Natalie Morales edzésprogram és étrend-terv [2020]

Natalie Morales edzésprogram és étrend: Natalie Morales újságíró, aki jelenleg az NBC csatornánál dolgozik, a Today és az NBC egyéb műsoraiban játszik. Natalie nem az ön átlagos újságírója; teljesítette a Triatlont, és számos maratonon is részt vett.

Natalie két gyerek után is mindig fittnek látszik. A mindennapi edzés miatt gyorsan megőrizte testalkatát. Ha tudni akarja a Natalie Morales edzés rutin és étrend, majd olvassa tovább.

natalie
Natalie Morales edzésprogram és étrend

Natalie Morales teststatisztika

Magasság 5 láb 5 hüvelyk
Súly 58 kg
Kor 47 év
Mell 34 hüvelyk
Derék 25 hüvelyk
Csípő 35 hüvelyk

Natalie Morales edzésprogram

Natalie Morales edzésprogramja két különböző dologra összpontosít, mégpedig a kardió és a súlyzós edzésre. Pár évvel ezelőtt nem rajongott a súlygyarapodásért, és megpróbált távol maradni tőlük, amíg el nem olvasott egy könyvet, majd elment a vasöntvényes tornaterembe és rájött, mennyit kell még tanulnia.

A Natalie Morales gyakorlat a következőket tartalmazza:-

Futás

A futás az egyik kedvenc dolga; Natalie nagyon szereti a futást, és miután megkapta a hozzáférést a hollywoodi élő show-hoz, rengeteget túrázott és futott tovább a szabadban.

Az egyik interjújában Natalie elmondta, hogy imádja, hogy most nem kell futópadon futnia, és ez kiváló élmény kint futni a kanyonokban. Natalie Morales szeret legalább napi 5-7 mérföldet futni, és a hét majdnem hat napján fut.

Natalie Morales Súlyzós edzés

Natalie Morales elment az edzőterembe, és megpróbálja a kardiót is beilleszteni a súlyzós edzésbe. Amint Natalie rájön, mennyire fontos a súlyzós edzés a test számára, csak ettől a mozdulattól kezdi el csinálni. Most az a szokása, hogy legalább 40 perc és egy óra közötti súlyzós edzést végez legalább heti öt-hat napon.

Natalie mindig a testtömeg és a könnyű gyakorlatok keverékét végzi, például; burpees, guggolás, guggolás ugrások, súlyzó ugrás, súlyzó guggolás, súlyzó fürtök, fekvenyomás, stb. Tehát olyan, mint az egyes testrészek keveréke, hogy egészséges és fitt legyen a teste. Ez az egész Natalie Morales edzésprogram.

Natalie Morales étrend

Ez a rész tartja egészségesen; mindannyian tudjuk, mennyire fontos az étrend az életben. Csakúgy, mint bármelyik képzett ember azt mondaná, hogy a test átalakulása attól függ, hogyan veszi el az ételt. Natalie Morales ezt nagyon jól tudja, ezért mindig tiszta és egészséges ételt fogyaszt. Natalie gondoskodik a tápanyagokról és a makronokról a testében, és méri az elfogyasztott kalóriák számát is.

Natalie Morales étrend

Natalie Morales mindig közzéteszi egészséges receptjeit rajongóival az Instagram-on, és támogatja az egészséges táplálkozást; nincs egyetlen diéta, amelyet Natalie Morales követ, de elárulja a szokásos reggelijét, amely az avokádós pirítós. Itt van néhány recept, amelyet Natalie megosztott Instagram-fiókján;

  • Aprított lazac saláta
  • Édes-savanyú kúszik
  • Parfait
  • Kínai steak keverjük megsütjük
  • Burgonya gratin
  • Zöld tea
  • Zöldségek hummusszal
  • Banánfehérje turmix mogyoróvajjal
  • Madárfészek receptek; tojás, kelkáposzta és sült csicseriborsó
  • Spagetti Carbonara
  • Pesto

Natalie Morales minden ételt egyedül készít otthon; imád különböző recepteket olvasni, és megpróbálja a mindennapi ételeket egészségesebbé és ízletesebbé tenni. Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, hogy olyan testet szerezzen, mint Natalie, egy csomó vizet iszik. Ez az egész Natalie Morales étrend.