A gyümölcs- és zöldségfélék divatos étrendjének megváltoztatása megváltoztatja Alice Liveing ​​életét

Alice Liveing ​​életében először szereti a testét.

Az önvallomásos jo-jo-diéta a legújabb, gyorsan megoldható divatokat tiszta étkezési életmódra cserélte

divatos

Izzó bőrével, tónusú testalkatával és mosdódeszkájával nem nehéz megérteni, miért.

Miután évekig küzdött a súlyával, az önvallotta yo-yo fogyókúra a legújabb gyorsjavító divatokat egy tiszta étkezési életmódra cserélte, amely fehérje, gyümölcs és zöldség volt tele, és 14-ről 8-ra csökkent.

Az egészséges táplálkozás gurunak most küldetése, hogy segítsen más nőknek megtisztítani étrendjüket és testbiztosabbá válni.

A Clean Eating Alice álnéven író színésznő személyi edzővé vált, inspiráló étel- és fitnesztippeket tesz közzé Instagram-oldalán naponta.

Kapcsolódó cikkek

Fotók közzététele mindenről, attól kezdve, amit reggelizik, és irigylésre méltó hatos csomagjainak fotói, Alice megdöbbentő 300 000 követőt halmozott fel és számolt.

Elkötelezett rajongói seregének köszönhetően kiadja első recept- és fitneszkönyvét, a Clean Eating Alice: The Body Bible -t.

"Az étel annyira bonyolulttá vált, és megmutattam, hogy az alapokig való visszavonás valóban működik" - mondja Alice, 23.

Ezt meg kellett tanulnia a kemény úton, miután túlsúlyos lett, rossz bőrtől és állandó fáradtságtól szenvedett, miközben zenés színházat tanult az egyetemen.

"Soha nem voltam elhízott, de mindig a nagyobb oldalon álltam" - mondja Alice, a buckinghamshire-i Gerrards Cross-tól.

"Felnőttként minden, amit ettem, dögös volt, mint például a bolognai spagetti és a pásztortorta."

Amikor 2012-ben otthagyta az egyetemet, Alice a kényelmi ételek felé fordult, és gyorsan felhalmozta a fontokat.

"Bárcsak visszamennék az időben és elmondhatnám fiatalabb énemnek, hogy ne gyűlölje a testét, de ez valóban befolyásolta az önbecsülésemet" - mondja.

Az egészséges táplálkozás guru feladata, hogy más nőknek segítsen az étrend tisztításában

- Megromlott a kinézetem, és mivel kínosan éreztem magam, zsákos ruhákba takartam.

"Kényelmetlenül éreztem magam a saját bőrömön."

Kétségbeesetten fogyni Alice a divat minden diétáját kipróbálta a piacon.

"Kipróbáltam a böjtöt, kivágtam a szénhidrátokat, és még azt is hittem, hogy ha nem eszem 18 óra után, vékony leszek" - mondja.

- De pár hét múlva leestem a kocsiról, és nagyobb súlyt hoztam rá. Elkeseredettnek és haszontalannak éreztem magam.

A személyi edzővé vált színésznő inspiráló étel- és fitnesztippeket tesz közzé Instagram-oldalán

Alice-nek a dolgok kerültek a fejükbe, amikor az első év végén oktatók azt mondták neki, hogy nincs meg a színészi szakmában való sikerhez.

„Hiányzott az erőm, és nem volt erőm.

"Nem volt mire szükségem, hogy végig vigyem a diplomát" - mondja.

- Az álmaimat szétverték. Évem végén voltam.

Elkötelezett rajongói seregének köszönhetően kiadhatja első recept- és fitneszkönyvét

"Elpusztultam, de rájöttem, hogy mindez a diétámnak köszönhető."

Végső megoldásként Alice bejutott a könyvtárba, elkezdte pórul járni a könyveken és megismerni a táplálkozást.

Reggelivel kezdve cukros gabonapelyheket váltott a zabkása és a fehérjével töltött tojások energizálásáért.

A hatás azonnali volt.

"A bőröm kitisztult, a hajam jobban nézett ki, aludni tudtam és tudtam koncentrálni" - mondja Alice.

A való életben bekövetkező átalakulások inspirálják Önt

- A főiskolán kezdtem el először felvenni a rutinokat, míg én még azelőtt elbújtam volna hátul.

- Úgy tűnt, az agyam bekapcsolódott.

„Ez életem minden aspektusára hatással volt.

"Félénk és öntudatos voltam, és hirtelen kialakult bennem ez a bizalom" - mondja.

"Visszavettem az irányítást, és az étrendem végül a saját kezemben volt."

Híresség fitnesz DVD test átalakítások

Sikere folytán felújította az esti étkezést, száműzte az egészségtelen elviteleket, és a helyi szupermarket zöldségfolyosójához tartott.

"Minden fő étkezésemet fehérje, például hal, csirke vagy marhahús köré kezdtem alapozni, majd összetett szénhidrátot adtam hozzá, például édesburgonyát, barna rizst vagy quinoát" - magyarázza.

"Igyekszem minden étkezéshez legalább egy vagy két adag zöldséget fogyasztani, különös tekintettel a leveles zöldekre, beleértve a kelkáposztát, a spenótot és a rakétát."

Olyan étrendet dolgozott ki magának, amelynek nincs hóbortja, nincsenek szigorú szabályai és nélkülözése, és rendszeres edzőtermi foglalkozásokkal párosítja.

"Amikor rájöttem, hogy sokkal erősebb vagyok, és hétről hétre egyre erősebb vagyok, életemben először éreztem magam boldognak a testemmel" - mondja Alice. Alice egy év alatt a 2. helyet vesztette el, és most a súlya 8, 3 font.

Amint a font leesett, úgy döntött, hogy dokumentálja útját az Instagramon. Eleinte Alice közösségi médiafiókja csak magának szólt, hogy nyomon kövesse az előrehaladást, de gyorsan kifejlesztett egy követőt.

2015-ben személyi edzőként végzett és tanfolyamának részeként táplálkozási ismereteit is bővítette, amit tovább szeretne fejleszteni.

"Több száz könyvet olvastam, és megtanítottak a táplálkozásról, de azt hirdetem, hogy egyszerűen felhasználtam ezeket az információkat számomra megfelelő módon" - mondja.

"Van egy történetem, amely remélem, hogy inspirálja az embereket."

A lassulás jeleit nem mutatva Alice-nek van egy második könyvügylete a munkáival, valamint egy beszélgetésekkel és személyes edzésekkel teli nyár.

"Könnyen fenntartható egészséges szokások kialakításáról van szó" - magyarázza. Alice ragaszkodik hozzá, hogy teljesen más ember lett.

- Mostanában annyi energiám van, amire még soha.