Sofia Carson edzésprogram és étrend-terv [2020]

Sofia Carson edzésprogram és étrend-terv: Sofia Carson színésznő, énekes és modell; leginkább a Leszármazottak sorozatban betöltött szerepéről ismeretes. Bár karcsú testalkata inkább a legfontosabb események között van, a test sok Vogue címlapjába került. Tehát, ha Ön is szeretne tudni a Sofia Carson edzés és étrend-terv, olvass tovább.

Sofia Carson edzésprogram és étrend

Sofia Carson teststatisztikák

Magasság	1,63 méter
Súly	51 kg
Kor	27 év
Mell	34 hüvelyk
Derék	24 hüvelyk
Csípő	35 hüvelyk

Sofia Carson edzésprogram

Sofia nem sokat beszél az edzéséről, de legutóbb ezt tette és elárulta az edzésprogramját, amelyet követ, hogy fitt maradjon. Úgy értem, biztosan edzene, mivel hollywoodi színésznő és LA-ben él. Ha nem tudod, az LA-s emberekről szóló vicc, hogy a legjobban szeretnek dolgozni. Mindenesetre Szófia edzésprogramjába megy, amit interjújában elmondott.

Sofia Carson edzésprogram

Az interjúban Sofia elmondta, hogy szeret pilates-foglalkozást tartani a barátaival, rengeteg férfibarátját is megszerzi, és végül nagyon megrázzák. Azt mondta, hogy ez inkább a Pilates edzés magasabb szintű szintje, mint ő, és nem a kezdőké, tehát ez nagyon pokoli edzést nyújt neki.

Sofia Carson edzés Tartalmazza:-

Tehát ezt is a heti edzésprogramunkra fogjuk összpontosítani és megvalósítani. Heti öt napon fogunk edzeni, és ebben csak a kardio és a pilates gyakorlatokra fogunk összpontosítani.

Cardio

Ahhoz, hogy olyan testet szerezzünk, mint Sofia Carson, a kalóriák elégetésére és a karcsúságra kell összpontosítanunk, mi a jobb módja ennek megszerzésének, mint a futás. Tehát a hét öt napján hétfőtől péntekig 3-4 mérföldnyi futás lesz meg.

Ha nem tud ilyen sokáig futni, akkor csak annyit fusson, amennyit csak tud, majd gyalogoljon a hátralévő távon. A fő cél itt a kalóriák elégetése, ezért szánjon rá időt és fusson a saját tempójában, nem kell szuper gyorsan haladni.

Pilates

Sok híresség fitt marad azzal, hogy minden nap Pilates programot végez az edzésen, még a Blackpink K-Pop sztárja, a Rose is csak azért tartja a Pilates-t, hogy fitt és egészséges legyen. A Pilates nagy teljes test erővel rendelkezik, elégeti a kalóriákat; rugalmassá és tónusossá teszi testét is.

Sofia Carson Fitness

Tehát ebben a rutinban három napos pilates edzést fogunk végezni; elmehet és csatlakozhat egy pilates foglalkozáshoz a környéke közelében. Válasszon tetszőleges három napot, és győződjön meg róla, hogy mindent megold.

Ez mind Sofia Carson Workout rutinról szól.

Sofia Carson étrend

Sofia Carson nagyon egészséges étrendet eszik, amely sok egészséges ételt tartalmaz; távol tartja magát a cukortermékektől és a kenyértermékek nagy részétől. A Vogue interjúban kifejtette, hogy a legkedveltebb dolog, amit szeret inni, a zöld tea és a kávé.

Gondolom, hogy Sofia Carson szeret enni a növényi étrend és alacsony szénhidráttartalmú étrend, sovány fehérje húsokat és ételeket tartalmazó. Megkerestem, hogy vegán volt-e, de arról nincs szó, hogy vegán, ezért hozzá fogunk adni egy kis sovány húst az étkezéshez is.

Sofia Carson étrend

Sofia Carson Diet Magába foglalja:-