Ming-Na Wen edzésprogram és étrend-terv: Mulantól Melinda May ügynökig a SHIELD ügynökeiben

Utoljára frissítve: 2019. december 9-én, 19: 22-kor

edzésprogram

Mondtam nektek, hogy a SHIELD ügynökei vagyunk.

Mina Na-Wen pedig elengedhetetlen!

Sokáig kezdő ügynökeink voltak a SHIELD edzésprogramban, de a múlt héten láttuk Chloe Bennet és Brett Daltont, majd ezen a héten volt a The Mockingbird karakter edzés is.

Ming-Na totális majom, Mulan hangjának adott hangot, majd a Spawn, a Street Fighter, a The Batman, a Lego Bosszúállók, a Galaxis őrzői (tévésorozat) és még sok minden más mellett szerepelt.

Szeretjük látni, hogy miután megtudta, Brett Dalton, társszereplője, szintén hatalmas komikus majom.

Ming-Na Wen statisztikák:

Magasság: 5’4

Súly: (hozzávetőlegesen) 120 font.

Kor: 54 éves

Ming-Na Wen éppen a női celebek átlagos magasságához jut az SHJ-n.

Csak egy centivel a másik főszereplője, Chloe Bennet alatt.

A nők átlagos magassága 5'4-5'6 körüli, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan mások, akik a közelben jönnek 5 '7-5'8 tartomány.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat azért írom, hogy bárki és mindenki használhassa!

Ming-Na Wen étrend és táplálkozás

El tudja még hinni, hogy Ming-Na Wen 54 éves!?

A megosztott Instagram-bejegyzésén ezt írja:

Olyan sokan kérdezitek tőlem, hogy maradok fiatal kinézetű. Ez késztette arra, hogy elindítsam a Wenever ™ -et. Ez nem minden genetika! Sok mindent csinálok minden nap annak érdekében, hogy a legjobban nézzek ki és érzem magam. Nem csak azért, mert színésznő vagyok, hanem azért, mert élvezni akarom az életet és jól érzem magam ! Szeretne egészséges bőrt, hajat, fogat és testet? Szeretnél fiatalabbnak, és ami még fontosabb, fiatalabbnak érezni magad?

És megosztok néhány dolgot Wen webhelyéről is.

Jelenleg nincs túl sok cikk, de végignéztem néhány dolgot nektek, srácok.

Fedezlek.

A Babble.com-nak adott interjúban Wen megosztja:

Wen szerint az ételek nagyszerű kapcsolódási pontot jelentenek most családja számára, akárcsak felnőttkorában. „Amikor érzed a házban átható szerelem aromáját, az táplál. Ez az egyetlen dolog, amit a gyerekeim mindennél jobban hiányolnak, ha hosszú órákat dolgozom - én jó ételt főzök. "

Mi a gyerekei kedvenc étele? "Oroszlánfejnek hívják" - mondja Wen. "Kényelmi étel, kínai stílusú." Az Oroszlánfej egy nagy húsgombóccal és párolt Napa káposztával készült leves.

Döbbenetes módon Wen is megosztotta a teljes receptet, mivel nagyon korlátozott 9 cikke volt.

Íme egy link az Oroszlánfej receptjéhez, és egy másik az egyetlen receptjéhez, az avokádó pirítóshoz!

Feltételezem, hogy ezek az egyetlen megosztott cikkek teszik őket az étrendjébe. Különösen, ha a cikkek szűkösek, és ezek a kilencből kettőt pótolnak.

De, ha ez nem elég nektek, azt is javaslom, hogy nézzük meg a webhelyen található Táplálkozási pilléreinket.

Ezek mind a fenntarthatóság körül forognak, mint például az Akadémia táplálkozási osztályai (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok).

A fenntarthatóság az első, és most olyan szakaszos böjtöt használok, mint ahogyan azt Hugh Jackman, Terry Crews és Benedict Cumberbatch használták, a Szuperhős programjainkban felhasznált kalória- és makrokövetéssel együtt.

Ming-Na Wen edzés rutinkutatás

A Ming-Na Wen webhelyén található kilenc cikkből további három további hasznos információt nyújt nekünk cikkünk ezen szakaszához.

Végigcsinálom a legkevesebb leszállást a legfontosabb (véleményem szerint) utoljára.

Wen egyik cikke a kemény munkáról és a keményebb játékról szól.

Azért hoztam ezt fel ebben a részben, mert az ő fárasztó óráiról beszél a SHIELD Agents című sorozatán. Természetesen szereti a munkáját, de nagyon sok.

Annak fontosságát vehetjük belőle, hogy rendben van játszani. Rendben van, hogy jól érezzük magunkat, amit csinálunk (ebben az esetben a fitnesz), de az is rendben van, ha éljük a hátralévő életünket is.

Sok SHJ-edzést fog látni, amelyek heti három napos rutinokból állnak, és két vagy több napot elkülönítenek a hozzáadott tevékenységektől. Ez valószínűleg megismétli ezt a modellt, és elmegy ettől, tudván, hogy ahhoz, hogy fitnesze hatékony legyen, nem kell átvennie az életét.

Ming-Na Wen második cikke, amelyben szeretnék megosztani az alvásról szóló előadásokat. Ő mondja:

A mai szépségtipp NEM kerül semmibe!

Legyen szó gyors macskaszundításról és csak néhány percre a szemének becsukásáról, vagy egy pihentető tea (például kamilla) ivásról lefekvés előtt, az alvás minőségének javítása SOOO fontos az egészsége és a megjelenése szempontjából.

Továbbra is arról beszél, hogyan építi be a meditációt életmódjába, és még azt is tervezi, hogy végül hallható meditációt kínál a webhelyén.

És ahogy a fenti képen láttuk, a jógát is élvezi.

Végül Ming-Na Wen harmadik cikke a guggolásról szól.

A „Kezdje a guggolással!” Című cikket címmel a következőket mondja:

Ezeket bárhol, bármikor könnyű elvégezni! És gyakran a legféltettebb gyakorlat. De a tavaly márciusi térdsérülésem és az ACL pótlására, valamint a meniszkusz helyreállítására irányuló műtétem óta májusban megtanultam a farizmok felbecsülhetetlen előnyeit. Azok a fenékizmok nem csak twerkelésre alkalmasak!

Számíthat arra, hogy néhány guggolást lát ebben a rutinban

Súlyozott, súlyozatlan, egy lábú ... mindezt csináljuk!

Egy utolsó dolog, amit szem előtt kell tartani, az a tény, hogy a forgatáson való felkészülés és a harcjeleneteire való felkészülés magában edz.

Ezért ebbe a rutinba belefoglalok néhány MMA stílusú képzést!