Mogyoróvaj fehérje pite - az Ön fitneszútja

Szeretne egy csalási snacket, amely nem csal? Próbáld ki ezt a mogyoróvaj fehérje pite receptet!

Korábban fehérjepudingot készítettem, amelynek elkészítése rendkívül egyszerű (alapvetően minden, amit az alábbiakban említek, mínusz a mogyoróvaj és a pite kérge), csodálatos íze van, és nagy bűntudat nélküli késő esti snack! Úgy gondoltam, kibővítem ezt a receptet, és hozzáadok néhány szénhidrátot, hogy ez egy fantasztikus edzés utáni snack!

A cukortartalom valamivel magasabb, mint azt valószínűleg javasolnám, de ha ez az edzés utáni, akkor ez nem jelenthet problémát, mivel itt szeretné feltölteni. A cukor túlnyomó része a pite kéregéből származik, így találhat valamit, ami cukortartalmában is valamivel alacsonyabb.

Hozzávalók

  • 2 csésze tej
  • 1 9 ″ pite kéreg - süti típusú, recept alapján elkészítve, graham cracker, sült
  • 1 csomag (3,5 oz) - azonnali puding (cukormentes) - vanília vagy csokoládé
  • 1 gombóc - tejsavó vagy kazein fehérje - vanília vagy csokoládé
  • 1 evőkanál - természetes mogyoróvaj (olvasztott)
  • 1 teáskanál - csokoládé szósz (opcionális)

Útmutatások

  1. Mikrohullámú mogyoróvaj olvadásig - 10-15 másodpercenként.
  2. Készítsen pudingot a csomagoláson feltüntetett módon. (A mandulatejet itt helyettesítheti)
  3. Adjunk hozzá 1 gombóc fehérjét és olvasztott mogyoróvajat.
  4. Öntsük graham cracker kéregbe.
  5. Hűtőszekrényben lehűtjük.
  6. Élvezd!

pite

Mivel csokoládé pudingot és csokoládéfehérjét egyaránt használtam, észreveszi, hogy a színe eltér a fenti képtől

Táplálkozási részletek

Szüksége van egy edzőre?

Ha találnia kell valakit, aki felelősségre vonja Önt, válaszoljon kérdéseire, segítsen Önnek és TOLJON az edzés teljes időtartamára! Szerencsédre ez az, amiért itt vagyok én és a csapatom. Ha még nincs edzője, és szeretne egyet, szívesen lennék az edzője, és segítenék egy fitnesz programon. Szívesen állok rendelkezésére, hogy segítsen elérni céljait!