5 pszichológiai ok, amely megmagyarázza, miért nem fogynak az emberek még gyakorlatokkal és diétákkal sem

Néha az ember sokat tornázik, ragaszkodik a szigorú étrendhez, és nincs semmilyen egészségügyi problémája, de még mindig nem képes lefogyni. Tudod miért? Mert előnyös.

fogynak

Napos oldal 5 szakot állított össze pszichológiai akadályok amelyek akadályozzák a nem kívánt fogyást az egészséges étrend és a rendszeres edzés ellenére.

5. A túlsúly előnyös!

Igen, előnyös, mert problémáinkat a túlsúlyhoz kapcsolhatjuk:

  • Nincs lelki társ?
  • Álommunka még messze van?
  • Elérhetetlen életcélok?

Nagyon kényelmes a túlsúlyt okolni a problémáinknak, mert ha nem lennének problémák, nyilvánvaló lenne, hogy problémáink okai bennünk. Természetesen senki sem akar csalódni önmagában, és éppen ezért nem csökken a súlyunk, még akkor sem, ha rendszeresen látogatjuk az edzőtermet. Tudatalattink nem hagyja, hogy ez megtörténjen.

4. Nagy mentség saját lustaságunkra.

Mindannyian szeretünk halasztani másnapra, hónapra vagy évre. A túlsúlyos emberek szeretik elhalasztani terveiket a következő életre - amikor vékonyak és karcsúak. Remek kifogás: "Szeretnék megtanulni táncolni, de nem tudok, mert túlsúlyos vagyok. Ha lefogyok, akkor minden nap elkezdek edzeni, és minden fél sztárja leszek. Te mind féltékeny leszek! De eddig, hála istennek, nem kell olyan keményen edzeni. Tehát este csak kocogok egy kicsit, és nyugodt elmével fekszem lefeküdni. "

3. Ez a szeretet és a figyelem felkeltésének módja.

Ki nem szeret nyafogni? Olyan sok ember van körülöttünk, akik vigasztalni akarnak minket, megsajnálnak, szeretnek és vigyáznak ránk, és mi az univerzum középpontjának érezzük magunkat. A szigorú étrend és a kemény edző csodálatos ok a napi nyafogásra. Akkor miért veszítené el?

2. Ez egy módja a nem kívánt gondolatok és érzelmek elkerülésének.

Észrevetted már, hogy a stressz alatt élő emberek sokat esznek, még akkor is, ha diétáznak? Azért történik, mert képtelenek felfogni valódi érzelmeiket, különösen, ha gyermekkoruk óta megtanítják őket elrejteni - "Ne sírj!/Ne panaszkodj! Most felnőtt vagy!" Ezért a szorongás érzését néha egy másik érzékként érzékelik: például éhségként. Ennek eredményeként ahelyett, hogy meglátogatnának egy pszichoterapeutát, aki megtaníthatja őket megbirkózni az érzelmeikkel, látogatást tesznek egy hűtőszekrényben, edzőjük kérése ellenére.

1. Ez egy módja annak, hogy ne oldja meg az önértékelési problémát.

A nem megfelelő önértékelés a fogyás másik pszichológiai akadálya. Ha egy táplálkozási szakember előtt ülő ember olyan szavakat szeret ismételni, mint „kedves csípőm”, „nagy pofám a stílusom” vagy „többet szeretni”, öntudatlanul úgy dönt, hogy marad a régi.

Ugyanez az állítás az öröklődés gondolataival is működik. "Anyukám túlsúlyos volt, és én is." Nos, ha folytatni akarja a családi elhízás vonalát, akkor az ön döntése, és nem kell kínozni magát testmozgással és diétákkal., a tudósok azt állítják, hogy a genetikai elhízás nem elkerülhetetlen. Csak hajlamot ad rá.

Ezért próbáld elkerülni a fejedben a negatív hajlamokat. Ha meg akar oldani egy problémát, oldja meg, és ne nézzen vissza.