítjük, hatalmas tételt készítünk, hogy rengeteg maradványunk legyen. Ez a spárga és kapros csirke saláta teljesen csodálatosan hangzik, és keto-barát.

Szeretne még több keto vacsoraötletet?

Mindig keresünk néhány friss ötletet vacsorákhoz, különösen recepteket, amelyeket az egész család élvezni fog. Ha vacsorázik, vagy új a keto életmódja, NAGYON ajánlom a 30 perces ketogén főzést: 50+ ínycsiklandó, alacsony szénhidráttartalmú receptek, hogy időt és pénzt takarítson meg Önnek.

Ezek a családi étkezési ötletek gyorsak, egyszerűek és takarékosak, és mindannyian keto-barátak. Itt vásárolhatja meg a könyvet az Amazon-on.