10 étel, amely harcol a hasi puffadás ellen

A szenvedés igazi.

Ha puffadás, görcs vagy gyomorégés támad, az agyam (WTF) nyomozó módba lép, kiszámolva minden utolsó falatot, amely áthaladt az ajkaimon, és a tény után potenciális fenyegetésként értékelte. (CSI, étkészlet kiadás.)

Ahelyett, hogy megpróbálna megszüntetni mindent, ami problémát okozhat, mi lenne, ha bizonyos ételek hozzáadásával jobban érezné magát?

Guido Masé klinikai gyógynövényes ezt az utat részesíti előnyben. Masé, az Urban Moonshine társtulajdonosa - amelynek szerves keserűit úgy tervezték, hogy az emésztőrendszerét csúcsformába hozza - és a The Wild Medicine Solution: Aromás, keserű és tonikus növényekkel gyógyító cikk szerzője elmagyarázza, hogy ez a típusú gyomorpanaszok okozhatja az étrendünkben lévő fontos ételek hiánya - és ezek hozzáadásával javítható.

Az erősen illatosított gyógynövények például segítenek kezelni a hányingert, a gázt, a görcsöt és a görcsöt, ami mindennel összefügg, a mozgásbetegségtől az IBS-ig (irritábilis bél szindróma) - mondja Masé. "Lazítják az emésztőrendszerünket szegélyező simaizomszalagokat" - mondja.

Itt Masé megosztja az élelmiszerek és gyógynövények rövid listáját, amelyek természetes módon megkönnyítik az emésztési zavarokat. A bél és az egészség minden aspektusa közötti szoros kapcsolatoknak köszönhetően az anyagcserédet is felújíthatják, és ragyogó bőrt hagyhatnak.

Borsmenta

"Nem véletlen, hogy a vacsora utáni menta továbbra is népszerű, de inkább a természetes tea változatot próbálja ki: Melegen és jegesen is működik" - mondja Masé. A borsmenta segíthet a hasi görcsök és görcsök enyhítésében, „és eloszlatja a puffadás és a teltség érzését, ha túlzott kényeztetést kaptunk” - magyarázza Masé. Kutattak arról is, hogy képes-e segíteni az IBS kezelésében. Mit szólnál egy kupához?

Gyömbér

Ez a gyökér az émelygés egyik legjobb természetes gyógymódjaként ismert. "A klinikai kutatások azt mutatják, hogy hányingerre veri a Dramamint, és csodákat tesz a reggeli betegségek ellen" - magyarázza Masé. Add hozzá keverés közben, készítsen teát frissen reszelt gyökérrel és forró vízzel, vagy pattanj be egy-két darab kristályos gyömbért (utazáshoz kiváló, mondja Masé), hogy megkönnyítsék az emésztést. "A gyömbér szintén jó gyulladáscsökkentő", és segíti az emésztőrendszer ellazulását - mondja.

Édeskömény vetőmag és hagyma

"Az indiai étteremből kifelé menet gyakran talál egy kis tálcát édesköménymagból: ezekből a magokból egy kis csipet gyorsan enyhíti a gázt és a puffadást" - mondja Masé. Ha krónikus puffadásban szenved, fontolja meg az izzó használatát - olajai segítenek enyhíteni a puffadást (TMI?), „Szinte minden más ételnél jobban”. Lereszeljük vagy felszeleteljük, és nyersen vagy pirítva fogyasszuk (próbáljuk ki ezt a kuszkuszt és a sült édeskömény salátát.)

almaecet

Az almaecet ereje számos, és az egyik legnagyobb az, hogy miként segít megfékezni az emésztési problémákat, például a savas refluxot. "Ez azért működik, mert a torok alján lévő szelep szorosan záródik, ha ecettel stimulálják, és segít megtartani a gyomorsavat ott, ahol tartozik" - magyarázza Masé. Ráadásul ez egy erjesztett étel, amely tele van egészséges baktériumokkal, amelyek elengedhetetlenek a bél egyensúlyának és egészségének megőrzéséhez - a hibátlan emésztés másik fontos aspektusa.

Radicchio

Persze, a salátaszerű zöldség feldobja az összes salátát, de a cikória egyik típusaként keserű ízének is van funkcionális célja. "A keserű íz elősegíti az emésztési funkciókat, fokozza az emésztőenzimek termelését, és segíti az emésztésünket abban, hogy természetesen lebontsa a saláta után érkezőket" - mondja Masé. Javasolja, hogy dobja meg olívaolajjal, almaecettel és némi sóval, és élvezze a főétel előtt, hogy felkészítse a gyomrot.

Tej bogáncs mag

Ennek a magnak az enyhén kesernyés íze arra törekszik, hogy ezek az emésztőrendszeri folyadékok folyhassanak, "de valóban máj méregtelenítőként és gyulladáscsökkentőként ragyog" - jegyzi meg Masé. "A napi használat fokozza az epe termelését a májból, és ez elősegítheti a jó bélrendszerességet." Daráljon néhány evőkanál kávédarálóba, és szórjon bele turmixokat, zabpehelyet vagy leveseket.

Bojtorjángyökér

Ez a gyökér, amely a növényi gyógyszerek világszerte és a makrobiotikus konyha egyik legfontosabb eleme, valóban hasznos a bél egészségére - mondja Masé. "Prebiotikus keményítőkben gazdag, amelyek hasznos bélorganizmusokat táplálnak, ami a bojtorján kiváló kiegészítője az erjesztett ételeknek." Bónusz: Fokozza a faggyútermelést, segít egyensúlyban tartani a bőr nedvességszintjét és kontrollálni a kitöréseket.

Articsóka

"Maga az articsóka növény egy klasszikus emésztőrendszer, amelyet a szabálytalanságok kiegyenlítésére, a gyomorégés enyhítésére és az erjedés megakadályozására használnak, amely gázhoz és puffadáshoz vezet" - mondja Masé. A leveleket folyékony keserűben használják, de ezeket nem akarja megenni - a szív hatékony alternatíva, amely valóban ízlik is. Masé azt javasolja, hogy olívaolajjal és almaecettel csepegtesse őket.

Csúszós szilfa por

Ez a por természetes, gyógynövényes alternatívája az OTC hashajtóknak. Masé kifejtette: „Vízben oldódó rosttartalma hihetetlen, biztonságos első vonalú hashajtóvá teszi, amely nem szokásformázni - megnyugtató és helyreállítja a rendszeres bélszokásokat anélkül, hogy lazítaná a székletet.” Napi két evőkanál, turmixba keverve, csak a hatásához szükséges.

Miso

Gondol: erjesztett, bélnövelő jóság. "A Miso sokféle hasznos élő organizmussal van ellátva, és segít helyreállítani és fenntartani a bél egészségét, különösen az antibiotikumok használata után" - mondja Masé. Egyszerűen a meleg húsleves kortyolgatása azonnal megnyugtathatja és megnyugtathatja a gyomrot. Tegyen forró vízbe (de ne forrásban lévő vízbe - keverje össze közvetlenül a víz forrása előtt, vagy miután levette a forró vizet a tűzhelyről), hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem öli meg a miso egészséges baktériumait.

További olvasmányok

Dr. Raj válaszol a szexre vonatkozó kínos kérdéseire:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni