Égj több hasi zsírt

Könnyű életmódválasztás, amely átalakítja az életét a karcsúbbá

több

A sovány hasi recept

Travis Stork, MD, házigazda Az orvosok a tévében minden nap látja a hasi zsír pusztító hatásait az E.R.-ben a nashville-i Vanderbilt Medical Centerben. Szívrohamok, stroke, cukorbetegség, alvászavarok és egyebek - mindez olyan emberek következménye, akik túl nagy súlyúak.

A sovány hasi recept a 911-es válasza: hasi zsír felrobbantására - stat! Tele van egyszerű stratégiákkal, amelyek segítenek abban, hogy ugyanúgy fogyjon, mint amilyenben hízott: Könnyű életmódbeli döntésekkel, amelyek átalakítják az életét - de ezúttal jobb irányba. A test megváltoztatása nem mindig jelenti azt, hogy nagyobb lesz az edzőtermi tagság. Használja ki a tudósok által a testmozgás nélküli aerob termogenezisnek vagy az "N.E.A.T." előnyeinek előnyeit

Amint látható Az orvosok! Fogyjon le 15 fontot mindössze 4 hét alatt Travis Stork titkaival, hogy ellapítsa a hasát! Kattints ide.

Kifelé

A Rochesteri Egyetem tudósai szerint azok az emberek, akik napi legalább 20 percet töltöttek a szabadban, 20 százalékkal több testi és szellemi energiát éreztek, mint a bent maradók.

Amint látható Az orvosok! Fogyjon le 15 fontot mindössze 4 hét alatt Travis Stork titkaival, hogy ellapítsa a hasát! Kattints ide.

Óra néhány kardióban

Egy új tanulmány szerint ugyanolyan előnyös lehet, mint egy hivatalos edzés Sportorvosi és fizikai fitnesz folyóirat. Mindössze 20 perc focizás vagy dodgeball játék növelte a felnőttek szívverését a maximum 88 százalékáig, és 160 kalóriát égetett el - állapították meg a kutatók.

Amint látható Az orvosok! Fogyjon le 15 fontot mindössze 4 hét alatt Travis Stork titkaival, hogy ellapítsa a hasát! Kattints ide.

Labda fel

"Használjon svájci labdát 20 percig óránként, amikor az asztalánál ül" - mondja Charles Staley, a sportteljesítmények edzője, a C.S.C.S., a A természetellenes sportoló. A labda nemcsak örök mozgásban tartja Önt, hanem erősíti a központi izmokat, enyhítve a túl sok ülés másik mellékhatását: hátfájás.

Amint látható Az orvosok! Fogyjon le 15 fontot mindössze 4 hét alatt Travis Stork titkaival, hogy ellapítsa a hasát! Kattints ide.

Szállj fel a lábadra

Amikor telefonon beszél, álljon fel. Nem gondolod testmozgásként, de minden 20 perces beszélgetés során akár 54 kalóriát is elégethetsz. A napi 100 kalória megváltoztatása elindíthatja a komoly fogyás útján.

Amint látható Az orvosok! Fogyjon le 15 fontot mindössze 4 hét alatt Travis Stork titkaival, hogy ellapítsa a hasát! Kattints ide.