Ryan Gosling edzésprogram és étrend-terv [2020]

Ryan Gosling edzésprogram és étrend-terv 2020: Ma itt vagyunk Ryan Gosling edzésprogram és Ryan Gosling étrend . De hadd adjak először egy rövid bemutatást erről az amerikai hírességről. Ryan Thomas Gosling 1980. november 12-én született, kanadai színész és zenész.

Ebben a cikkben Ryan Gosling edzésre, Ryan Gosling diétára, Ryan Gosling fitneszre, Ryan Gosling testedzésre, Ryan Gosling edzőterembe stb.

Ryan Gosling fizikai statisztikája

edzésprogram
Ryan Gosling
Kor 38 év
Magasság 6 láb 0 hüvelyk (kb. 183 cm)
Súly 172 font (kb. 78 kg)
Hajszín Barna
Szemek Kék
Szexuális orientáció Egyenes
Mellkas 46 hüvelyk (116 cm)
Derék 81 hüvelyk (32 hüvelyk)
Bicep 16 hüvelyk (41 cm)
Cipőméret 11 USA

Ryan Gosling edzésprogram

Ryan Gosling Workout Training mennyisége egy hét 3-5 napján mozog, és nagyon keményen edz a filmekben betöltött különféle szerepei miatt.

Ryan Gosling edzésprogram

Ryan Gosling edzésprogramja tartalmazza, hogy főként ezekre a testrészekre összpontosított.

  • Mellkas
  • Vállak
  • Mag

Ryan Gosling alapvetően megpróbálja megtartani az atlétikai testalkatát, és testépítő edzésprogramot végez, amelyen belül a hasizomra és a kardióra is összpontosít. Szóval, hogy megfelelő formába kerüljön. Ha akkor szeretné elérni a testalkatát, mint Ryan Gosling, akkor heti 3-4 napot kell edzenie, és állandó testmozgással 6 hónap és 1 év alatt képes lesz elérni azt a testalkatot, mint Ryan.

- Ryan napi két-három óra között edz, heti három-négy napon a lövés előtt. A thai boksz művészetének oktatása mellett Vohn Thonaphan segített Ryan Goslingnak a mosdódeszkák faragásában, a felsőtestre összpontosítva: mellkasra és vállra.

Ryan Gosling absz

  1. Felhúzások (3 szett, 20 ismétlés)
  2. Push-up (3 szett, 20 ismétlés)
  3. Térdütköző hidak (3 készlet, 20 ismétlés)
  4. Crunches (3 szett, 20 ismétlés)
  5. Ollós rúgások (3 sorozat, 20 ismétlés)
  6. Fordított Superman Hold (25)
  7. Flutter Kicks (3 szett, 20 ismétlés)
  8. Súlyzó sorok (3 készlet, 20 ismétlés)
  9. Oldalsó lehúzások
  10. Befejezésül egy ötperces Muay Thai harci ülés, amely az öklöket, a lábakat, a könyököket és a térdeket használja. Mindez a Ryan Gosling edzésprogramról szól.

Ryan Gosling Diéta terv

Most, az intenzív edzéssel szigorú diéta következik. Ryan Gosling egészséges, de korlátozás nélküli étrendet követett, amely halat, rizst és zöldségeket tartalmaz mérsékelten, a fehérjék, a szénhidrátok és a jó zsírok megfelelő egyensúlya mellett. Ryan Gosling étrendjéről az alábbiakban olvashat.

Ryan Gosling étrend

Ryan Gosling szerint „Az izmok olyanok, mint a háziállatok: nem csinálnak semmi hasznosat, de etetni és gondozni kell őket, különben elmennek” - nyilvánvalóan elhatározta, hogy tökéletes testet szerez a szerep.

A maximális üzemanyag-ellátás érdekében Ryan Gosling banánt és egy-két természetes fehérjeturmixot fogyasztott az edzésnapokon.

Ryan edző, Vohn Thonaphan hangsúlyozta, hogy az edzések során további 15 perc kardió - futópad vagy kerékpározás - fontos a látható és állandó eredmények érdekében. Saját józan esze ellenére nem zárta ki, hogy hetente egy csalás étkezzen. Ez a „Ryan Gosling diéta terv”.

Ryan Gosling Étkezési terv

További információ Ryan Goslingról

Ryan a színjátszás területén kezdte a Disney Mickey egérklubját. 19 éves korában Ryan úgy döntött, hogy komolyan belemegy a filmiparba, és első filmjén dolgozott A hívő (2001).

A rendező dicséri Ryan felvillanyozó teljesítményét, és alkalmasnak találja őt filmje szerepére. A film elnyerte a Sundance filmfesztivál zsűrijének fődíját is, amely szintén nagyra értékeli Ryan teljesítményét.

2002-ben Ryan egy iskolai hallgató szerepét is bemutatja a Gyilkosságok számából című pszichológiai thrillerben, Sandra bikával a főszerepben. A pletyka azonban akkor került az emberek figyelmébe, amikor a Notebook című filmben Rachel Williamsszel ellentétes szerepet játszik.

Ryan Gosling fénykép Ryan Gosling teste

Remélem, tetszik nekünk a bejegyzésünk Ryan Gosling étrend-terv és napi rutin “. Ossza meg barátaival